Auch neu

Hi ihr alle,

ich bin Anne, 29 Jahre, lebe in Aegypten. Ich bin Insulinresistent und habe PCO. Beim stoebern im Internet bin ich auf diese Diaet gestossen. Soll wohl Wunder wirken bei Insulinresitenz. Wiege zur Zeit 94 kg (170cm gross) und habe vor 8 Monaten noch 72 kg gewogen. Problem, das sich unglaublich viel Fett in kurzer Zeit um den Bauch gebildet hat. Mein Ziel ist es in irgendeiner Weise wieder runter auf max. 80 kg zu kommen um die Insulinresitenz etwas zu reduzieren, was sich dann wohl wieder possitive auf PCO auswirkt. Ich nehme zur Unterstuezung Metformin und hoffe, das es klappt. Falls mir jemand Tips zur Insulinresitenz geben kann, oder Erfahrungen mit Metformin und Insulinresitenz hat, wuerde ich mich ueber Nachrichten sehr freuen.
Ich werde jetzt erstmal stoebern. Schauen was ich essen darf und dann sehen, ob es das hier unten bei uns auch gibt. Falls jemand einen guten Link zu einer Uebersichtsliste, der Nahrungsmittel die ich wann essen darf, hat, bitte schickt mir diesen. Vielen Dank und wuenscht mir Glueck...

Na klar wünschen wir dir viel Glück!
Leider (oder zum Glück) kenne ich mcih mit Insulinresistenz nicht aus, aber ich versichere dir, das unsere alten Mitglieder ertaunliche Resultate vorzuweisen haben....angefangen bei besseren Blutwerten über verschwundene Neurodermitis. Leider gibts auch negative Nebenwirkungen, bei einigen unserer Frauen hats den Hormonhaushalt ein bißchen durcheinander gebracht und die Regel kommt nicht so, wie sie kommen soll. Außerdem entzieht die KH arme Ernährung dem Körper Wasser und darum sollst du viel trinken (Wasser, Tee) und unbedingt Magnesiumpräparate nehmen, um Muskelkrämpfen entgegenzuwirken. Vitaminpräparate sind auch empfehlenswert, weil bei Atkins wenig Gemüse und Obst gegessen wird.
Und nun viel Spaß, bei Fragen sind wir alle für dich da


Hier die Links:
http://www.abnehmen.com/showthread.p...iche+mitmacher

Artikel 7 von Borumir. Hier ist haarklein aufgelistet was du essen darfst.

Und hier kannst du nachsehen, wieviele KH welches Lebensmittel hat:
http://www.ironsport.de/lebensmittel/alpha-a.htm

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

Willkommen im Forum! Wirst sehen, die sind alle ganz nett hier...


bespricht bitte erstmal dein Vorhaben mit deinem Arzt. Ich finde das sehr wichtig. Keine Ahnung, ob diese Ernährungsform für deinen Gesundheitszustand die richtige ist, okay? Hier vorab mal meine Tips:


Zuallererst die Tips, die mir spontan einfallen:


Allererster Tip! Viiiiiel trinken - pro Kilo Körpergewicht 0,04 Liter...
Zweiter Tip - kein Koffein
Dritter Tip - kein Zucker - und keine Zuckerersatzstoffe hinten mit -ose
Vierter Tip - mit Salz sparen
Fünfter Tip - viiiiel im Forum lesen
Sechster Tip - bei Unklarheiten ruhig fragen...wir hören zwar tausend gleiche Fragen, aber manchmal hilft eben selbst die unten erklärte Suchfunktion nicht viel weiter...also frag ruhig oder schick uns ne PN (pers.Nachricht).
Siebter Tip - leg dir ein Tagebuch an (auch unten beschrieben) und schreib auf was du isst
Achter Tip - wenn möglich Sport treiben
Neunter Tip - rechne dir täglich die Nährwerte aus mit KaLoMa oder Uni Hohenheim...
Zehnter Tip - fällt mir bestimmt irgendwann einer ein...hihi.

Bevor du deine tausend Fragen stellst, die logischerweise auftauchen benutze die (leider nicht sooo tolle) Suchfunktion und dann: lesen lesen lesen, alle ungeklärten Fragen stellst du ungeniert. Okay? (hab ich auch so gemacht - und mach ich immer noch...)

Der Grüne Balken (Kontrollzentrum, Registrieren,...) ganz oben ist interessant weil du da z.B. deine Signatur anlegen kannst (unter Nützliche Links). Das ist das, was unter den Beiträgen nach dem Strich kommt... Einfach mal stöbern! Dort ist auch die Suchfunktion!!!

Der Gelbe Balken unten (Gehe zu) ist prima zum Navigieren zwischen den einzelnen Foren. Dort findest du Rezepte, Infos und vielerlei mehr. Zuerst solltest du dir anschauen, was du essen darfst und was nicht unter (Atkins - Phase I). Dann bist du schon ein großes Stück schlauer...



http://www.ketose.com/atkins-diaet-phase-i/25-die-phase-i-was-darf-ich.html

PS: Leg dir ein Tagebuch an, damit wir verfolgen können was du treibst… Gehe erstmal auf "LowCarb Tagebuch" oder "Tagebuch Members only". Du kannst dich zwischen beiden entscheiden. Der Unterschied ist nur der, dass beim Ersten alle lesen können (auch Gäste) und im Zweiten können nur eingetragene Mitglieder lesen und antworten.



Wenn du dich für eins entschieden hast, dann klicke drauf. Dann gehst du einfach oben auf den Knopf mit "Neues Thema". Dann gibst du dem Ganzen noch eine nette Überschrift und fertig!



Wir können dann sehen, was du so machst und isst und dich auf deine evtl. Fehler hinweisen.


Viel Spaß beim stöbern und bleib Standhaft,

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Liebe Grüße, Marcie


START MIT SOUTH BEACH:
Sonntag, 17.Juni 2007
Anfangsgewicht: 93,0 kg
ZIEL: erst mal 80 Kilos

Kaifa haluka? Wie schön, zu lesen, wo du lebst Bin ein wenig arg eingerostet im Wortschatz.
Mit Insulinresistenz kann ich Dir leider nicht helfen, ich weiß nur, dass Dr. Atkins in seinem Buch beschreibt, dass er vielen mit Insulinresistenz helfen konnte, abzunehmen.
Aber ich denke, dass ein Checkup bei Dir sinnvoll wäre, denn sollten die Nieren vorgeschädigt sein, dann ist die Ketose zu riskant.
PCO ist Polyzystisches Ovarialsyndrom, richtig? Habe kürzlich gelesen, dass eine Sprecherin der Atkinsstiftung erklärt hat, dass man mit Atkinsernährung vielen PCO-Frauen zu einer Schwangerschaft verhelfen konnte. Wie ist mir zwar nicht klar, aber ich fands recht interessant.
Herzlich Willkommen auf alle Fälle, Du wirst Dich hier sicher wohlfühlen.
Hier ein link zu einem Vergleich von Studien low carb und low fat. Interessant ist für Dich, dass die Insulinresistenz besser wurde. http://www.draeugst.ch/studien.htm
Viel Erfolg und fröhliches Beginnen.
Gruß
Moppelchen

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Träume sind die Sämlinge der wirklichkeit - James Allen
Start: 18.7.04 84
9.10.: 74 (- 10 KILO)
22.10. Der Tag, an dem ich mir einen 40er Rock kaufte 73,8
27.11.:69,9 1.12.: 69,6 Wechsel zu III
11.12.:71,9 13.12.71,6 wird scho
1.1.05 69,3 mit Phase III
23.1.: 72,4
16.2.: 71,0 *tataa*
4.4.: 72,1 *seufz*
23.4.:Der Tag, an dem ich mir einen 38er Rock kaufte71,7
19.6.:74,8 nach Urlaub
16.7.:71,8 *freu*2.4.06: 81 Kilo nach fast 1 Jahr Pause. Bald fang ich wieder an.

Hallo Anne,

auch von mir ein Herzlich Willkommen! Hier sind alle total nett und die Tipps und Unterstützung ist Gold wert beim richtigen Umgang mit Atkins.

Ich habe genau wie Du PCO und Insulinresistenz. Hab mit Atkins 20 kg in
1 1/2 Jahren abgenommen, das Gewicht dann 2 1/2 Jahre mit GLYX gehalten. In letzter Zeit hab ich den GLYX allerdings vergessen und etwas zugelegt. Nun bin ich seit 4 Wochen wieder auf Atkins - wozu mich dieses Forum wieder motiviert hat.

Erstmal hab ich da ein paar Fragen: Was ist Metformin? Wer hat die Insulinresistenz wie festgestellt? Hast Du in den acht Moanten irgendwas an Deiner Ernährung geändert gehabt oder Medikamente etc.?
Hast Du Diabetes (Folge der Insulinresistenz)? Das würde die enorme Gewichtszunahme vielleicht erklären.

Wie Marcie Dir schon geraten hat: Besprich Dein Vorhaben erstmal mit einem qualifizierten Arzt und laß Dich gründlichst durchchecken. Mir hat ein Diabetologe, zu dem mich die Endokrinologin geschickt hatte Atkins empfohlen, nachdem er genau diagnostiziert hat: Zuckerbelastungstest, ausführlichst Blutwerte - und natürlich ständige Kontrolle der Blutwerte während der Diät.

Mir gehts mit Atkins total gut - aber die Abnahme, wenn man Insulinresistenz hat geht meist sehr sehr langsam im Vergleich zu dem, was man hier im Forum so lesen kann. Mit Phase I kann ich in 1-2 Wochen mit 0,5 kg rechnen. Daher hab ich mich auch entschlossen mich nicht mehr zu wiegen - zu viel Stress - und lieber zuzuschauen, wie die Hosen langsam schlabbern. Aber ich bin schon froh, daß ich nach 25 Jahren eine Methode gefunden habe, mit der ich wirklich abnehmen kann. Aber über eins muß man sich im Klaren sein: Es ist keine Diät, sondern ein Einstieg in eine lebenslängliche Ernährungsumstellung. KHS sind auch nach der Diät nur sehr vorsichtig zu genießen, sonst wird die Insulinresistenz wieder schlimmer - und dann: Diabetes.

Aber das klingt schlimmer, als es ist. Ich hab mein Gewicht nach den 20 kg ja 2 1/2 Jahre mit GLYX gehalten, ohne wirklich auf was verzichten zu müssen. GLYX ist echt eine gut machbare Ernährungsweise.

Übrigens: Ich hab im Januar eine Nilkreuzfahrt gemacht. Auf dem Schiff gabs zwar wahrscheinlich reichlich europäisierte Küche - aber offensichtlich sind in Ägypten die notwendigen Nahrungsmittel auch zu haben: Eier, Fleisch, Käse (und was für ein leckerer Ziegenfrischkäse!). Dazu noch ein bißchen LowCarb-Gemüse und es läßt sich ein toller Speiseplan zusammenstellen, zumal die ägyptischen Gewürze einfach der Hammer sind. Dagegen ist unsere Importware Kalter Kaffee. Daraus läßt sich leckere Atkins-Kost zaubern.

Die Götterspeise, die Eiweißsachen etc. kannte ich bei meiner ersten Atkins-Phase gar nicht, da hab ich auch nur oben genannte Dinge gehabt - und es ging mir gut. Wenn man erstmal die erste Woche hinter sich hat gehts einem echt gut.

Also: Check Deine Gesundheit - und dann ran an den Speck. Ich bin schon gespannt, wies Dir mit Atkins und auch so geht - die Kombi PCO / Insulinresistenz hab ich noch nirgends sonst gefunden, dachte immer ich sei da ein Ausnahmefall.

Liebe Grüße nach Ägypten

Claudia

Übrigens, wo in Ägypten wohnst Du denn?

hallo,wo bist du,lange nichts gelesen.....grüsse..doris

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ALLER ANFANG IST SCHWER!
STARTGEWICHT:
2005
09.05...99,8kg =1,62 klein
25.09...91.8..-8.0 kg
2008
01.01..100,7 kg :confused
15.01..101,9 kg
29.01...96.8 kg
05.02...96.4 kg