Hallo Leute

ich bin 48 Jahre Alr und 123,4 Kg schwer, mit Atkins in der 3-ten Woche, und erst bescheidene 4 Kg abgenommen, doch, ich will ja nicht jammern, mein ganzes Leben war nur auf und ab, habe schon bis auf 70 Kg abgemagert (von 131) ich habe am längsten 9 Wochen gefastet (richtig gefastet) , ein Gewicht eines Mittleren Elefanten abgenommen und schliesslich auch zugelegt.
Diese wird meine letzte diät (habe schon alle ausprobiert) :-)) . freue mich, mit euch seien zu dürfen.

Herzlich willkommen.
Hier steht, was du essen darfst:

http://www.abnehmen.com/showthread.p...iche+mitmacher


Und hier kannst du nachsehen, was wieviele KH hat:

http://www.ironsport.de/lebensmittel/alpha-a.htm

Und hier stehen die Links und Einige mehr:
http://www.ketose.com/einfuehrung-in-die-atkins-diaet/1952-links-zu-wichtigen-seiten.html

Weißt du was? Du schaffst es. Wenn du bei uns bleibst, dir ein Tagebuch anlegst und außer deinem Tagesplan an Speisen und Getränken auch mal aus deinem Leben plauderst
Und hier noch der neueste Tip: (Eigenwerbung)
http://www.ketose.com/showthread.php?t=2331

Viel Spaß bei uns

__________________
Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

Willkommen im Forum! Wirst sehen, die sind alle ganz nett hier...

Ich finde 4 Kilos runterzukriegen immer noch besser, als 4 Kilos draufzufuttern. Du machst das schon richtig, denk ich mal. In der 3.Woche bist du also. Dann bist du also schon Phase II.


Zuallererst die Tips, die mir spontan einfallen:

Allererster Tip! Viiiiiel trinken - pro Kilo Körpergewicht 0,04 Liter...
Zweiter Tip - kein Koffein
Dritter Tip - kein Zucker - und keine Zuckerersatzstoffe hinten mit -ose
Vierter Tip - mit Salz sparen
Fünfter Tip - viiiiel im Forum lesen
Sechster Tip - bei Unklarheiten ruhig fragen...wir hören zwar tausend gleiche Fragen, aber manchmal hilft eben selbst die unten erklärte Suchfunktion nicht viel weiter...also frag ruhig oder schick uns ne PN (pers.Nachricht).
Siebter Tip - leg dir ein Tagebuch an (auch unten beschrieben) und schreib auf was du isst
Achter Tip - wenn möglich Sport treiben
Neunter Tip - rechne dir täglich die Nährwerte aus mit KaLoMa oder Uni Hohenheim...
Zehnter Tip - fällt mir bestimmt irgendwann einer ein...hihi.

Bevor du deine tausend Fragen stellst, die logischerweise auftauchen benutze die (leider nicht sooo tolle) Suchfunktion und dann: lesen lesen lesen, alle ungeklärten Fragen stellst du ungeniert. Okay? (hab ich auch so gemacht - und mach ich immer noch...)

Der Grüne Balken (Kontrollzentrum, Registrieren,...) ganz oben ist interessant weil du da z.B. deine Signatur anlegen kannst (unter Nützliche Links). Das ist das, was unter den Beiträgen nach dem Strich kommt... Einfach mal stöbern! Dort ist auch die Suchfunktion!!!

Der Gelbe Balken unten (Gehe zu) ist prima zum Navigieren zwischen den einzelnen Foren. Dort findest du Rezepte, Infos und vielerlei mehr. Zuerst solltest du dir anschauen, was du essen darfst und was nicht unter (Atkins - Phase I). Dann bist du schon ein großes Stück schlauer...



http://www.ketose.com/atkins-diaet-phase-i/25-die-phase-i-was-darf-ich.html

Für Phase II nun also diese Seite:

http://www.ketose.com/atkins-diaet-phase-ii/26-phase-ii-wie-geht-es-weiter.html

PS: Leg dir ein Tagebuch an, damit wir verfolgen können was du treibst… Gehe erstmal auf "LowCarb Tagebuch" oder "Tagebuch Members only". Du kannst dich zwischen beiden entscheiden. Der Unterschied ist nur der, dass beim Ersten alle lesen können (auch Gäste) und im Zweiten können nur eingetragene Mitglieder lesen und antworten.



Wenn du dich für eins entschieden hast, dann klicke drauf. Dann gehst du einfach oben auf den Knopf mit "Neues Thema". Dann gibst du dem Ganzen noch eine nette Überschrift und fertig!



Wir können dann sehen, was du so machst und isst und dich auf deine evtl. Fehler hinweisen.


Viel Spaß beim stöbern und bleib Standhaft,

__________________
Liebe Grüße, Marcie


START MIT SOUTH BEACH:
Sonntag, 17.Juni 2007
Anfangsgewicht: 93,0 kg
ZIEL: erst mal 80 Kilos

Hallo Jedimaster!

ich will Dich auch herzlich willkommen heißen!
Schön das Du hierher gefunden hast!

Wie ich sehe bist Du schon mit allem Wichtigen "versorgt" worden, da bleibt mir nur noch Dir viel Erfolg und ein gutes Durchhaltevermögen zu wünschen!



Liebe Grüße, Bine

__________________
127,0kg: 11.09.04 START

104,0kg: 26.07.05

96,3kg: 25.12.05

78, 0 kg 18.09.06

74,3 kg 01.10.06

71,0

-------
-56,0 kg

Vorher-und aktuelles Bild!!!
http://www.ketose.com/dein-low-carb-tagebuch/820-gluehwuermchens-tagebuch-post26896.html#post26896

Auch ich möchte dich bei uns herzlich willkommen heißen, und wie sagt Meister Yoda doch so schön: Es gibt kein Versuchen - tu es oder tu es nicht!!!

Wenn du dich hier umschaust, wirst du feststellen, daß du nicht der/ oder die?? Einzige bist, der unzählige Abnehmversuche hinter sich hat.....
So wie ich auch - und auch wenn der Erfolg manchmal auf sich warten läßt, so kehre ich doch nach jedem "Rückfall" wieder zurück, ganz einfach aus dem Grund, weil ich mich mit dieser Form der "Diät" so wohl fühle wie mit noch keiner vorher!!!
Also, viel Erfolgund
Liebe grüße
Big mama

__________________
Startgewicht Mai 2004: 141,0 kg
05.05.05 130,5
19.07.05 134,9 auf ein Neues
24.07.05. 133,2
08.01.06 141,5
13.10.06 133,4
Ziel: irgendwann 99 kg erreichen, ohne daß mir meine Haut nich mehr paßt........

Auch von mir ein herzliches Willkommen

Wir sind alle seeeehhhhhhhhhhr neugierig, erzähl uns doch mal ein bisschen mehr.
Bist du männlich oder weiblich?
Wie groß bist du?
In welcher Gegend wohnst du?

Herzlichst grüßt dich
daydream

__________________
Immer weiter machen. Nicht aufgeben!

Hallo zusammen,
vielen Dank für so nette Begrüssung. Motiviert bin ich schon ,denn mit low carb befasse ich mich schon set 2001, die letzten jahre war ich Anhänger der Dr. Kwasniewski . Das ist ein polnischer Arzt und lehrt das optimale essen schon seit den frühen sechzigern, ähnlich dem Atkins, allerdings wird Eiweiss begrenzt dh. max. 1g pro kg. normales gewicht, fett wird im Verhältniss zu eiweiss 1:3 gegessen dh. 2 -3 g fett auf 1 gramm eiweiss. Kohlenhydrate werden auf 50 g pro tag begrenzt. im grossem und ganzen ist sehr ähnlich und
schmeckt genau so, sind aber auch unterschiede, glyxfaktoren waren noch bis vor kurzem unbekannt, und man hatte Angst vor lipolyse, Dr. Atkins in seinen büchern war jedoch für mich überzeugender, ach ich bin M 176 cm gross und komme aus NRW. Was mich freut : mein Zukerspiegel hat sich enorm stabilisiert, keine Hungerataken mehr. Doch mein Problem ist ,dass ich nur ein Mal am tag esse, da sehe ich handlungsbedarf. Allerdings will ich mich zu nichts zwingen. Ich habe den eindruck ,dass ich zu viel eiweiss esse Atkins hat eigentlich keine Normen aufgesetzt, also esse ich um zu leben, oder um keinen hunger zu verspüren. Herzliche Grüsse an alle und immer senkrecht halten

Hallo Jedimaster,

ich möchte dich hier auch noch herzlich willkommen heißen. Ich habe auch erst vor 10 Tagen mit Atkins angefangen und komme super klar damit, abgesehen davon, dass ich unruhige Nächte habe, denn meine Blase meldet sich 3 mal die Nacht und bittet um Erleichterung.

Du solltest aber schon daran arbeiten, nicht nur ein mal am Tag zu essen.

Grüße
Bibi

__________________
Der größte aller Fehler ist, nur deshalb nichts zu unternehmen, weil man immer nur ein kleines bisschen machen kann. Tu, was du kannst!

Start am 15.07.05... 101,5 kg
20.08.05... 95,0 kg
21.09.05... 93,0 kg
29.10.05... 88,0 kg
29.11.05... 85,0 kg
30.12.05... 83,5 kg
08.02.06... 81,5 kg
23.02.06... 80,5 kg (-21)


Ein kleiner Engel
Mein Tagebuch