Huuuuuuuuuunger!!! Bloss keine Eier mehr..

Hallo zusammen,

bin auch neu hier, habe diese Seite erst vor ein paar Tagen entdeckt. Habe heute mein dritter Tag der Phase 1 hinter mir. Ich habe Hunger und extrem Lust auf Früchte, Brot und Milch. Darf ich mir mit Sojamehl ein Brot backen? Mein Problem ist, dass ich mich bis anhin sehr fettarm ernährt habe. Ich mag keine Eier und vom vielen Käse ist mir schlecht. Bin 175 cm und 77.5 kg. Habe bis jetz 1.4 kg abgenommen. Ist das ok? Mein Zielgewicht ist 60 - 65 Kg. Helft mir bitte... wie überstehe ich diese 14 Tage?????

Hallo erst ma

Du weißt das du ausser eiern und Käse und Fleisch auch Salat und Gemüse essen darfst????

Du weißt das der Fettanteil recht hoch sein soll, weil er es ist der denn Hunger stillt?

Und das du solange essen sollst bis du satt bist, solang es eines der lebensmittel ist die erlaubt sind, weißt du auch ??

Als erstes mußt du dich vom alten Lowfatgerede loslösen, bei dieser Diät der Satt-fakor das A und O

Zweiter wichtiger Faktor: Keine Langeweile, muß nicht sein

Und drittens du kannst alles braten backen und kochen insofern du innerhalb der essregeln bleibst...

Guck doch ma in die Rezepteecke, etwa unter Backwaren, Knäckebrot für Phase 1, perfekter und schneller Brotersatz, oder unter Fleisch was es das alles für tolle Rezepte gibt oder unter irgendeinem der anderen unterpunkte....

Und sieh auch in die tagebücher, da gibt es viele tolle Ideen wie man seine Ernährung gestalten kann.

Am Anfang sind viele etwas unsicher, aber langeweile oder gar Hunger muß nicht sein....

Bis denne
AZI

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Falls wer interesse an Tipps und Tricks rund um Verdauung Leber Darm und Nieren braucht kann in mein Tagebuch Seite 21 nachsehen.

willkommen hier.
ich versteh Dich gut, das mit den eiern war bei mir auch recht bald so. Sojamehl ist erst in Phase II erlaubt. das mit den Früchten ist so ne sache. ich habe in Phase I (die bei South Beach so ist wie bei Atkins) Quark mit beeren gegessen, die haben wenig KH. Aber eigentlich ist es verboten.
Alternativ vielleicht Steak rausbraten oder kalten braten vom metzger holen, dazu ein wenig Salat? Oder aber 1/2 Grapefruit, wenn ich mich nicht irre steht die im Atkinsbuch bei Phase I drin.
Nebenbei kannst Du Dir Fleischbällchen selbst machen oder Wiener und Aoste Stikado essen, die sind nicht schlecht. Oder bist Du Veggie?
Übrigens finde ich 60 Kilo bei 1,75m ein bisschen wenig.
Du bist nah am Normalgewicht, du musst deinen körper gut beobachten und geduld haben, denn bei Normalos gehts nicht ganz so schnell.
Aber Du schaffst das und Du kannst ja schon mal im rezeptteil nachgucken, was Du dann in Phase II so essen darfst. Die 14 tage gehen schnell rum.
Übrigens noch was: hunger darfst Du nicht haben, denn sonst stellt der Körper auf Sparflamme rum, also iss Dich satt.
alles gute, viel erfolg
Moppelchen

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Träume sind die Sämlinge der wirklichkeit - James Allen
Start: 18.7.04 84
9.10.: 74 (- 10 KILO)
22.10. Der Tag, an dem ich mir einen 40er Rock kaufte 73,8
27.11.:69,9 1.12.: 69,6 Wechsel zu III
11.12.:71,9 13.12.71,6 wird scho
1.1.05 69,3 mit Phase III
23.1.: 72,4
16.2.: 71,0 *tataa*
4.4.: 72,1 *seufz*
23.4.:Der Tag, an dem ich mir einen 38er Rock kaufte71,7
19.6.:74,8 nach Urlaub
16.7.:71,8 *freu*2.4.06: 81 Kilo nach fast 1 Jahr Pause. Bald fang ich wieder an.

Na da haben wir uns gerade überschnitten HIHIHI

Also Nach dem Neuen Blauen Atkins buch titel "Die neue Atkins Diät" (Gibt verschiedene nur Farblich zu unterscheidende Varianten) ist Sojamehl ohne KH in der ersten Phase erlaubt!!!..

Grapefruit ist erst in Phase2 eingeführt...

Aber wir haben schon festgestellt, das es hier verschiedene Varianten gibt....

Aber im endeffekt solang du innerhalb deiner KH Grenze Bleibst .... Kannst es ja ma Probieren aber keine ausgesprochenen Süßfrüchte!!!

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Das ich so schnell antwort bekomme, hätt ich nicht dedacht. Vielen Dank euch allen! Ich habe mich aus unwissen auch noch im Atkins Phase 1 zum gleichen Thema geäussert. Sorry.... Ich bin noch total neu, und muss mich zuerst auf dieser Page zurecht finden. Aber ich finde es super dass es diese Seite gibt! Ich fühle mich nicht mehr alleine... ich habe meine eigene "atkinsfamilie" gefunden...

Leg dir am besten ein Tagebuch an, und ließ dich auch durch die Tagebücher der anderen

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Falls wer interesse an Tipps und Tricks rund um Verdauung Leber Darm und Nieren braucht kann in mein Tagebuch Seite 21 nachsehen.

juhii... heute bin ich am 4ten tag und habe bereits 2.1 kg weniger!!!
Start am 15.02.05 78.9 kg und jetzt 76.8kg!!!! Dank euch allen für die super tips!!!!!!!!

Hallo tahoo,

schön dass sich so ein großer Erfolg so schnell eingestellt hat.
Aber nicht enttäuscht sein, wenn es nicht so rasant weiter geht!!!

Du hast eine Menge Wasser verloren und ab jetzt gehts ans Fett

Also schön weitermachen