bin auch neu hier *g*

hallöchen an alle,

ich heiße lisa bin 14 jahre alt und ich will endlich abnehmen, ich versuche es schon seit ca. anfang des jahres mit kalorienzählen, abendessen weglassen, trennkostmößigem essen und viel bewegung..leider ohne großen erfolg...ich habe langsam aber sicher den unguten gedanken das es bei mir an den kohlenhydraten liegt, ich achte da nie sonderlich drauf, hauptsache die kalorienanzahl ist niedrig. ich würde mich sehr freuen wenn hier jemand oder natürlich mehrere wären die durch KH-entzug schon beachtlich abgenommen haben, und mri vielleicht ein paar tipps geben könnten *ganz lieb gugg*
ich weiss zum beispiel nicht wie viel ich am tag höchstens an kohlenhydrate zu mir nehmen sollte damit ich abnehme oder wo ich mal eine liste mit den bööösen böööösen lebensmitteln herbekomme, es wäre sehr lieb von euch wenn ihr mir helfen würdet, den alleine schaffe ich es glaub ich nicht mehr abzunehmen.
ihr könnt mri auch gerne eine e-mail schicken
BriansLiesel@aol.com

vielen vielen dank
eure liesel

Hallo ,
will Dich mal lieb willkommen heissen.
Hier findest Du auf alle Deine Fragen Antworten und jeder hier wird Dir gerne weiterhelfen.
Das erste was Du am besten machst, lese hier im Forum alle möglichen Beiträge, viele Fragen sind dann schnell beantwortet.
Schau einfach mal nach, hast Du trotzdem Fragen, werden Sie Dir bestimmt schnell beantwortet werden.
Ich habe die nützlichsten Links grade nicht parat, werde Sie Dir zukommen lassen, sollte es nicht schon jemand getan haben bis ich wieder komme

Viel Erfolg und liebe Grüße
Manuela

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Lieber Gruß
Mela
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21.03.05 125,8 kg Der Start!!!
und weiter geht´s!
Gewichtstabelle


Adventskalender für Euch
Noch ein Adventskalender wundervoll!

http://www.ketose.com/einfuehrung-in-die-atkins-diaet/1952-links-zu-wichtigen-seiten.html

....guck mal, hier findest du schon Links.
Aber zuerst mal herzlich willkommen bei uns.
Dann muß ich dir sagen, wenn du dir hier ein Bild verschafft hast wie die Ernährungsumstellung funktioniert, sprich mit deiner Mutter drüber, denn du brauchst ihre Unterstützung. Sie kauft doch bestimmt ein und kocht für dich, da sollte sie wissen was du darfst und was du nicht darfst.
Wenn du selber schon erkannt hast, das es die Kohlenhydrate sind, die an deinem Gewicht schuld sind (wieviel denn eigentlich???), fang schonmal damit an, alles Süße, wirklich ALLES, Brot und Brötchen, Weißmehlprodukte, Kekse, Kuchen usw. aus deinem Speiseplan zu streichen.
Laß dir Götterspeise zum selbermachen mitbringen und Süßstoff, mach die jeden tag Götterspeise und wenn dich der Hunger auf Süßes überfällt iss die. Aber ohne Vanillesoße.
Merkst du schon, auf was du verzichten mußt?

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

Willkommen im Forum! Wirst sehen, die sind alle ganz nett hier...

mich würde auch erstmal interessieren wie groß du bist Lisa und wieviel du abnehmen willst. Ach ja und - sind deine Eltern damit einverstanden, dass du abnimmst??


Zuallererst die Tips, die mir spontan einfallen:

Allererster Tip! Viiiiiel trinken - pro Kilo Körpergewicht 0,04 Liter...
Zweiter Tip - kein Koffein
Dritter Tip - kein Zucker - und keine Zuckerersatzstoffe hinten mit -ose
Vierter Tip - mit Salz sparen
Fünfter Tip - viiiiel im Forum lesen
Sechster Tip - bei Unklarheiten ruhig fragen...wir hören zwar tausend gleiche Fragen, aber manchmal hilft eben selbst die unten erklärte Suchfunktion nicht viel weiter...also frag ruhig oder schick uns ne PN (pers.Nachricht).
Siebter Tip - leg dir ein Tagebuch an (auch unten beschrieben) und schreib auf was du isst
Achter Tip - wenn möglich Sport treiben

Neunter Tip - rechne dir täglich die Nährwerte aus mit KaLoMa oder Uni Hohenheim...
Zehnter Tip - fällt mir bestimmt irgendwann einer ein...hihi.


Bevor du deine tausend Fragen stellst, die logischerweise auftauchen benutze die (leider nicht sooo tolle) Suchfunktion und dann: lesen lesen lesen, alle ungeklärten Fragen stellst du ungeniert. Okay? (hab ich auch so gemacht - und mach ich immer noch...)

Der Grüne Balken (Kontrollzentrum, Registrieren,...) ganz oben ist interessant weil du da z.B. deine Signatur anlegen kannst (unter Nützliche Links). Das ist das, was unter den Beiträgen nach dem Strich kommt... Einfach mal stöbern! Dort ist auch die Suchfunktion!!!

Der Gelbe Balken unten (Gehe zu) ist prima zum Navigieren zwischen den einzelnen Foren. Dort findest du Rezepte, Infos und vielerlei mehr. Zuerst solltest du dir anschauen, was du essen darfst und was nicht unter (Atkins - Phase I). Dann bist du schon ein großes Stück schlauer...


http://www.ketose.com/showthread.php?t=25

PS: Leg dir ein Tagebuch an, damit wir verfolgen können was du treibst… Gehe erstmal auf "LowCarb Tagebuch" oder "Tagebuch Members only". Du kannst dich zwischen beiden entscheiden. Der Unterschied ist nur der, dass beim Ersten alle lesen können (auch Gäste) und im Zweiten können nur eingetragene Mitglieder lesen und antworten.


Wenn du dich für eins entschieden hast, dann klicke drauf. Dann gehst du einfach oben auf den Knopf mit "Neues Thema". Dann gibst du dem Ganzen noch eine nette Überschrift und fertig!


Wir können dann sehen, was du so machst und isst und dich auf deine evtl. Fehler hinweisen.

Dieser Link hier ist auch sehr hilfreich:
http://www.ketose.com/showthread.php?t=1952

Viel Spaß beim stöbern und bleib Standhaft.

__________________
Liebe Grüße, Marcie


START MIT SOUTH BEACH:
Sonntag, 17.Juni 2007
Anfangsgewicht: 93,0 kg
ZIEL: erst mal 80 Kilos

huhu Marcie

ich bin ca,160 groß( bin zwar glaub ich 1,58 oder 159 aber ich bestehe darauf das ich 160 bin *gg*)

also ich möchte mindestens 15 kilo abnehmen, ich würde aber auch für 10 kilo den boden knutschen *gg*. mein emutte rist vollkommen ienverstanden damit das ich abnehme und sie will auch abnehmen von daer könnten wir es zu zweit probieren.

ein wichter grund fürs abnehmen ist auch mein freund..er sagt wzar immer das ich mich so liebt wie ich bin aber naja...ich leibe mich manchmal nich so sehr..
da mein freund gute 500 kilometer von mir wegwohnt sehen wir uns ziemlich selten als er dann in den osterferien 2 wochen da war haben wir (also er,meine schwester und ich) manchmal abends monopoly gespielt wo ich imme rin dem sessel saß...
am nächsten tag hat mir dann mein liebster durch die blume gesagt das es ziemlich komisch aussah wie ich immer aus dem selssel aufgestanden bin, ich musste immer ca.2 minuten vorher mit den armen wedeln damit ich ein gegengewicht hatte und aufstehen konnte..

noch ien grund ist der das ich ende juli das erste mal zu meinem freund fahre...jeder würde da denken: juhu super, sommerferien und "liebesurlaub"..tja ich krieg schweissausbrüche wenn ich drandenke..udn das liegt nich an der julisonne....mein freudn wird 18 und will richtig groß feiern..klingt nich schlecht wären da nich 30 wildfremde leute die ich nich kenne udn ich will da nich mit knapp 80 kilo reinrollen

das klingt jetzt sehr danach das ich nicht wegen mir abnehmen will aber das stimmt nicht ich versuche es schon seit jahren, ich war auch auf kur und so aber irgendwie gebracht hats doch nix... ich versuche mich auch viel zu bewegen ich laufe zur schule und zurück ich gehe viel mit meiner freundin raus ich gehe fahrrad fahren und inline skates fahren..ich will vielleicht noch mit dem kickboxen anfangen , das verbrennt bestimmt auch nen haufen kalorien *ggg*

ich freue mich schon sehr auf eine antwort von dir, marcie
deine lisa

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Startgewicht: 80,2 am 6.5.2005
1.Ziel: 78 Kilo erreicht am:
2.Ziel: 76 Kilo erreicht am:
3.Ziel: 74 Kilo erreicht am:
4.Ziel: 72 Kilo erreicht am:
5.Ziel: 70 kilo erreicht am:

Wer kämpft kann verlieren, wer nicht kämpft hat schon verloren...

wieso und warum du abnehmen willst ist mir ehrlichgesagt wurscht. Bei deiner Größe ist dein Gewicht ein wenig viel.

Noch was: Bei uns sitzen keine Ärzte oder Psychater. Dennoch wollen wir, dass niemand schandluder mit seinem Körper treibt....Weisst du, wir hatten auch schon junge Mädchen hier, die mit 60 Kilos und glaub 1.70 Körpergröße unbedingt 10 Kilos runter haben wollten. Das ist einfach übertrieben und ungesund, wie ich finde.

Es geht hier ja um eine gesunde Ernährungsumstellung, bei der man schön abnehmen kann. Meine Tips hab ich dir ja schon gegeben. Lesen musst du dann schon noch selbst...

Die Kalorienzählerei ist ab jetzt Geschichte. Was du bei uns zählen musst sind die Kohlenhydrate. http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin14...bensmittel.htm
(da gibst du die Lebensmittel ein und die Grammzahl und gehst dann auf "abschicken")

Also los! Leg dir ein Tagebuch an und los gehts!

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Liebe Grüße, Marcie


START MIT SOUTH BEACH:
Sonntag, 17.Juni 2007
Anfangsgewicht: 93,0 kg
ZIEL: erst mal 80 Kilos