Hallo, Ihr Tapferen und Mutigen,

Der erste Tag der South Beach Diät und ich bewundere ehrlich, was ich so über Euch und Eure Fortschritte hier im Forum gelesen habe! Also versuche ich, mir ein Beispiel zu nehmen...und seufzend auf mein Körnerbrot zu verzichten. Weiß jemand, wie sich das mit dem Cholesterin verhält bei all dem Fleisch und Fett? Darf man in Phase I Sonnenblumenkörner essen (auf Joghurt 0,2 % z.B.)? Sind Tomaten nun erlaubt oder wirklich nur eine? Wiiiiisooo? Danke für Eure Antwort/en und Hilfe!
Sepia
Startgewicht 8.3.05/80 Kilo
Zielgewicht (wann auch immer) 60 Kilo

bin zwar keine south beacherin - sondern atkins...aber trotzdem will ich es mir nicht nehmen lassen, dich hier zu begrüssen!!

VIEL ERFOLG - IST DER WEG AUCH MANCHMAL STEINIG !!!


viel spass im forum...

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Liebe Grüße, Marcie


START MIT SOUTH BEACH:
Sonntag, 17.Juni 2007
Anfangsgewicht: 93,0 kg
ZIEL: erst mal 80 Kilos

Auch von mir herzlich willkommen. Ich mach auch Atkins.
Lies dir mal die einzelnen Phasen von Atkins durch, die hier im Forum gut beschrieben sind, dann begreifst du warscheinlich, warum auch bei allen anderen ketogenen Diäten am Anfang auf Kohlenhydrate verzichtet werden muß.
Bei Atkins kann mehr Fett (Speck, Kochschinken, Butter, Mayo, Fleisch), dafür wenig Obst außer Beerenobst gegessen werden, bei SB kannst du mehr Obst und Gemüse, dafür wenig Fett essen, das ist der Unterschied.
Gemeinsam ist beiden Ernährungsweisen das vermeiden von Kohlenhydraten.
Leg dir einfach ein SB Tagebuch an und schreib rein, was du wiegst, welches dein Ziel ist, was du täglich ißt und trinkst und welche Erfolge/Mißerfolge du hast. Du wirst sehen, du bekommst Antworten auf Fragen, Unterstützung bei mentalen Tiefs und bei Erfolgen werden sich Viele mit dir freuen
Viel Spaß hier im Forum!

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

Hallo, Ihr Lieben,
herzlichen Dank für die lieben Worte zum Start, jede Unterstützung ist GOLD wert! Ich kenne mich noch nicht so gut im System der Site hier aus, bin mal gespannt, wo die Antwort landet... ;-)

Ich fange heute - ganz entspannt - wieder bei Tag 1 an, weil wir gestern auf einer feinen Veranstaltung waren... mit einem hervorragenden Buffet. Das habe ich ganz entschlossen nach SBD Gesichtspunkten abgesucht - und bin dann an drei Minischeiben Pumpernikel und drei Gals Prosecco gescheitert. Da ging er hin, der "Erfolg" von 1,5 SBD-Tagen, seufz. Also von vorn, jetzt aber richtig die Schlacht an der Freßfront schlagen

In diesem Sinne
Sepia

Hallo, liebe Marcie,
nun habe ich kapiert, wie man richtig antwortet, da hätte ich mir den allgemeinen Text sparen können. Danke für Deine liebe Begrüßung, da fühle ich mich gleich nicht mehr so blind im Dunkeln.
Lieb'n Gruß
Sepia

Hallo, liebe Terry,
vielen Dank für Deine Begrüßung und Deinen guten Rat. Wie zum Geier legt man denn ein solches Tagebuch an? Hilfen kann ich nämlich jede Menge gebrauchen, wenn ich an den gestrigen Abend am Edelbuffet denke......
Lieb'n Gruß
Sepia

Der Grüne Balken (Kontrollzentrum, Registrieren,...) ganz oben ist interessant weil du da z.B. deine Signatur anlegen kannst (unter Nützliche Links). Das ist das, was unter den Beiträgen nach dem Strich kommt... Einfach mal stöbern!

Der Gelbe Balken (Gehe zu) ist prima zum Navigieren zwischen den einzelnen Foren. Dort findest du Rezepte, Infos und vielerlei mehr. Geh damit erstmal auf "LowCarb Tagebuch" oder "Tagebuch Members only".

Du kannst dich zwischen beiden entscheiden. Der Unterschied ist nur der, dass beim Ersten alle lesen können (auch Gäste) und das Zweite können nur eingetragene Mitglieder lesen und antworten.

Wenn du dich für eins entschieden hast, dann klicke drauf. Dann gehst du einfach oben auf den Knopf mit "Neues Thema". Dann gibst du dem Ganzen noch eine nette Überschrift und fertig!

dann kannst du uns deinen futterplan posten und wir helfen dir bei deinen problemchen, okay!?

War doch nicht so schwer?
Marcie

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Liebe Grüße, Marcie


START MIT SOUTH BEACH:
Sonntag, 17.Juni 2007
Anfangsgewicht: 93,0 kg
ZIEL: erst mal 80 Kilos

Hallo, liebe Marcie,
dickes Danke für die technische Hilfe für den technischen Volltroppel, aber das werde ich ja jetzt wohl hinkriegen.
Was mich gerade besonders begeistert, ist die (für mich überragende) Neuigkeit, daß das mit south beach klappt. Trotz Sünderabend ist in drei tagen ein Kilo verschwunden und wenn ich es recht überlege, habe ich den ganzen Tag gegessen! Ha! Okay, Tag 3 ist noch nicht so viel, aber "die eine Seite von der anderen Seite". Wenn mich überhaupt etwas ganz durch die Diät treiben wird, dann weniger das Abnehmen, das an zweiter Stelle steht, als vielmehr der Blutdruck. Ich will von diesen dämlichen Tabletten runter, die ich seit kurzem nehmen muß - Freiheit!!!
So, und jetzt werde ich so ein Tagebuchdingsbums anlegen.
herzlichen gruß
Sepia