Hallo,ich bin heute neu dazugestossen.

Möchte mich kurz vorstellen.
bin schon etwas älteres semester(56).möchte gerne etwas abnehmen.wiege zur zeit 99,8kg und würde gerne auf 80 kg abspecken. vielleicht könnt ihr mir etwas beistehen.ich habe schon so viele diäten ausprobiert.ohne erfolg.

Hallo Orca,

erst mal herzlich willkommen hier im Forum!

Leg Dir am besten erst mal ein Tagebuch zu. Darin kannst Du aufschreiben, was Du so gegessen hast. Wenn's dann mal nicht so läuft, wie Du dachtest, können wir Dir helfen, Fehler zu finden.

Dazu gehst Du auf die Startseite, scrollst runter auf Tagebuch Low Carb (können alle lesen) oder auf Tagebuch Members only (das können nur registriete Mitglieder lesen). Klickst auf antworten, gibst dem ganzen einen netten Titel und schon beschreibst Du die erste TB Seite.

Für den Rest schick ich Dir erst mal ne PN.

Viel Erfolg
LG
Surfvogel

__________________


Start 135,0, zwischendurch auf über 142


01.8.05 135,2 NEUSTART
14.9.05 130,8 nach einer Woche Sylt mit Sünden
Erstes Ziel: UHU

Wieder ein Neustart bei geschätzten 142, eher mehr am
28.05.06 143,0
27.07.06 131,4
18.08.06 129,9 wieder hoch auf 134
10.09.06 128,7
27.09.06 126,5
26.10.06 125,5

super wenn man sofort eine hilfe angeboten bekommt.werde morgen sofort anfangen.vielen dank gruss orca

Viel Erfolg!

Sturmvogel ist cool! *hihi

Wenn Du Fragen hast, immer raus damit, irgend jemand wird Dir antworten.

Vieles erklärt sich aber im Forum selbst, wenn man mal rumstöbert.

Liebe Grüße
Surfvogel

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Start 135,0, zwischendurch auf über 142


01.8.05 135,2 NEUSTART
14.9.05 130,8 nach einer Woche Sylt mit Sünden
Erstes Ziel: UHU

Wieder ein Neustart bei geschätzten 142, eher mehr am
28.05.06 143,0
27.07.06 131,4
18.08.06 129,9 wieder hoch auf 134
10.09.06 128,7
27.09.06 126,5
26.10.06 125,5

Hallo Orca!
Ich heiße Dich hier auch herzlich Willkommen!!! Schön das Du hier hergefunden hast!
Wie ich sehe hat Dir Surfvogel schon alles wichtige geschrieben, fein!
Dann bleibt mir nur noch Dir viel Erfolg, ein gutes Durchhaltevermögen und auch eine Menge Spaß zu wünschen!

Liebe Grüße,
Sabine

__________________
127,0kg: 11.09.04 START

104,0kg: 26.07.05

96,3kg: 25.12.05

78, 0 kg 18.09.06

74,3 kg 01.10.06

71,0

-------
-56,0 kg

Vorher-und aktuelles Bild!!!
http://www.ketose.com/dein-low-carb-tagebuch/820-gluehwuermchens-tagebuch-post26896.html#post26896

Hallo Orca, auch ich möchte dich herzlich begrüßen. Ich bin auch Geburtsjahr 1949. Wir sind eben "Fortgeschrittene" **hihihi***

Neugierig frag: männlich oder weiblich?

Noch ein Tipp: im grünen Balken steht ganz links "Kontrollzentrum".
Dort kannst du unter "Signatur ändern" alles eingeben, was immer nach deinen Beiträgen mit erscheinen soll.
Das siehst du bei den anderen auch unterm dem Strich.

Also, bin gespannt auf dein Tagebuch.

Herzlichst grüßt
daydream

Einige meiner Tips sind oben ja schon gegeben worden. Aber egal, doppelt gemoppelt hält länger...

Willkommen im Forum! Wirst sehen, die sind alle ganz nett hier...


Zuallererst die Tips, die mir spontan einfallen:

Allererster Tip! Viiiiiel trinken - pro Kilo Körpergewicht 0,04 Liter...
Zweiter Tip - kein Koffein
Dritter Tip - kein Zucker - und keine Zuckerersatzstoffe hinten mit -ose
Vierter Tip - mit Salz sparen
Fünfter Tip - viiiiel im Forum lesen
Sechster Tip - bei Unklarheiten ruhig fragen...wir hören zwar tausend gleiche Fragen, aber manchmal hilft eben selbst die unten erklärte Suchfunktion nicht viel weiter...also frag ruhig oder schick uns ne PN (pers.Nachricht).
Siebter Tip - leg dir ein Tagebuch an (auch unten beschrieben) und schreib auf was du isst
Achter Tip - wenn möglich Sport treiben

Neunter Tip - rechne dir täglich die Nährwerte aus mit KaLoMa oder Uni Hohenheim...
Zehnter Tip - fällt mir bestimmt irgendwann einer ein...hihi.


Bevor du deine tausend Fragen stellst, die logischerweise auftauchen benutze die (leider nicht sooo tolle) Suchfunktion und dann: lesen lesen lesen, alle ungeklärten Fragen stellst du ungeniert. Okay? (hab ich auch so gemacht - und mach ich immer noch...)

Der Grüne Balken (Kontrollzentrum, Registrieren,...) ganz oben ist interessant weil du da z.B. deine Signatur anlegen kannst (unter Nützliche Links). Das ist das, was unter den Beiträgen nach dem Strich kommt... Einfach mal stöbern! Dort ist auch die Suchfunktion!!!

Der Gelbe Balken unten (Gehe zu) ist prima zum Navigieren zwischen den einzelnen Foren. Dort findest du Rezepte, Infos und vielerlei mehr. Zuerst solltest du dir anschauen, was du essen darfst und was nicht unter (Atkins - Phase I). Dann bist du schon ein großes Stück schlauer...



http://www.ketose.com/showthread.php?t=25



PS: Leg dir ein Tagebuch an, damit wir verfolgen können was du treibst… Gehe erstmal auf "LowCarb Tagebuch" oder "Tagebuch Members only". Du kannst dich zwischen beiden entscheiden. Der Unterschied ist nur der, dass beim Ersten alle lesen können (auch Gäste) und im Zweiten können nur eingetragene Mitglieder lesen und antworten.

Wenn du dich für eins entschieden hast, dann klicke drauf. Dann gehst du einfach oben auf den Knopf mit "Neues Thema". Dann gibst du dem Ganzen noch eine nette Überschrift und fertig!


Wir können dann sehen, was du so machst und isst und dich auf deine evtl. Fehler hinweisen.


Viel Spaß beim stöbern und bleib Standhaft,

__________________
Liebe Grüße, Marcie


START MIT SOUTH BEACH:
Sonntag, 17.Juni 2007
Anfangsgewicht: 93,0 kg
ZIEL: erst mal 80 Kilos

hallo sabine
vielen dank für deine nachricht.ich hoffe das ich zurecht komme.zum einen mit der
neuen diät und zum anderen mit dem computer.es ist beides neu für mich.

viele grüsse