Tachschen Leute!

Halli-Hallo!

Heute fang ich mal wieder die 1. ATKINS-Phase an, und da ich heute morgen mein Atkins-Buch vergessen habe, ich deshalb im Internet nach Atkins-Seiten gesucht habe, bin ich auf dieses tolle Forum hier gestossen, und dachte: Super, direkt mal anmelden!

Ich bin 25 Jahre jung, 1,53 KLEIN!! und wiege im Moment 60 kilo.
"Wie? Nur 60 Kilo? " wird sich hier manch einer denken, aber bei meiner Grösse ists schon heftig.

Ich hatte letztes Jahr durch das Weglassen von Kohlenhydraten schon 5 Kilo abgenommen, was dringend nötig war, weil ich -so mir nichts dir nichts- 65 Kilo drauf hatte.. ich fahre beruflich 2 mal im Jahr eine Woche lang auf ne Messe und abends (ca. 21:00 h) gehen wir, nach einem langen harten stressigen Tag, ins Restaurant... freie Auswahl... kein Wunder, dass ich nach nem Teller Pasta jeden Abend am Ende der Woche 3 Kilo mehr drauf hatte , vor allen Dingen deswegen, weil man nach dem Abendessen ja schnell ins Bett geht, weil man ja wieder früh aufstehen muss..
Naja... zum Glück hab ich ja Atkins entdeckt, und so ess ich einfach nur das, was keine Kohlenhydrate hat... KEIN BROT, KEINE POMMES, KEINE PIZZA!!!
DAFÜR STEAK ODER SPIEGELEI UND SALAT!!

Carmen
START: 20.06.2005 ---> 60 KILO!

(Hab da einige Fragen.. da geh ich mal besser in das jeweilige Thema)

Willkommen im Forum! Wirst sehen, die sind alle ganz nett hier...



Zuallererst die Tips, die mir spontan einfallen:

Allererster Tip! Viiiiiel trinken - pro Kilo Körpergewicht 0,04 Liter...
Zweiter Tip - kein Koffein
Dritter Tip - kein Zucker - und keine Zuckerersatzstoffe hinten mit -ose
Vierter Tip - mit Salz sparen
Fünfter Tip - viiiiel im Forum lesen
Sechster Tip - bei Unklarheiten ruhig fragen...wir hören zwar tausend gleiche Fragen, aber manchmal hilft eben selbst die unten erklärte Suchfunktion nicht viel weiter...also frag ruhig oder schick uns ne PN (pers.Nachricht).
Siebter Tip - leg dir ein Tagebuch an (auch unten beschrieben) und schreib auf was du isst
Achter Tip - wenn möglich Sport treiben
Neunter Tip - rechne dir täglich die Nährwerte aus mit KaLoMa oder Uni Hohenheim...
Zehnter Tip - fällt mir bestimmt irgendwann einer ein...hihi.


Bevor du deine tausend Fragen stellst, die logischerweise auftauchen benutze die (leider nicht sooo tolle) Suchfunktion und dann: lesen lesen lesen, alle ungeklärten Fragen stellst du ungeniert. Okay? (hab ich auch so gemacht - und mach ich immer noch...)

Der Grüne Balken (Kontrollzentrum, Registrieren,...) ganz oben ist interessant weil du da z.B. deine Signatur anlegen kannst (unter Nützliche Links). Das ist das, was unter den Beiträgen nach dem Strich kommt... Einfach mal stöbern! Dort ist auch die Suchfunktion!!!

Der Gelbe Balken unten (Gehe zu) ist prima zum Navigieren zwischen den einzelnen Foren. Dort findest du Rezepte, Infos und vielerlei mehr. Zuerst solltest du dir anschauen, was du essen darfst und was nicht unter (Atkins - Phase I). Dann bist du schon ein großes Stück schlauer...



http://www.ketose.com/showthread.php?t=25



PS: Leg dir ein Tagebuch an, damit wir verfolgen können was du treibst… Gehe erstmal auf "LowCarb Tagebuch" oder "Tagebuch Members only". Du kannst dich zwischen beiden entscheiden. Der Unterschied ist nur der, dass beim Ersten alle lesen können (auch Gäste) und im Zweiten können nur eingetragene Mitglieder lesen und antworten.



Wenn du dich für eins entschieden hast, dann klicke drauf. Dann gehst du einfach oben auf den Knopf mit "Neues Thema". Dann gibst du dem Ganzen noch eine nette Überschrift und fertig!


Wir können dann sehen, was du so machst und isst und dich auf deine evtl. Fehler hinweisen.


Viel Spaß beim stöbern und bleib Standhaft,

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Liebe Grüße, Marcie


START MIT SOUTH BEACH:
Sonntag, 17.Juni 2007
Anfangsgewicht: 93,0 kg
ZIEL: erst mal 80 Kilos

superlieb von dir Marci... hab einige Einträge deines Tagebuchs gelesen... liest sich richtig gut... :-)

Und danke für die tollen Tips.... meine Kollegin und ich haben uns fest vorgenommen, 3 Liter Wasser zu killen... :-)

Nur eines schnall ich nicht ganz: Kaloma? Nährwerte zählen?
Und was zum Geier ist Ketose? Und warum hat man da Mundgeruch???

Naja.. ich geh mal in die Suchfunktion und versuch mich da schlau zu machen!!!

DANKE AGAIN!

Stöbere mal hier durch:
http://www.ketose.com/6-low-carb-fragen-und-antworten/
da wird die Ketose und so weiter erklärt...

ich rechne meine Nährwerte (wobei nur die KH´s wirklich wichtig sind) hiermit aus:
http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin14...bensmittel.htm

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Liebe Grüße, Marcie


START MIT SOUTH BEACH:
Sonntag, 17.Juni 2007
Anfangsgewicht: 93,0 kg
ZIEL: erst mal 80 Kilos

Kleiner Nachtrag zu Marcies Empfehlung - du kannst dort deine Lebensmittel eintragen die du am Tag gegessen hast und dir ausrechnen lassen, wieviele KH sie beinhalten, interessant ist aber auch das der pozentuale Fett und Eiweißanteil deiner Nahrung berechnet wird (auch Bratöle und Butter mit rechnen) und letztendlich auch was für Inhaltstoffe du verzehrt hast, mal abgesehen von den Kalorien die du zwar nicht mehr berechnen sollst, aber neugierig kann man ja mal sein

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

auch von mir Willkommen!! Das nötigste wurde alles schon gesagt. Dann viel Spass und viel Erfolg!!!
zu Deinem Foto.. so wissen wir ja wenigstens mit welcher Körbchengröße wir es zu tun haben.

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Lieber Gruß
Mela
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21.03.05 125,8 kg Der Start!!!
und weiter geht´s!
Gewichtstabelle


Adventskalender für Euch
Noch ein Adventskalender wundervoll!

Mein erster Tag war nicht wirklich ein Kohlenhydratfreier Tag... kohlenhydratärmer als sonst, auf jeden Fall, aber leider griff ich gestern auf der Gartenparty dann doch zu nem Mini-Magnum und trank ein Fruchtjoghurtgetränk mit ca. 75 KH!!! Und da ich diese überschüssige Energie nicht mit Sport ver"nichtet" habe, war der Tag nun wirklich nicht sehr erfolgreich. 0,1 % Fett war in diesem Getränk, aber was nützt das schon... jeder LowCarb-Vertreter weiss, das bringt nichts

Anonsten hab ich davor aber noch planmässig gegessen:

(nicht ganzes) halbes Hähnchen
und Frikadelle (aus der Pommesbude)




2. Tag:

heute hab ich noch nichts gegessen, hab mir aber Salami und Gouda mitgebracht, was ich mir jetzt gleich auf sofort anrichten werde...

und Wasser, Wasser und Wasser...!!!


P.S. Vielen Dank für euren netten Beiträge, und drückt mir doch die Däumchen, dass mir heute kein "böses" Essen in die Finger kommt!

Sagt mal, wenn man ja wegen dem Zucker in den Kaugummis, diese nicht kauen darf, darf man aber doch zuckerfreie Bonbons lutschen.. oder? Kennt jemand welche? Leckere?

Lass lieber die Finger von zuckerfreien Bonbons, da sind trotz Süßstoffen noch jede Menge Kohlenhydrate drin, meistens sind Süßungsmittel mit...ose am Ende und die hatte Atkins nicht empfohlen.
Allerdigs muß ich sagen, das ich selber ab und an ein Kaugummi zu mir nehme, die von Wrigleys extra white, so 2 Stück am Tag hab ich mir auch schon erlaubt und es ist nichts passiert.
Kennst du diese Eclpise-Blättchen? Die kannst du auch mal nehmen um den Geschmack der Ketose im Mund ein bißchen zu lindern.
Und wenn du mal unbedingt was Süßes im Mund haben willst, dann mach dir Götterspeisengummidings, siehe Glühwürmchens Tagebuch.
Oder einfach nur Götterspeise mit Süßstoff .Die ist in Tonnen erlaubt auch in Phase 1, davon kannt du essen , soviel du willst.

So, ich wünsche dir viel Erfolg und wenn du weitere Fragen hast, dann darfst du mich ruhig löchern , ich habe nichts dagegen!Grinsel....

Liebe Grüße , Ute

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Mein Startgewicht:
01.02.05 135,00 kg,164cm
Bis Ende Sept.2005 24 Kilo abgenommen, mit Atkins!
Dann 11,5 kilo zugenommen...(Fressflash)

Neustart mit Freestyle:

10.04.06 122,5(aarrggh!)


Vorher-Nachher Fotos:http://ketose.com/showthread.php?p=38898#post38898