bin auch neu hier

Hallo,

Eure Seite habe ich durch Zufall gefunden. In einem TV-Bericht hatte ich von der Atkins-Diät erfahren und mich entschlossen es wenigstens mal zu probieren.

Ok, vielleicht sollte ich mich erstmal vorstellen. Ich bin 39 Jahre halt, lebe in Hamburg (wie mein Nick verrät) und bin derzeit leider arbeitssuchend. Diesem Umstand verdanke ich, so glaube ich zumindest, dass ich einige Kilos zugenommen habe. Die regelmäßige Bewegung wird halt doch vernachlässigt, wenn man keine wirkliche Aufgabe hat. Na und nun bin ich erstmal gespannt, ob ich es schaffe mit Atkins zu meinem Normalgewicht zu kommen....... Von 84 kg auf 68 kg sollte ja wohl drin sein...... Und das ist dann denke ich normal bei einer Körpergröße von mal gerade 1.69 .

Willkommen im Forum! Wirst sehen, die sind alle ganz nett hier...

dein Ziel kannst du erreichen. Wir helfen dir dabei so gut es geht.


Zuallererst die Tips, die mir spontan einfallen:

Allererster Tip! Viiiiiel trinken - pro Kilo Körpergewicht 0,04 Liter...
Zweiter Tip - kein Koffein
Dritter Tip - kein Zucker - und keine Zuckerersatzstoffe hinten mit -ose
Vierter Tip - mit Salz sparen
Fünfter Tip - viiiiel im Forum lesen
Sechster Tip - bei Unklarheiten ruhig fragen...wir hören zwar tausend gleiche Fragen, aber manchmal hilft eben selbst die unten erklärte Suchfunktion nicht viel weiter...also frag ruhig oder schick uns ne PN (pers.Nachricht).
Siebter Tip - leg dir ein Tagebuch an (auch unten beschrieben) und schreib auf was du isst
Achter Tip - wenn möglich Sport treiben
Neunter Tip - rechne dir täglich die Nährwerte aus mit KaLoMa oder Uni Hohenheim...
Zehnter Tip - fällt mir bestimmt irgendwann einer ein...hihi.

Bevor du deine tausend Fragen stellst, die logischerweise auftauchen benutze die (leider nicht sooo tolle) Suchfunktion und dann: lesen lesen lesen, alle ungeklärten Fragen stellst du ungeniert. Okay? (hab ich auch so gemacht - und mach ich immer noch...)

Der Grüne Balken (Kontrollzentrum, Registrieren,...) ganz oben ist interessant weil du da z.B. deine Signatur anlegen kannst (unter Nützliche Links). Das ist das, was unter den Beiträgen nach dem Strich kommt... Einfach mal stöbern! Dort ist auch die Suchfunktion!!!

Der Gelbe Balken unten (Gehe zu) ist prima zum Navigieren zwischen den einzelnen Foren. Dort findest du Rezepte, Infos und vielerlei mehr. Zuerst solltest du dir anschauen, was du essen darfst und was nicht unter (Atkins - Phase I). Dann bist du schon ein großes Stück schlauer...



http://www.ketose.com/atkins-diaet-phase-i/25-die-phase-i-was-darf-ich.html



PS: Leg dir ein Tagebuch an, damit wir verfolgen können was du treibst… Gehe erstmal auf "LowCarb Tagebuch" oder "Tagebuch Members only". Du kannst dich zwischen beiden entscheiden. Der Unterschied ist nur der, dass beim Ersten alle lesen können (auch Gäste) und im Zweiten können nur eingetragene Mitglieder lesen und antworten.



Wenn du dich für eins entschieden hast, dann klicke drauf. Dann gehst du einfach oben auf den Knopf mit "Neues Thema". Dann gibst du dem Ganzen noch eine nette Überschrift und fertig!



Wir können dann sehen, was du so machst und isst und dich auf deine evtl. Fehler hinweisen.


Viel Spaß beim stöbern und bleib Standhaft,

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Liebe Grüße, Marcie


START MIT SOUTH BEACH:
Sonntag, 17.Juni 2007
Anfangsgewicht: 93,0 kg
ZIEL: erst mal 80 Kilos

Hy Kay_hh!

Herzlich Willkommen auch von mir!

Wenn Du wirklich willst wirst Du es auch schaffen! Aber mit regelmäßiger Bewegung gehts bestimmt besser und schneller.

Wenn Du Fragen oder Probleme hast - hier wird Dir bestimmt geholfen.

Ich wünsch Dir viel Erfolg bei der Arbeitssuche.

Claudia