Gugus!!

Daisy · Gugus!! Beitrag #1 (**permalink**) 08.04.2005, 09:38

Halli hallo hallölle!!

Mein Ziel: die letzten 5 - 10kg mit Atkins und Jane Fonda Aerobic loswerden!

Bisher war ich immer auf dem LOW FAT Trip! Kam damit gut zurecht, Gummibärchen haben ja kein Fett

Naja mein Gewicht blieb aber immer gleich 76kg. Geht zwar noch bei einer Grösse von 182cm, aber so 66kg ist mein absolutes Wohlfühlgewicht. Hab ich vor zwei Jahre mal geschafft, mit runter hungern... fragt mich nicht wie ich das geschafft habe, ich liebe ESSEN!

Mache jetzt seit Montag Atkins! Geht gut, nur dass ich immer noch Lust auf Süsses hab, gönn mir dann einfach einen koffeinfreien Kaffe mich Süssstoff. Lecker! Morgen fahr ich nach Deutschland, muss dringend Götterspeise kaufen, hier in der Schweiz gibts die einfach nicht! Sauerrei! Diese Woche war ich au noch krank, erkältet und mieses Halsweh, musste fast Halstabletten lutschen, denke mal die haben meine Abnahme verlangsamt...

bis jetzt nur -1kg

Liegt vielleicht auch dran dass ich Nüsse gegessen habe, war mir noch nicht ganz klar was ich in Phase I alles darf... Ab heute werde ich mich bessern...!Yep!

Noch ne Frage, wo kann ich ein TB eröffnen??

Gruss aus der regnerischen Schweiz

Glühwürmchen · Gugus!! Beitrag #2 (**permalink**) 08.04.2005, 09:47

Hallo Daisy!
Herzlich wilkommen hier im Forum!
Mit Atkins bekommst Du sicherlich Deine letzten Pfunde noch runter

Zu den Tagebüchern, es gibt hier 2 Arten:

Dieses Tagebuch hier wäre öffentlich, auch für Gäste einsehbar ...

http://ketose.com/forumdisplay.php?f=5

...und dieses...
http://ketose.com/forumdisplay.php?f=69

...ist nur für Forumsmitglieder lesbar...*smile

Um ein Tagebuch anzulegen gehst du oben links auf "Neues Thema" und verpaßt Deinem Tb einen Namen, dann kannst Du auch schon mit den Eintragungen beginnen! Immer wenn Du etwas dazu schreiben willst mußt Du unten links auf Antworten gehen und kannst wieder etwas neues schreiben!

So, nun wünsche ich Dir viel Erfolg, ein gutes Durchhaltevermögen und eine Menge Spaß hier!

PS: Ich wünsche Dir noch eine gute Besserung!!!

Liebe Grüße,
Sabine

Marcie · Gugus!! Beitrag #3 (**permalink**) 08.04.2005, 09:48

Willkommen im Forum! Wirst sehen, die sind alle ganz nett hier...

Allererster Tip! Viiiiiel trinken - pro Kilo Körpergewicht 0,04 Liter...
Zweiter Tip - kein Koffein
Dritter Tip - kein Zucker - und keine Zuckerersatzstoffe hinten mit -ose
Vierter Tip - mit Salz sparen
Fünfter Tip - viiiiel im Forum lesen
Sechster Tip - bei Unklarheiten ruhig fragen...wir hören zwar tausend gleiche Fragen, aber manchmal hilft eben selbst die unten erklärte Suchfunktion nicht viel weiter...also frag ruhig oder schick uns ne PN (pers.Nachricht).
Siebter Tip - leg dir ein Tagebuch an (auch unten beschrieben) und schreib auf was du isst
Achter Tip - wenn möglich Sport treiben
Neunter Tip - fällt mir bestimmt irgendwann einer ein...hihi.

Bevor du deine tausend Fragen stellst, die logischerweise auftauchen benutze die Suchfunktion und dann: lesen lesen lesen, alle ungeklärten Fragen stellst du ungeniert. Okay? (hab ich auch so gemacht - und mach ich immer noch...)

Der Grüne Balken (Kontrollzentrum, Registrieren,...) ganz oben ist interessant weil du da z.B. deine Signatur anlegen kannst (unter Nützliche Links). Das ist das, was unter den Beiträgen nach dem Strich kommt... Einfach mal stöbern! Dort ist auch die Suchfunktion!!!

Der Gelbe Balken unten (Gehe zu) ist prima zum Navigieren zwischen den einzelnen Foren. Dort findest du Rezepte, Infos und vielerlei mehr. Zuerst solltest du dir anschauen, was du essen darfst und was nicht unter (Atkins - Phase I). Dann bist du schon ein großes Stück schlauer...

http://www.ketose.com/atkins-diaet-phase-i/25-die-phase-i-was-darf-ich.html

PS: Leg dir ein Tagebuch an, damit wir verfolgen können was du treibst… Gehe erstmal auf "LowCarb Tagebuch" oder "Tagebuch Members only". Du kannst dich zwischen beiden entscheiden. Der Unterschied ist nur der, dass beim Ersten alle lesen können (auch Gäste) und im Zweiten können nur eingetragene Mitglieder lesen und antworten.

Wenn du dich für eins entschieden hast, dann klicke drauf. Dann gehst du einfach oben auf den Knopf mit "Neues Thema". Dann gibst du dem Ganzen noch eine nette Überschrift und fertig!

Wir können dann sehen, was du so machst und isst und dich auf deine evtl. Fehler hinweisen.

Viel Spaß beim stöbern und bleib Standhaft,

Daisy · Gugus!! Beitrag #4 (**permalink**) 08.04.2005, 09:59

Hi Marcie, Hi Glühwürmchen!!

Mensch, das ging ja flott, hier wird man ja super betreut! Danke für die Hinweise, werde mir gleich mal eine Tagebuch zulegen!

Bevor ich morgen nach Deutschland fahre: in welchem Laden gibts die Götterspeise zu kaufen? von Dr. Oetker oder?

Die Atkins-Theorie kommt mir sehr logisch vor, darum glaube ich auch dass sie nicht schädlich ist und mir bei meinen letzten Kilos helfen wird!

Ladies, auf gehts! wünsche auch Euch noch viel Erfolg!!

Glühwürmchen · Gugus!! Beitrag #5 (**permalink**) 08.04.2005, 10:03

Hi Daisy, die Dr. Oetker Götterspeise gibt es in vielen Läden, bei REAL, EXTRA, MINI MAL usw...aber achte darauf, das kein ZUCKER drin ist!!!
Ich kaufe aber immer die Götterspeise von "bella back" , die ist günstiger als Oetker....*smile

Sabine

Marcie · Gugus!! Beitrag #6 (**permalink**) 08.04.2005, 10:11

Ja genau, die von Dr.Oetker. Die gibts im Normalfall in jedem Supermarkt zu kaufen. Du musst sie dann wie nach Packungsaufschrift zubereiten und Zucker durch Natreen (Flüssigsüsse) ersetzen. Es gibt auch ein Gummibärchenrezept im Forum. Moment, ich suchs dir schnell raus...Hmmm...da haben wir´s:

http://www.ketose.com/suesses/211-gummibaerchen-cubegums-phase-i.html

und viele viele andere Rezepte unter:

http://www.ketose.com/36-atkins-rezepte/
(musst nur aufpassen, ob´s grade in deine Phase passt)

Daisy · Gugus!! Beitrag #7 (**permalink**) 08.04.2005, 10:25

Danke Glühwürmchen, ich werde darauf achten und günstiger ist immer gut!!!

Marcie, das Gummibärchen Rezept ist ja super! Genau das richtige für mich! Werd ich übers Wochenende mal ausprobieren!

Ich seh schon, mit Eurer Hilfe schaff ich das ja bestens!!
Götterspeise, Gummibärchen, Fleisch, Eier, Geflügel, bisschen Salat!, bisschen Käse.... so überlebe ich die nächsten zwei Wochen bestimmt!!

Würd mich freue von Euch mal was in meinem Tagebuch zu hören, das eröffne ich heute Abend, jetzt muss ich mal wieder an die Arbeit!

Bis bald!

Lg Daisy

Malvolio · Gugus!! Beitrag #8 (**permalink**) 08.04.2005, 13:43

Hallo,

Götterspeise bzw. Wackelpudding gibt es in jedem größeren Supermarkt (Dr. Oetker, Ruf, etc.). Du darfst wie gesagt nur AUF KEINEN FALL die Instant-Varianten kaufen (da ist nämlich schon Zucker drin!) sondern nur die ganz einfachen.

Für Phase II und später gibt es natürlich noch viel mehr Möglichkeiten, Kuchen, Schoko-Mascarpone, Fruchtquark ... uvm.)

Abgesehen von Macadamia-Nüssen würde ich (spziell in Phase I) auch Nüsse weglassen.

Viele Grüße
Jochen

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