Zurück zu Atkins

Hallo ihr Lieben,

möchte mich an dieser Stelle auch mal vorstellen.

Meine Name ist Marco (28) und ich bin keine Low-Carb Neuling, sondern kehre wieder dazu zurück. Genau gesagt habe ich im August 2004 damit sehr erfolgreich damit begonnen (Startgewicht ca.160kg), und ohne jeglichen Sport und Probleme bis zum Januar/Februar genau 20 Kg abgenommen. Doch dann fing es an, es tat sich nichts mehr auf der Waage. Ich habe bis Mai mit Unterbrechungen versucht von dem Plateu herunter zu kommen, aber es war nichts zu machen. Aus Frust hab ich dann aufgegeben.

Seit Mitte August (1 Jahr nach dem ersten Start) hab ich es nochmals in Angriff genommen. In der Auszeit hab ich 10kg zugelegt, wovon ich mittlerweile auch wieder 3 verloren habe. Es läuft nicht mehr so gut wie früher da die Ketose bei mir nicht mehr den Erfolg hat wie früher, hab im Prinzip ständig Hunger. Aber mal sehen wie es weiter verläuft...

Grüßle
M.L.

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Start 08.2004 mit 160kg
Zwischenstop 02.2005 mit 137kg

Neustart 13.08.2005 mit 150.0kg
Aktuell 23.08.2005 145,5kg

Prima das du wieder mitmachst.
Ich rate dir, sieh dir mal das Tagebuch von Malviolo an, der konstant Woche für 1kg Woche abnimmt, seitdem auch er ein Plateau hatte und anfing seine KH auszurechnen, das hilft ungemein. Anhand seiner Tagespläne und seines KH Verbrauchs kannst du gut nachvollziehen wo Fehler liegen usw. Ich schreibe das jetzt weil er auch so ein hohes Ausgangsgewicht hatte.
Wenn du immer Hunger hast...ich wollte jetzt schreiben machst du irgend was falsch aber nö, ich schreibe jetzt: das ist eben manchmal so. Immer Hunger deutet auf wenig Balleststoffe hin, vieleicht solltest du mal unsere Rezepte mit Rindgehackten aus dem Phase1 Tagebuch ausprobieren.http://www.ketose.com/showthread.php?t=2331
Rinderhack ist preiswert, nicht so fettig wie Schweinsgehacktesw und es sättigt ungemein, genauso wie Rindersteak.
Und sag jetzt nicht wir Atkinsianer sollen Fett essen, ich finde das ist ein Irrtum, wir sollen keine Kohlehydrate essen, aber statt dessen auch nicht nur fettiges Zeug.
http://www.ketose.com/einfuehrung-in-die-atkins-diaet/1952-links-zu-wichtigen-seiten.html
Hier kannst du auch mal reingucken

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

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Liebe Grüße, Marcie


START MIT SOUTH BEACH:
Sonntag, 17.Juni 2007
Anfangsgewicht: 93,0 kg
ZIEL: erst mal 80 Kilos

Hallo Marco,
zunächst auch von mir ein herzliches Willkommen in unserem tollen Forum.

Ich kann den Frust verstehen, den Du hattest, als Dein Plateau kam. Auch ich hatte/habe eines und das schon seit Januar. Ok, richtig abgenommen habe ich auch nur, als ich Sport gemacht habe, aber trotzdem ist es nervig, wenn's so gar nicht mehr klappt.

Es hat mir aber immer wieder Mut gemacht, wenn ich hier im Forum gelesen habe, auch in meiner nicht so konsequenten Zeit. Das Schöne ist doch, dass wir irgendwie alle die gleichen bzw. ähnliche Probleme haben. Das verbindet uns und macht uns stark.

Ich kann Dir nur empfehlen ein Tagebuch anzulegen und aufzuschreiben, was Du zu Dir nimmst, auch das hilft und wenn Du ernährungstechnische Fehler machst, dann können die anderen Forummitglieder Dir helfen.

Ich wünsche Dir auf jeden Fall viel Spaß hier im Forum, ein gutes Durchhaltevermögen und 'ne Menge Motivation.

Sonnige Grüße
Ela

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12.09.04 114,25 kg
(...)
20.02.05 95,75 kg (-18,50 kg)
(...)
08.02.08: Wiedereinstieg
12.02.08: 110,10 kg *autsch*
07.04.08: 102,7 kg

Danke euch Dreien!

Da ich ja Atkins schon ein halbes Jahr gemacht habe, und diverse Leute kenne die sich nach Atkins ernähren, sind mir die Tips wie Kcal/KH's zählen und aufschreiben und Tagebuchführung nicht fremd. Leider hat das damals alles nichts geholfen und ist dann nach einigen Wochen auch wieder in Vergessenheit geraten

Ich habe mir vorgenommen dieses mal nicht so Streng zu mir zu sein wie ich es zum Schluss wurde, da dies warscheinlich bei mir einen Schutzschalter in meinem Hinr unterbewusst aktiviert. Ich mach das einfach so locker und unbeschwert wie am Anfang, zwar schon konsequent, aber ich gönn mir ab und an (keine Angst, nicht jede Woche) meine "Ausrutscher".
Und wenn das nicht klappt kann ich immer noch auf die Strenge Schiene umsteigen.

Freue mich auf jeden Fall Euch hier gefunden zu haben!

Grüßle
Marco

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Start 08.2004 mit 160kg
Zwischenstop 02.2005 mit 137kg

Neustart 13.08.2005 mit 150.0kg
Aktuell 23.08.2005 145,5kg