wieviel fett, wieviel eiweiß ????

hallo!
bin jetzt in der 3. atkins woche, und fühle mich soweit ganz gut!
wieviel kilos weg sind weiß ich nicht, da ich mich noch nicht überwinden konnte mich zu wiegen!
ich hab zu grosse angst, dass mich ein ergebnis mit dem ich nicht rechne zu sehr demotivieren würde, und da ich ein emotionsfresser bin würde ich gefahr laufen eine kleine kh - party zu starten..............ist mir also zu riskant!
ich hab das buch ganz durch gelesen, konnte aber nicht rausfinden, wie das fett - eiweiß - verhältnis aussehen muss!
wenn mir das jemand erklären könnte wäre super!!!
ich trinke nähmlich, wenn der süsshieper kommt gerne mal so nen eiweißdrink!schmeckt wahnsinn, wenn man ihn mit süsstoff anrührt!( 3 EL pulver haben nur 1 kh, und ich ergänze normale milch mit wasser und sojamilch, insgesamt also ca 1,2 kh , pro glas )
ach ja , gibt es eine mindest kcal - anzahl??komme meistens auf 1400 - 1800, ist das o.k.??
würde mich wahnsinnig über antworten und nette tipps freuen!!!!!
danke
liebe grüsse
diana