Hi Leute

Hi Leute,
ich mache schon geraume Zeit Logi und möchte jetzt auf Atkins umsteigen, weil ich einfach noch abnehmen will.Wiege ca 70kg bei 159cm und bin 45Jahre alt.
LG huskyz

Hallo Huskyz,

schön, dass du den weg in dieses Forum gefunden hast und deine Ernährung auf Atkins umstellen möchtest!

Hier findest du viele Antworten auf offene Fragen und solltest du mal keine Antwort finden, dann stellst du einfach deine Frage!

Ich wünsche dir viel Erfolg!

Lieben Gruß
Bibi

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Der größte aller Fehler ist, nur deshalb nichts zu unternehmen, weil man immer nur ein kleines bisschen machen kann. Tu, was du kannst!

Start am 15.07.05... 101,5 kg
20.08.05... 95,0 kg
21.09.05... 93,0 kg
29.10.05... 88,0 kg
29.11.05... 85,0 kg
30.12.05... 83,5 kg
08.02.06... 81,5 kg
23.02.06... 80,5 kg (-21)


Ein kleiner Engel
Mein Tagebuch

Dankeschön
LG huskyz

Willkommen im Forum! Wirst sehen, die sind alle ganz nett hier...



Zuallererst die Tips, die mir spontan einfallen:

Allererster Tip! Viiiiiel trinken - pro Kilo Körpergewicht 0,04 Liter...
Zweiter Tip - kein Koffein
Dritter Tip - kein Zucker - und keine Zuckerersatzstoffe hinten mit -ose
Vierter Tip - mit Salz sparen
Fünfter Tip - viiiiel im Forum lesen
Sechster Tip - bei Unklarheiten ruhig fragen...wir hören zwar tausend gleiche Fragen, aber manchmal hilft eben selbst die unten erklärte Suchfunktion nicht viel weiter...also frag ruhig oder schick uns ne PN (pers.Nachricht).
Siebter Tip - leg dir ein Tagebuch an (auch unten beschrieben) und schreib auf was du isst
Achter Tip - wenn möglich Sport treiben
Neunter Tip - rechne dir täglich die Nährwerte aus mit KaLoMa oder Uni Hohenheim...
Zehnter Tip - fällt mir bestimmt irgendwann einer ein...hihi.

Bevor du deine tausend Fragen stellst, die logischerweise auftauchen benutze die (leider nicht sooo tolle) Suchfunktion und dann: lesen lesen lesen, alle ungeklärten Fragen stellst du ungeniert. Okay? (hab ich auch so gemacht - und mach ich immer noch...)

Der Grüne Balken (Kontrollzentrum, Registrieren,...) ganz oben ist interessant weil du da z.B. deine Signatur anlegen kannst (unter Nützliche Links). Das ist das, was unter den Beiträgen nach dem Strich kommt... Einfach mal stöbern! Dort ist auch die Suchfunktion!!!

Der Gelbe Balken unten (Gehe zu) ist prima zum Navigieren zwischen den einzelnen Foren. Dort findest du Rezepte, Infos und vielerlei mehr. Zuerst solltest du dir anschauen, was du essen darfst und was nicht unter (Atkins - Phase I). Dann bist du schon ein großes Stück schlauer...



http://www.ketose.com/atkins-diaet-phase-i/25-die-phase-i-was-darf-ich.html


PS: Leg dir ein Tagebuch an, damit wir verfolgen können was du treibst… Gehe erstmal auf "LowCarb Tagebuch" oder "Tagebuch Members only". Du kannst dich zwischen beiden entscheiden. Der Unterschied ist nur der, dass beim Ersten alle lesen können (auch Gäste) und im Zweiten können nur eingetragene Mitglieder lesen und antworten.



Wenn du dich für eins entschieden hast, dann klicke drauf. Dann gehst du einfach oben auf den Knopf mit "Neues Thema". Dann gibst du dem Ganzen noch eine nette Überschrift und fertig!



Wir können dann sehen, was du so machst und isst und dich auf deine evtl. Fehler hinweisen.


Viel Spaß beim stöbern und bleib Standhaft,

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Liebe Grüße, Marcie


START MIT SOUTH BEACH:
Sonntag, 17.Juni 2007
Anfangsgewicht: 93,0 kg
ZIEL: erst mal 80 Kilos

Hallo Huskyz!
Auch ich heiße Dich hier gaaaaaaaaaanz herzlich wilkommen!

Da Dir schon alles Wichtige geschrieben wurde, bleibt mir nur noch Dir viel Erfolg, ein gutes Durchhaltevermögen und auch Spaß beim Abnehmen zu wünschen!

Liebe Grüße,
Bine

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127,0kg: 11.09.04 START

104,0kg: 26.07.05

96,3kg: 25.12.05

78, 0 kg 18.09.06

74,3 kg 01.10.06

71,0

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-56,0 kg

Vorher-und aktuelles Bild!!!
http://www.ketose.com/dein-low-carb-tagebuch/820-gluehwuermchens-tagebuch-post26896.html#post26896

Wow Glühwürmchen Du siehst ja toll aus!! Alle Achtung!
Sport treibe ich mit den Hunden, dabei ist es nicht so dass man einfach auf einem Gefährt steht und sich ziehen lässt, es ist schon Arbeit. Auch habe ich ein Trampolin, habe leider Arthrose und kann Vieles nicht machen, wegen der vielen Hunde auch nicht stundenlang wegbleiben also: mit den Hunden was machen.Ich frage mich auch, wieweit ich gehen will, ein grosses Gespann fahren ist so eine Sache die ich mir mit 50kg nicht vorstellen kann.
ich habe schonmal 4 Hunde und einen Schlitten im Erzgebirge aufgehalten ( die hauen nämlich einfach ab wenn die heiss auf das Laufen sind und der Schlitten leicht ist weil du abgestiegen bist)
huskyz