Hallo alle zusammen

Hallo,

ich bin seit heute hier angemeldet, nachdem ich Eurer suuuper Forum jetzt seit einer Woche durchlese.
Jetzt muß sich aber endlich mal was an meiner Figur tun. Ein Pummelchen von 90 kg war ich schon immer, aber nie sooo unglücklich damit, auch wenn ich nur eine Größe von 1,65m aufzuweisen habe
Nachdem ich aber vor ca. 1 Jahr mit der Raucherei aufhörte (was natürlich auch positiv ist), hab ich Kilomäßig voll zugeschlagen. Ich komme auf satte 128kg. Und das muß jetzt natürlich irgendwie wieder weg.
Na ja, zumindest möchte ich erst mal wieder in denn 2 stelligen Bereich kommen
So, aber als Neue komme ich doch nicht um eine Frage drumrum
Ich weiß zwar, was ich essen darf und was nicht (hab ich mich im Forum schon durchgelesen), aber ich hab keine Ahnung, was es alles mit diesem Eiweißpulver, Stäbchen usw. auf sich hat.
Um erst mal anfangen zu können, möchte ich mich ein wenig schlauer machen. Jetzt möchte ich natürlich nicht alle zig Bücher kaufen, die es auf dem Markt gibt.
Könntet Ihr mir vielleicht ein Buch empfehlen, das besonders für denn Anfang geeignet ist?

Gruß, Dizzy

Hallo Dizzy,

herzlich willkommen hier im Forum!

Als Literatur zu Atkins würde ich als erstes mal das Buch "Die neue Atkins-Diät" von Robert C. Atkins höchstpersönlich empfehlen. Ist auch gar nicht so teuer. Du kannst dich aber auch hier im Forum schlau machen, das ist aber natürlich etwas mühsamer.

Eiweißpulver braucht man nicht unbedingt. Speziell in der Anfangphase würde ich es auch nicht verwenden. Es gibt nur in den späteren Phasen der Diät einige leckere Rezepte damit. Aber man kommt auch gut ohne aus ... jeder wie er will eben. Mit den Stäbchen meinst du bestimmt die sog. "Ketostix" (von Bayer, gibt es in der Apotheke). Die sind dazu da sog. Ketonkörper im Urin festzustellen. Wenn dieser Test postiv aufällt, dann funktioniert die Diät und der Körper verbrennt Fett statt Kohlenhydraten. Diesen Zustand nennt man "Ketose". Und mit den Stäbchen kann man eben feststellen, ob man schon in Ketose ist oder nicht. Am Anfang ist das recht spannend.

Auf jeden Fall wünsche ich dir viel Erfolg !!!

Viele Grüße
Jochen

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21.05.06: 160,5 kg ... jetzt auf LOGI
28.05.06: 156,4 kg (- 4,1 kg)

Hi Jochen,

da werde ich mich gleich mal bei Ebay auf die Suche machen.
Schönen Abend noch.

Gruß,

Sigrid

hallo Sigrid,

kann dir auch das Buch die neue Atkins Diät empfehlen

bekommst du bei amazon für 11 € inkl. Porto!!



So und leg dir am besten ein Tagebuch an!! Da kannst du immer eintragen was du gefuttert und getrunken hast!!

Trinken mußt du bei deinem Gewicht so um die 5 l damit auch abnimmst!!

So viel Erfolg

LG Paula

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LG Paula
Neuer Start:

06.10.08 ~ 91,95 kg
21.10.08 ~ 87,55 kg - 4,40
16.11.08 ~ 85,05 kg - 6,90

03.01.07 ~ 87,3 kg
10.01.07 ~ 85,3 kg - 2,0 kg

Hallo Paula,

prima, das Buch hab ich auch schon bei Amazon gesehen. Von diesen gab's aber zwei. Wußte jetzt nicht welches. Dann werde ich mir mal dieses bestellen.

Das mit dem Tagebuch ist gar nicht so einfach. Da muß ich mich jetzt erst mal durchlesen, wie ich das bewerkstellige
Oder aber, ich warte, bis ich das Buch habe, da ich wirklich keinen Plan habe, mit was oder wie ich anfangen soll. Es hört sich im Prinzip schon einfach an, futter einfach, was keine KH hat. (Obwohl ich hier im Forum schon eine Liste fand, in der einige Sachen drauf standen, was man in Phase eins essen darf. Naja, bis vor ein paar Tagen wußte ich noch gar nicht, das es bei Atkins verschiedene Phasen gibt.

Bei vielen sehe ich auch, das sie ihren Wasserhaushalt (und Fett) in % angeben. Heißt das, das eine digitale Waage mit Analyse von Vorteil ist, als eine ganz "normale" Waage??




Gruß,

Sigrid

Hallo Sigrid,

also dieses Buch was ich dir empfohlen haben ist die letzte total neuüberarbeitete Version von Atkins, dort sind in Phase I, 20 Kh erlaubt!!!

Die Phase I machst du ca. 2 Wochen, dann fängst du mit Phase II an, Phase II ist ganz einfach du darfst jeden Woche 5 KH steigern also in der dritten Woche darfst du dann 25 KHs essen, nur bedenke umso mehr KH umso weniger nimmst du ab die Phase II machst du dann bis du nur noch 5 kg von deinem Zielgewicht entfernt bist!!

Aber lies dir erstmal das Buch in Ruhe durch!! Und lies viel hier im Forum und wenn du Fragen hast einfach fragen!!

LG Paula!!

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LG Paula
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Ich hab ne stinknormale Digital-Waage. Die tut´s vollkommen.

Tagebuch anlegen geht so:

Der Grüne Balken (Kontrollzentrum, Registrieren,...) ganz oben ist interessant weil du da z.B. deine Signatur anlegen kannst (unter Nützliche Links). Das ist das, was unter den Beiträgen nach dem Strich kommt... Einfach mal stöbern!

Der Gelbe Balken (Gehe zu) ist prima zum Navigieren zwischen den einzelnen Foren. Dort findest du Rezepte, Infos und vielerlei mehr. Geh damit erstmal auf "LowCarb Tagebuch" oder "Tagebuch Members only".

Du kannst dich zwischen beiden entscheiden. Der Unterschied ist nur der, dass beim Ersten alle lesen können (auch Gäste) und das Zweite können nur eingetragene Mitglieder lesen und antworten.

Wenn du dich für eins entschieden hast, dann klicke drauf. Dann gehst du einfach oben auf den Knopf mit "Neues Thema". Dann gibst du dem Ganzen noch eine nette Überschrift und fertig!

War doch nicht so schwer?

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Liebe Grüße, Marcie


START MIT SOUTH BEACH:
Sonntag, 17.Juni 2007
Anfangsgewicht: 93,0 kg
ZIEL: erst mal 80 Kilos

Hallo Marcie,

wie Du siehst, hab ich jetzt auch ein Tagebuch. Du hattest recht, so schwer war's nicht, lach.
Ich denke mal, in ein paar Tagen werde ich es auch raus haben, und mich nicht mehr verirren, bzw. irgendwohin geraten, wo ich nicht hin wollte.

Viele Grüße,

Sigrid