Eine neue Erfahrung

Moin moin,
ich lese seit einiger Zeit dieses Forum und treten heute mal aus dem Schatten hervor. (http://www.ketose.com/newthread.php?do=newthread&f=3
Cool)
Mein Name ist Nicole, 33 Jahre jung und seit Montag, 31.01. lernende ATKINS Jüngerin. Mein Freund und ich haben den BBC Bericht auf VOX angesehen und waren fasziniert. Wir beiden haben in den letzten 10 Jahren schleichend >10 Kilo zugenommen.... Soetwas ist uns langsam passiert und man gewöhnt sich mit jeder Kleidergröße ein bißchen mehr daran. Am schlimmsten war es bei unserer letzten Altkleideraktion. Im letzten Jahr mit 82 kg auf 1.70m habe ich durch eine Freundin diese Pfundskur mitgemacht - zumindest die Idee 'FETT mach FETT'. Also habe ich alles Fett eingeschränkt und natürlich fortan nur Lowfett gekocht und gekauft. Mein Freund mußte ein bißchen darunter Leiden, da er als bekennender Fleisch-Ja!-viel-gerne-eßer mit meiner neue Küche etwas zu kurz kam. Nun ja, soviel zur Vorgeschichte. Die 3 Kilo sind nach einem Jahr fast wieder drauf und mein Freund hat seinerseits mit dem Rauchen aufgehört -was ihm satte 12 kilo plus (1,86m 98 kg) gebracht haben. Natürlich standen etlichen Sport - Trennkost- FDH-attacken immer mal zur diskussion, aber da wir beide beruflich stark eingebunden sind, hatte sich das immer wieder von selbst erledigt. Nach nun diesem VOX Bericht über ATKINS und unseren nicht ausgesprochenen Neujahrs-Vorsätzen hat mein Freund die Initiative ergriffen und einfach ohne mich losgelegt. Ich habe mir das Buch gekauft und ihn gecoacht. Ja, da ich ihm quasi 'vorlese' und er es mir vorlebt (bisher -2.5kg / in 6Tagen) habe ich am Sonntag 30.01. meinen innig geliebten Gummiebärchen adieu gesagt und seit Montag, 31.01. bin ich dabei. Ich war Sonntag heimlich auf der Waage (80.5kg, abends)- einfach nur frustrierend.
Montag früh (ich muß um 5 raus) war es eine echte Überwindung in meiner kurzen Frühstückszeit eine Brühe zu trinken. (Früher, so als Kind durfte ich ohne Frühstück nicht aus dem Haus.. und es gab echt Ärger nur die Wurst zu essen und das Brot liegenzulassen... wie die Zeiten sich ändern??). Nun ja, ich habe also meinen ersten Tag mit Knacker , Harten (Oster)eiern, Brühe und
abends Rinderhack -buletten (nur mit Ei) überstanden. Also ehrlich gut ging es mir nicht, so mit Schwindel-Kopfschmerz und Müde. Es war alles auszuhalten-nicht so dramatisch-aber eben anders. Am zweiten Tag lief's schon etwas besser. Nur das schlechte gewissen mit meinem Roibusch Tee gegen die Regeln zu verstoßen hat mich echt ins grübeln gebracht. Mittlerweile trinke ich 1 Kanne Tee(coffeinfrei) und dann Wasser. Zum Glück ist bald Ostern und das Sortiment an Harten Eiern im SB ziemlich gut. So als Zwischenmahlzeit vorm Rechner nur zu empfehlen-gegen Gummibärchen ein lächerlicher Ersatz. Ich vermisse auch mein Obst (bis Phase2). Ich war heute morgen auf der Waage und sie wird mir sympatischer (78,7kg). Ich weiß das es Wasser ist -aber es hilft rein der Psyche. Gestern habe ich meinen Speiseplan um Wiener (Geflügel-0.5KH) erweitert. Wirklich erstaunlich wo überall KH's drin sind und wie wenig deklariert ist. Meine Kantine auf Arbeit liefert viel Hausmann's Kost--Fett ist drin, aber auch Mengen an KH' in Form von billligen Beilagen, daher kaufe ich im SB ein. Vielleicht schaffe ich es ja was auf Vorrat zu kochen und mitzunehmen. Aber daran sind auch andere Vorsätze gescheitert- ich bleibt wohl bei Würstchen & co. Gestern hatte ich echte Konflikte auszugehen und Außer Haus zu essen. Ich habe aber eine überraschend verständige Bekannte mit Atkins vorwissen dabei gehabt und diese Käse -Suppe (kein Schmelzkäse!!) war ein Gedicht. Natürlich wieder mit Bedenken, da ich unbedingt in diese Ketose will. Aber wie bereits erwähnt-die Waage hat's verziehen. Ich bin gespannt wie es weiter geht. Ich habe ja noch Zeit das Kapitel über Phase2 anzulesen.

Wer bis hierher durchgehalten hat meine kurzen Begrüßungstext zu lesen -sei herzlichst gegrüßt und möge das 'chakka' mit euch sein.


33J, 1.70m - latend sporttreibend
31.01.05 80.5kg
02.02.05 78,7kg

Hallo Tiegerle!

schön, dass auch du zu Atkins gefunden hast. Nur finde ich, dass du zuwenig isst! Kein Wunder hattest du Schwindelgefühle und Kopfschmerzen. Also 1000 kcal solltest du schon zu dir nehmen. Mit den Würstl musst du aufpassen. Vor allem weil da oft mit Zucker gesüsst wird. Nicht mal alle Süssstoffe sind erlaubt. Hast du das neue Atkins Buch (gelb)? Dann schau mal auf Seite108 wegen den künstl.Süssstoffen. Notfalls kann ich dir ja in einer persönlichen Nachricht die Meinung von Atkins schicken.

Iss bissl mehr, vielleicht Frühstücksspeck mit Spiegelei zum Frühstück, Fleischsalat zum mitnehmen, Steak mit Salat zum Mittagessen und abends noch Käse und Salami vorm Fernseher....

So oder so ähnlich sieht auch mein Essensplan aus. Kannst ja mal die Tagebücher durchstöbern. Solltest dir besser auch eins zulegen...

Grüße aus dem verschneiten Schwabenland,
Marcie

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Liebe Grüße, Marcie


START MIT SOUTH BEACH:
Sonntag, 17.Juni 2007
Anfangsgewicht: 93,0 kg
ZIEL: erst mal 80 Kilos

Hallo Tigerschmerle

Meine Empfehlung leg dir hier ein Tagebuch an mit dem Was du isst und evtl Beschwerden, dann kann man dir Tipps geben und helfenn wenn was ist..

Die Kopfschmerzen haben viele Am Anfang wegen dem doch etwas Radikalen KH entzug aber die sollten nach ein paar Tagen weg gehen..

Sinnvoll ist es auch, vor allem wenn man vorher Lowfett war, Leber Nieren und Darm zu unterstützen, weil es doch eine ziemliche Umstellung ist. Du findest unter Atkins Phase 1 einen entsprechenden Post mit Tipps.

Wichtig ist das du genügend isst und immer satt wirst..


Bis denne
AZI

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Falls wer interesse an Tipps und Tricks rund um Verdauung Leber Darm und Nieren braucht kann in mein Tagebuch Seite 21 nachsehen.

Hi,
erstmal vielen Dank für die promte Anteilnahme. Man ist doch immer wieder angenehm überrascht wieviele gleichgesinnte es so gibt. Das mit dem zu wenig essen --Anm. von Marcie --- das kann gut sein. Ich muß meine Rythmus noch finden was Zwischenmahlzeiten angeht und heute ist auch nichts mehr von Kopfschmerzen da. Ich empfinde Tomaten mittlerweile als ausgesprochen 'süß' und die rote Paprika eben hatte es auch in sich. Mittlerweile habe ich einige Beiträge über 'zu wenig esser' und 'Körper auf Sparflamme' gelesen. Ich werde meinen Speiseplan erweitern. Das mit den Würstchen -und zucker als Inhaltstoff hat mich beim einkaufen schon schockiert- Wozu braucht man bei einer Knacker oder Salami Zucker? neben als den Konservierungsstoffen? Ich habe Schinken Wiener gefunden mit 0.5g KH /100g -die sind es geworden. Das mit dem Tagebuch -ein vielfach gegebener Rat --ich bin zu nachlässig was das angeht. Ich habe auch keinen direkten Link gefunden -wie 'Neues Tagebuch anlegen' oder so. Ich finde mich hier noch nicht gut zurecht. Ich werde aber weitersuchen und meine Stichpunkte später zusammenschreiben. Vielleicht kann mir ja einer von euch freundlicherweise das 'anlegen 'eines Tagebuchs erklären?
Ich habe meine Kaffee-ersatz pause nun leider um und muß wieder malochen.
Allen Vielen Dank im voraus für die Tip(p)s
tigerschmerle

Hi Tigerschmerle,

ts ts...
Schau mal auf der Startseite, da findest Du zwei Foren "Dein Low Carb Tagebuch" und "Tagebücher "Members only"". Der Unterschied ist nur, dass bei "Members only" nur angemeldete Benutzer lesen dürfen. Einfach reingehen und ein Neues Thema anlegen. Schon steht dem fleißigen Tagebuchschreiben nichts mehr im Wege! Naja, bis auf den inneren Schweinehund...aber es hilft wirklich!
Wünsche Euch viel Erfolg und viel Spaß hier!!!

Liebe Grüße
calfman

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01.11.2004: 100,1 kg
01.11.2005: 090,3 kg
01.04.2008: 100,3 kg
01.05.2008: 096,5 kg
01.06.2008: 095,6 kg

calfman's tagebuch

Hallo,

bin auch neu hier und werde mich auch noch seperat vorstellen, aber die Tagebücher habe ich schon gefunden.

Die findest Du hier.

Werde auch eines anlegen, da ich wohl auch zu den 'Wenigessern' gehöre.

Ups, da war ich wohl nicht schnell genug

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*hugs*

Yentl


Alter: 40 | Größe: 1.65 m | Wunschgewicht: 54 Kg | 28.12.2005 = 86 Kg | Sonntagsmessung: 78.2 Kg

Endlich den richtigen Weg gefunden ...

Mein Tagebuch
Meine Online Community

1.Etappenziel: 70 KG bis zum 01.09.2005
2.Etappenziel: 60 KG bis zum 01.02.2006
Endziel: 54 KG bis zum 11.06.2006

Hallo Tigerschmerle,
schön, dass Du zu uns gefunden hast. Wie man ein Tagebuch anlegt, haben Dir ja nun zweie schon erklärt, also halte ich mich raus.

Dass Du zu wenig isst, das denke ich auch, also los...ran...essen *grins*

Und wegen des Roibusch (Rotbush/Roibosh)-Tees, da musst Du kein schlechtes Gewissen haben, im Gegenteil!!! Schau mal hier: http://www.ketose.com/sonstiges/1498-gruener-tee.html

Ich wünsche Dir und Deinem Freund viel Erfolg und gutes Durchhaltevermögen.

Sonnige Grüße
Ela

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12.09.04 114,25 kg
(...)
20.02.05 95,75 kg (-18,50 kg)
(...)
08.02.08: Wiedereinstieg
12.02.08: 110,10 kg *autsch*
07.04.08: 102,7 kg