Beginne zum X-ten Male mit Ätkins

Hallo ihr Lieben,

...genau; ich fange mal wieder mit 'Atkins' an weil dies die für die einzigste Methode ist, bei der ich wirklich abnehmen kann. Mein Problem ist dann nur dauerhaft dabei zu bleiben. Meist halte ich nur wenige Wochen durch und dann sacke ich wieder ab. Von dem YoYo-Effekt brauche ich ja nix zu sagen :-(
Ich will es nun erneut versuchen; 1 Woche habe ich bereits durchgehalten und gute 2kg weg ...... aber es sollten im Idealfall noch min. 18 Kg runter... *träum*

...da hast Du aber ein Problem, wenn Du immer nicht durchhältst..ich selbst rutsche manchmal aus, mache dann aber sofort mit low carb weiter, das klappt zum Gewichthalten inzwischen sehr, sehr gut. Das Problem bei den Kohlenhydraten ist ja der sofortige Belohnungseffekt, daß man einen viel stärkeren Reiz im Gehirn empfindet als nach Eiweiß oder Fett. So einen Belohnungseffekt zu erzielen, ist ganz schön schwer, aber es gibt sicher Dinge, die Dir ungeheuer Freude machen, ohne daß Du sie essen mußt. Ich selbst lese und höre Musik, oder springe auf und turne mit meinen Kindern, bis ich bestens gelaunt bin oder wenigstens erschöpft und hungrig, und dann kann ich wieder Eiweiß und Fett essen und auf KHs verzichten.

Einfach hinsetzen, nachdenken, Alternativen überlegen, die genauso Reize im Hirn ausschütten wie die Kohlenhydrate...das ist für jeden spezifisch, aber vielleicht fällt Dir etwas ein, und dann schaffst Du das auch mit dem Durchhalten!

Liebe Grüße

Josu

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43 Jahre alt
Startgewicht im Juni 2004 72 kg
Gewicht am 30.11.2004 66,5 kg
Schwanger in der ersten Dezemberwoche
Gewicht nach anderthalb Jahren Schwangerschaft und Stillzeit (Zwillinge!): 78 kg Neustart: 09 Mai 06
Stand 26.8.06 68,5kg
07.03.07 66,5 kg
08.03.07 65,4 kg
12.6.07 67 kg (NUR Wasser, was denn sonst )
18.1.07 69 kg uuund jetzt wieder Phase I
Ziel: irgendwann 64 kg