Servus

Servus liebe Atkins Jünger,

ich bin seit 3 Tagen auch einer von Euch.

Ich bin 28 Jahre alt, wiege bei 1,86 m Größe ca. 106 Kg. Das ist allerdings nur zu einem kleineren Teil Übergewicht, da der Hauptbestandteil Muskelmasse ist (bin seit mehreren Jahren 4 mal die Woche beim Training ím Fitness Studio.
Leider trage ich (besonders seit dem Nikotin Entzug vor 2 Jahren) ca. 10-15 Kg zu viel mit mir herum. Fettreduzierte Diäten hatten bislang nicht den gewünschten Erfolg und deshalb praktiziere ich jetzt Atkins, um langfristig mindestens 10 Kilo Gewicht zu verlieren.
1 Kilo habe ich bis jetzt, ich hoffe aber, dass es nicht dabei bleibt.

Hallo Smart,

herzlich willkommen hier im Forum.
Leg Dir doch erst mal ein Tagebuch zu. Auf der Hauptseite kannst Du unter Tagebuch Low Carb (für alle zu lesen) oder unter der Rubrik Members only, dann können nur eingetragene Mitglieder drin lesen.

Ich wünsche Dir viel Erfolg,
Liebe Grüße
Surfvogel

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Start 135,0, zwischendurch auf über 142


01.8.05 135,2 NEUSTART
14.9.05 130,8 nach einer Woche Sylt mit Sünden
Erstes Ziel: UHU

Wieder ein Neustart bei geschätzten 142, eher mehr am
28.05.06 143,0
27.07.06 131,4
18.08.06 129,9 wieder hoch auf 134
10.09.06 128,7
27.09.06 126,5
26.10.06 125,5

Hallo Smart,

genau wie du, habe ich lange Zeit fettreduzierte Diäten ausprobiert, aber ohne Erfolg. Mit Atkins habe ich einen Teil des Gewichtes verloren, aber Geduld ist hier trotzdem gefragt. Gerade wenn nicht wirklich viel Fett vorhanden ist, dauert die Abnahme etwas länger.

Also viel Erfolg, und auch wenn das Gewicht mal eine ganze Weile nicht abnimmt, Geduld und nicht aufgeben!

Lola

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1,66 cm, 41 Jahre

22.02.05 ......... 63,1 kg
07.06.05 ......... 57,2 kg
09.01.06 ..........61,0 kg

Vielen Dank für die Unterstützung! Deine Werte sind ja beste Beispiel dafür, dass es bei leichtem Übergewicht nur in kleinen Schritten vorwärts geht. Abe rhauptsache ist, es geht überhaupt vorwärts.

Beste Grüße
Smart76