Ihr weckt ein fünkchen Hoffnung in mir...

Hallo !

Habe Euer Forum entdeckt und fleißig durch forstet , das macht mir Mut.

Ich bin 32 Jahre alt (jung ) ich wiege neuerdings jeden Monat 1Kilo mehr Stand zur Zeit 104 Kg und das auf nur 164 cm Größe!
Ich habe 3 kleine Kinder und kämpfe seit der ersten Schwangerschaft mit den Pfunden auf einer Skala von 75- 105 Kg ist alles drin gewesen ( innerhalb von 6 Jahren) .

Leider muß ich wegen einer Erkrankung ständig Cortison und andere Mittelchen nehmen,
die den besch... Nebenwirkung von Gewichtszunahme haben u.a.
mein Schilddrüsenproblem ist auch nicht hilfreich beim abnehmen.
Durch eingelegte Obst und Gemüse Tage , sowie fettarme Ernährung kann ich das Gewicht lediglich halten , aber nicht abbauen.
Erschwerend ist für mich auch der Bewegungsmangel bin eingeschrenkt wegen der Erkrankung

Ich fange ab sofort an die Kohlenhydrate zu reduzieren und hoffe ab nächste Woche richtig einsteigen zu können.

Ist schon komisch wenn man von Kindheit an darauf gedrimmt ist:"...iss Brot und iss viel Kartoffeln sind gesund und machen satt..."

Gruß
von tunichtsoviel

herzlich willkommen im Forum. Schön, dass Du Dich eingelesen hast und dass Du mit uns Low-Carb leben willst. Du findest hier sicher viele Tipps und Tricks sowie Rezepte und auch sonst ein offenes Ohr.
Eine Bitte am Anfang: Wenn Du eine chronische Erkrankung hast, lass Dir vorher von Deinem Arzt das ok geben, dass deine Nieren ok sind und Du nix am Herzen hast. Das ist wichtig, weil die Ernährung wie Du sicher schon weißt, mehr Eiweiß und Fett enthält als die klassische Mischkost und die Nieren anfangs etwas belasteter sind.
Zudem nimm Dir vor viel zu trinken, auch das ein wesentlicher Bestandteil von Low Carb.
Laborwerte hast Du sicher schon vom Arzt, die kann man ganz gut beobachten während der ersten 2 Phasen.
Und wegen der Schilddrüse könnte es unter Umständen etwas zäher gehen als bei anderen, also nicht entmutigen lassen, gell? Am besten, Du legst Dir ein Tagebuch zu, da kannst Du reinschreiben, was Du so isst, das ist am anfang sehr hilfreich und hilft auch über Rückschläge und Plateauphasen gut hinweg, weil man immer gute tipps oder mal ein aufmunterndes Wort von den anderen bekommt.
Schön, dass wir eine weitere Bayerin in der Runde begrüßen können.
Gruß aus der Landeshauptstadt und alles Gute beim Einstieg.
Moppelchen

__________________
Träume sind die Sämlinge der wirklichkeit - James Allen
Start: 18.7.04 84
9.10.: 74 (- 10 KILO)
22.10. Der Tag, an dem ich mir einen 40er Rock kaufte 73,8
27.11.:69,9 1.12.: 69,6 Wechsel zu III
11.12.:71,9 13.12.71,6 wird scho
1.1.05 69,3 mit Phase III
23.1.: 72,4
16.2.: 71,0 *tataa*
4.4.: 72,1 *seufz*
23.4.:Der Tag, an dem ich mir einen 38er Rock kaufte71,7
19.6.:74,8 nach Urlaub
16.7.:71,8 *freu*2.4.06: 81 Kilo nach fast 1 Jahr Pause. Bald fang ich wieder an.

auch von mir ein herzliches Willkommen in unserer Gemeinde *smile...

ich wünsche dir immer viel Spaß hier bei uns
und
ein ganz dickes Durchhaltevermögen....

GINA

__________________
Genieße stets den Augenblick,
denn auch die Ewigkeit besteht aus Augenblicken.


06.07.2004 = 106,9 Kg Start

9.04.06 79,4 kilo
dazwischen wieder auf 83..wegen Cortison
19.07.06 77,9 kg
23.10.06 74,2 kg*freuhüpf
18.12.07 69,00kg
die total happy Gina..

Tagebuch

Vorher2004-jetzt2006-Bild


noch ein Bild 24.1.07

wer Schmetterlinge lachen hört,
der weiss wie Wolken schmecken

Willkommen im Forum! Wirst sehen, die sind alle ganz nett hier...



Zuallererst die Tips, die mir spontan einfallen:

Allererster Tip! Viiiiiel trinken - pro Kilo Körpergewicht 0,04 Liter...
Zweiter Tip - kein Koffein
Dritter Tip - kein Zucker - und keine Zuckerersatzstoffe hinten mit -ose
Vierter Tip - mit Salz sparen
Fünfter Tip - viiiiel im Forum lesen
Sechster Tip - bei Unklarheiten ruhig fragen...wir hören zwar tausend gleiche Fragen, aber manchmal hilft eben selbst die unten erklärte Suchfunktion nicht viel weiter...also frag ruhig oder schick uns ne PN (pers.Nachricht).
Siebter Tip - leg dir ein Tagebuch an (auch unten beschrieben) und schreib auf was du isst
Achter Tip - wenn möglich Sport treiben

Neunter Tip - rechne dir täglich die Nährwerte aus mit KaLoMa oder Uni Hohenheim...
Zehnter Tip - fällt mir bestimmt irgendwann einer ein...hihi.


Bevor du deine tausend Fragen stellst, die logischerweise auftauchen benutze die (leider nicht sooo tolle) Suchfunktion und dann: lesen lesen lesen, alle ungeklärten Fragen stellst du ungeniert. Okay? (hab ich auch so gemacht - und mach ich immer noch...)

Der Grüne Balken (Kontrollzentrum, Registrieren,...) ganz oben ist interessant weil du da z.B. deine Signatur anlegen kannst (unter Nützliche Links). Das ist das, was unter den Beiträgen nach dem Strich kommt... Einfach mal stöbern! Dort ist auch die Suchfunktion!!!

Der Gelbe Balken unten (Gehe zu) ist prima zum Navigieren zwischen den einzelnen Foren. Dort findest du Rezepte, Infos und vielerlei mehr. Zuerst solltest du dir anschauen, was du essen darfst und was nicht unter (Atkins - Phase I). Dann bist du schon ein großes Stück schlauer...



http://www.ketose.com/showthread.php?t=25



PS: Leg dir ein Tagebuch an, damit wir verfolgen können was du treibst… Gehe erstmal auf "LowCarb Tagebuch" oder "Tagebuch Members only". Du kannst dich zwischen beiden entscheiden. Der Unterschied ist nur der, dass beim Ersten alle lesen können (auch Gäste) und im Zweiten können nur eingetragene Mitglieder lesen und antworten.


Wenn du dich für eins entschieden hast, dann klicke drauf. Dann gehst du einfach oben auf den Knopf mit "Neues Thema". Dann gibst du dem Ganzen noch eine nette Überschrift und fertig!


Wir können dann sehen, was du so machst und isst und dich auf deine evtl. Fehler hinweisen.


Viel Spaß beim stöbern und bleib Standhaft,

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Liebe Grüße, Marcie


START MIT SOUTH BEACH:
Sonntag, 17.Juni 2007
Anfangsgewicht: 93,0 kg
ZIEL: erst mal 80 Kilos

Ihr habt mich HOCH motiviert
Werde Eure Ratschläge beherzigen und hoffentlich den inneren Schweinehund kaltstellen...

Gruß
Yvonne

Hallo Yvonne,

und herzlich Willkommen hier im Board!!

Mit LC schaffst du es sicher!!

Lass dich nur nicht entmutigen!!

LG Paula

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LG Paula
Neuer Start:

06.10.08 ~ 91,95 kg
21.10.08 ~ 87,55 kg - 4,40
16.11.08 ~ 85,05 kg - 6,90

03.01.07 ~ 87,3 kg
10.01.07 ~ 85,3 kg - 2,0 kg

hallo yvonne



auch von mir ein herzliches willkommen.
bin auch noch ziemlich neu.
geht aber schon ganz gut.


liebe grüsse doris

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ALLER ANFANG IST SCHWER!
STARTGEWICHT:
2005
09.05...99,8kg =1,62 klein
25.09...91.8..-8.0 kg
2008
01.01..100,7 kg :confused
15.01..101,9 kg
29.01...96.8 kg
05.02...96.4 kg