Hi, ich möchte mich auch kurz vorstellen

Hallo miteinander,
habe gestern das Atkins Buch gelesen und bin hochmotiviert. Möchte gerne 10 kg abnehmen und hoffe, daß ich dies mit dieser Diät und viel Sport (Walken, Jogging) auch schaffen. Ich bin 37 und wiege 78 kg und das ist eindeutig zu viel. Deshalb sage ich, auf gehts in den Kilokampf. Hätte nur eine Frage: Ich kann nicht auf meinen vielgeliebten Kaffee morgens verzichten. Darf ich den in Phase 1 trotzdem mit etwas Milch trinken?

Hallo Maika,

herzlich willkommen im Forum!

Also gerade in Phase I würde ich schon auf Milch verzichten. Kaffee ist ja auch so eine Sache. Ich trinke auch i.d.R. morgens eine Tasse, aber statt Milch nehme ich etwas Sahne. Sahne ist zwar auch nicht ohne KH, aber immer noch besser als Milch. Übertreiben sollte man es damit aber auch nicht.

Aber wie gesagt, in Phase I wäre ich damit zurückhaltend. Es sind ja nur 14 Tage ... das geht schon.

Auf jeden Fall wünsche ich dir viel Erfolg!

Jochen

__________________
21.05.06: 160,5 kg ... jetzt auf LOGI
28.05.06: 156,4 kg (- 4,1 kg)

Hi Maika,
auch von mir ein herzliches Willkommen im Forum und viel Erfolg bei Deiner Abnahme!

Als ehemaliger Kaffee-Junkie kann ich Dir nur sagen: Es geht auch ohne! Hätte ich nie geglaubt, aber seit ich mit Atkins angefangen habe, habe ich keinen Kaffee mehr getrunken und ihn nicht einen einzigen Tag vermisst.
auf jeden Fall solltest Du die Milch weglassen, da gebe ich Jochen Recht.

Sonnige Grüße
Ela

__________________
12.09.04 114,25 kg
(...)
20.02.05 95,75 kg (-18,50 kg)
(...)
08.02.08: Wiedereinstieg
12.02.08: 110,10 kg *autsch*
07.04.08: 102,7 kg

Hallo Maika,
ich bin zwar auch neu hier (10 Tage in Phase 1),hab aber auch schon meine ersten Erfahrungen gemacht. Ich bin auch ein "Kaffee -Junkie", bin aber in der Hoffnung auf viele purzelnde Pfunde auf Koffeinfreien Kaffee umgestiegen. Vom ersten Tag an war mir schwindlig und ich hatte starke Kopfschmerzen. Am dritten Tag habe ich wieder "richtigen" Kaffee getrunken und es ging mir sofort wieder besser. Mein Gewicht ist weiter gepurzelt ( 5 Kg) und mein Ketosestick hat eine schöne dunkle Verfärbung. Allerdings habe ich gelesen, dass dies nicht bei jedem funktioniert, einfach mal probieren.
Übrigens habe ich in der letzten "fit for fun" gelesen, dass starke Kaffeetrinker nach dem Aufhören vom Kaffeetrinken "unter Übelkeit und starken Kopfschmerzen bis ca 9 Tage leiden können"!

Viel Erfolg
Onvelvet

__________________
2.1.2005 - 123,0Kg
5.1.2005 - 120,0kg
9.1.2005 - 118,0kg
12.1.2005 - 117,5Kg
16.1.2005 - 117,0Kg
19.1.2005 - 116,5Kg
23.1.2005 - 116,0Kg
26.1.2005 - 115,5Kg
30.1.2005 - 115,0Kg
3.2.2005 - 114,5Kg
6.2.2005 - 115,0Kg Rotwein und Schweinekrusten?
13.2.2005 - 115KG
20.2.2005 - 113Kg - 10Kg !!
23.2.2005 - 112Kg

http://diaet.abnehmen-forum.com/tick...112_99_abs.png

Hallo, herzlichen Dank für die nette Aufnahme und die vielen Tips zu meinem "Kaffeeproblem". Habe heute erst mal auf die Milch verzichtet und nur schwarz getrunken. Geht eigentlich auch. Versuche morgen mal den Kaffee wegzulassen. Hätte aber "als blutiger Anfänger" noch eine Frage zu den Ketosetick. Wo kaufe ich die (Apotheke?) und was kosten die? Nächste Frage, muß ich die wirklich haben?
Danke schon im voraus.
Viele Grüße Maika

__________________
Zielgewicht: = 69,99 kg
Startgewicht: 10.01.05 = 78,6 kg
12.01.05 = 76,8 kg
14.01.05 = 76,4 kg (geil, es funktioniert)
17.01.05 = 75,6 spitze!
19.01.05 = 74,8
23.01.05 = 73,8
26.01.05 = 73,6
30.01.05 = 72,8
21.02.05 = 73,5
25.02.05 = 72,2
03.03.05 = 72,0

Nochmal Hallo,
die Ketosesticks gibt es in der Apotheke, ich glaube ich habe knapp 8€ dafür bezahlt (50 Stück).
Ob man sie wirklich braucht ist wirklich Ansichtssache, da das Messergebniss auch durch viel Flüssigkeit, oder durch Sport beeinflußt wird.
In der Phase 1 habe ich durch sie erkannt wann bei mir die Ketose losging. Jetzt hat sie für mich noch einen kleinen psycholog. Effekt. Wenn ich mal nicht abnehme (letzten zwei Tage), zeigt mit der Streifen, dass noch alles i.O. ist.
Wichtig erscheinen mir die Streifen beim Übergang in die Phase 2. Hier zeigt mir der Streifen wieviel KH ich meinen Körper wieder zuführen kann ohne aus der Ketose zu kommen. Aber wie gesagt das ist Ansichtssache und ich habe mit der Phase 2 noch keine Erfahrung da ich selber noch ein Greenhorn bin.

Tschüß Onvelvet

__________________
2.1.2005 - 123,0Kg
5.1.2005 - 120,0kg
9.1.2005 - 118,0kg
12.1.2005 - 117,5Kg
16.1.2005 - 117,0Kg
19.1.2005 - 116,5Kg
23.1.2005 - 116,0Kg
26.1.2005 - 115,5Kg
30.1.2005 - 115,0Kg
3.2.2005 - 114,5Kg
6.2.2005 - 115,0Kg Rotwein und Schweinekrusten?
13.2.2005 - 115KG
20.2.2005 - 113Kg - 10Kg !!
23.2.2005 - 112Kg

http://diaet.abnehmen-forum.com/tick...112_99_abs.png

zunächst möchte auch ich dich noch ganz herzlich hier bei uns willkommen heißen und wünsche dir viel erfolg bei deiner Abnahme......

Du wirst sicherlich bald merken, daß die Tipps hier nicht immer für jeden gut anschlagen, deshalb ist es wichtig, daß du alles für dich selbst ausprobierst, und dann individuell entscheidest, was dein Körper daraus macht, und ob es bei dir den gewünschten Erfolg bringt.

Denn, jeder Mensch ist anders, und somit reagiert jeder Körper auch anders auf gewisse Nahrungsmittel......dazu gehört auch der Kaffee.....

Ich trinke nach wie vor meine 2 Tassen Kaffee täglich auch mit Milch, die KH versuche ich dann allerdings an anderer Stelle wieder einzusparen...
Gewisse Sachen muss ich eben auch jetzt noch beibehalten.....ist vielleicht ein psychologischer Effekt....damit ich nicht das Gefühl habe auf irgendetwas verzichten zu müssen.....
Liebe Grüße
Big Mama

__________________
Startgewicht Mai 2004: 141,0 kg
05.05.05 130,5
19.07.05 134,9 auf ein Neues
24.07.05. 133,2
08.01.06 141,5
13.10.06 133,4
Ziel: irgendwann 99 kg erreichen, ohne daß mir meine Haut nich mehr paßt........

Herzlichen Dank für guten Tips. Ich bin echt beeindruckt, wenn ich sehe, was Ihr schon so abgenommen hat und das motiviert mich gleich wieder. Obwohl ich auch nicht meckern kann, zwei Kilo sind auch schon runter. Davonist sicher die Hälfte Wasser aber was solls. Man fühlt sich gleich viel besser. Allerdings mache ich auch täglich Sport. Entweder ich gehe eine Stunde Walken, fahre 45 Minuten auf meine Home Trainer Fahrrad oder steppe auf meinem Stepper. Der Anfang ist immer schwer aber nach ca. 20 Minuten macht es sogar Spaß und ich fühle mich wohl.
Nun hätte ich leider schon wieder eine Frage: Kann man in Phase I essen, wieviel man will? Also Salami oder Käse zwischendurch oder sollte man schon auf die Mengen achten?

Für eine Antwort wäre ich Euch sehr dankbar.
Bye Maika

__________________
Zielgewicht: = 69,99 kg
Startgewicht: 10.01.05 = 78,6 kg
12.01.05 = 76,8 kg
14.01.05 = 76,4 kg (geil, es funktioniert)
17.01.05 = 75,6 spitze!
19.01.05 = 74,8
23.01.05 = 73,8
26.01.05 = 73,6
30.01.05 = 72,8
21.02.05 = 73,5
25.02.05 = 72,2
03.03.05 = 72,0