auch neu

ich bin cristina, 36, habe heute in der frueh stattliche 132,8kg auf die waage gebracht
bin schon einige zeit dabei irgendwas zu finden mit dem ich mich wohl fuehlen koennte und nun,...
hoffe das ich hier richtig bin

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Cristina, die endlich wieder mal in ihre klamotten passen will

Willkommen im Forum! Wirst sehen, die sind alle ganz nett hier...


ich schätze, du bist schon richtig hier. Wir fühlen uns sehr wohl hier mit unserer Ernährungsumstellung. Das Beste an dieser "Diät" ist, dass du essen darfst bis du satt bist. Wir sind also keine Hungerleider!!!!! Du musst dich nur an die erlaubten Lebensmittel halten und los gehts!!!

Du wohnst in Portugal? Toll! Ihr habt bestimmt besseres Wetter als wir...

Zuallererst die Tips, die mir spontan einfallen:

Allererster Tip! Viiiiiel trinken - pro Kilo Körpergewicht 0,04 Liter...
Zweiter Tip - kein Koffein
Dritter Tip - kein Zucker - und keine Zuckerersatzstoffe hinten mit -ose
Vierter Tip - mit Salz sparen
Fünfter Tip - viiiiel im Forum lesen
Sechster Tip - bei Unklarheiten ruhig fragen...wir hören zwar tausend gleiche Fragen, aber manchmal hilft eben selbst die unten erklärte Suchfunktion nicht viel weiter...also frag ruhig oder schick uns ne PN (pers.Nachricht).
Siebter Tip - leg dir ein Tagebuch an (auch unten beschrieben) und schreib auf was du isst
Achter Tip - wenn möglich Sport treiben
Neunter Tip - rechne dir täglich die Nährwerte aus mit KaLoMa oder Uni Hohenheim...
Zehnter Tip - fällt mir bestimmt irgendwann einer ein...hihi.

Bevor du deine tausend Fragen stellst, die logischerweise auftauchen benutze die (leider nicht sooo tolle) Suchfunktion und dann: lesen lesen lesen, alle ungeklärten Fragen stellst du ungeniert. Okay? (hab ich auch so gemacht - und mach ich immer noch...)

Der Grüne Balken (Kontrollzentrum, Registrieren,...) ganz oben ist interessant weil du da z.B. deine Signatur anlegen kannst (unter Nützliche Links). Das ist das, was unter den Beiträgen nach dem Strich kommt... Einfach mal stöbern! Dort ist auch die Suchfunktion!!!

Der Gelbe Balken unten (Gehe zu) ist prima zum Navigieren zwischen den einzelnen Foren. Dort findest du Rezepte, Infos und vielerlei mehr. Zuerst solltest du dir anschauen, was du essen darfst und was nicht unter (Atkins - Phase I). Dann bist du schon ein großes Stück schlauer...



http://www.ketose.com/showthread.php?t=25



PS: Leg dir ein Tagebuch an, damit wir verfolgen können was du treibst… Gehe erstmal auf "LowCarb Tagebuch" oder "Tagebuch Members only". Du kannst dich zwischen beiden entscheiden. Der Unterschied ist nur der, dass beim Ersten alle lesen können (auch Gäste) und im Zweiten können nur eingetragene Mitglieder lesen und antworten.



Wenn du dich für eins entschieden hast, dann klicke drauf. Dann gehst du einfach oben auf den Knopf mit "Neues Thema". Dann gibst du dem Ganzen noch eine nette Überschrift und fertig!



Wir können dann sehen, was du so machst und isst und dich auf deine evtl. Fehler hinweisen.


Viel Spaß beim stöbern und bleib Standhaft,

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Liebe Grüße, Marcie


START MIT SOUTH BEACH:
Sonntag, 17.Juni 2007
Anfangsgewicht: 93,0 kg
ZIEL: erst mal 80 Kilos

Herzliches Willkommen auch von mir! Das nötige hat Dir unsere Marcie schon geschrieben deswegen schreibe ich immer gern nach Marcie, dann bleibt nur noch "Herzliches Willkommen" und viel Erfolg zu wünschen!!!

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Lieber Gruß
Mela
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21.03.05 125,8 kg Der Start!!!
und weiter geht´s!
Gewichtstabelle


Adventskalender für Euch
Noch ein Adventskalender wundervoll!

Auch von mir ein
Herzlich Willkommen!

Ich wünsche dir ganz viel Erfolg beim Abnehmen und ein gutes Durchhaltevermögen!

Viel Spaß hier!
Liebe Grüße nach Portugal...
Ute!

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Mein Startgewicht:
01.02.05 135,00 kg,164cm
Bis Ende Sept.2005 24 Kilo abgenommen, mit Atkins!
Dann 11,5 kilo zugenommen...(Fressflash)

Neustart mit Freestyle:

10.04.06 122,5(aarrggh!)


Vorher-Nachher Fotos:http://ketose.com/showthread.php?p=38898#post38898

Hallo, herzlich willkommen hier bei uns. Ich wünsche dir viel Erfolg beim abnehmen!
Bevor du anfängst mach dir bewußt, dass du eine Ernährungsumstellung vor dir hast. Du bist ja nicht umsonst so dick geworden, es hat Gründe. Mach dich von alten Gewohnheiten los, verzichte auf Kohlenhydrate und du wirst sehen wie die Pfunde purzeln. Ein ganz toller Nebeneffekt bei der Ernährung ohne KH ist ein gesundes Aussehen, weniger Schlafbedarf und mehr Energie.
Bei Einigen hier haben sich Krankheiten gebessert oder sind ganz verschwunden.
Ich habe hier schon etwas geschrieben, sieh es dir mal an! (will mich nicht laufend wiederholen)
http://www.ketose.com/neu-hier/2185-auch-neu.html

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

Herzlich Willkommen bei uns im Forum!!!

Ich wünsche Dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen und freue mich natürlich persönlich immer ganz besonders, wenn sich hier auch noch Andere in meiner "Gewichtsklasse" einfinden

Liebe Grüße
Big Mama

Angehängte Grafiken

 

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Startgewicht Mai 2004: 141,0 kg
05.05.05 130,5
19.07.05 134,9 auf ein Neues
24.07.05. 133,2
08.01.06 141,5
13.10.06 133,4
Ziel: irgendwann 99 kg erreichen, ohne daß mir meine Haut nich mehr paßt........