Rückfall

Hallo, leider hatte ich am 3. Tag einen herben Rückfall, 1 Tafel Kinderschokolade, Gummibärchen und § Brötchen mit dick Kaba drauf. Total gierig und ohne mich bremsen zu können. Bei sämtlichen anderen Diätversuchen ging es mir ähnlich, nach einigen Tagen der absolute Fressanfall. Bin natürlich ziemlich frustriert, habe heute erst wieder mit einem neuen Versuch gestartet. Ich fühle mich nämlich gar nicht gut, so dick, habe oft Sodbrennen und meine Knie tun ziemlich weh. Ausserdem finde ich mich ziemlich hässlich. Gibt es noch jemanden wie mich, der öfter Rückfälle hat/ hatte? Und hat es vielleicht trotzdem geschafft?
Liebe Grüsse
Ulrike

gut dass Du gleich wieder angefangen hast und nicht aus Frust weiter alles in Dich hineingestopft hast. Ja ich glaube hier hatte jeder schonmal einen Rückfall, dennoch haben wir nicht aufgegeben. Meiner ist noch gar nicht so lange her, dabei habe ich nun schon fast 3 Monate umgestellt.
Es passiert immer wieder, das wichtigeste ist denke ich, dass man es als Ausrutscher betrachtet, sich selbst verzeiht und von vorne beginnt. Oder noch besser, es wenigstens genossen hat. Fang einfach nochmal von vorne an und wenn Du so ein süßes Knabbermäuschen bist, dann besorg Dir Götterspeise, Macadamia und Mandeln für alle Fälle. Zudem schau mal bei den Rezepten und Süßem, ob was für Dich dabei ist, dann ist es nicht so schwer. Dennoch kann es immer wieder passieren, aber es ist zum Glück ja nicht so wie bei einem Alkoholiker, dass man vom ersten Bissen wieder süchtig wird.
Gerade bei dem Wetter ist es auch schwer auf Süßes zu verzichten, wenn man ein lekckermäulchen ist.
Mach Dich nicht fertig, kopf hoch, Du packst das, ganz sicher. Ich habe nach dem Anfall, wo ich innerhalb weniger Sekunden einen Baumstamm Marzipan Nougat in mich reingefressen ja gestopft habe, auch weiter gemacht. Musst Du wegen Kinder die Sachen im Haus haben, die Du gegessen hast? Ich habe das meiste verschenkt.
Liebe Grüße
Moppelchen

__________________
Träume sind die Sämlinge der wirklichkeit - James Allen
Start: 18.7.04 84
9.10.: 74 (- 10 KILO)
22.10. Der Tag, an dem ich mir einen 40er Rock kaufte 73,8
27.11.:69,9 1.12.: 69,6 Wechsel zu III
11.12.:71,9 13.12.71,6 wird scho
1.1.05 69,3 mit Phase III
23.1.: 72,4
16.2.: 71,0 *tataa*
4.4.: 72,1 *seufz*
23.4.:Der Tag, an dem ich mir einen 38er Rock kaufte71,7
19.6.:74,8 nach Urlaub
16.7.:71,8 *freu*2.4.06: 81 Kilo nach fast 1 Jahr Pause. Bald fang ich wieder an.

vielen Dank für die aufmunternten Zeilen. Ja, ich habe einen 4jährigen Sohn, der immer wieder mal was Süsses bekommt und es dann aufhebt. Ausserdem habe ich eine Nachbarin, die ständig Kuchen oder Süsses bringt und tötlich beleidigt wäre, würde es abgelehnt. Und ich bin sehr, sehr schwach, ich glaube sogar, ich bin absolut Zuckersüchtig. Trotzdem versuche ich es nochmal.
Liebe Grüsse,
Ulrike

Liebe Ulrike,
mach Dir einen Notfallplan!
Ich hatte nach ner Woche so einen Anfall (total viel Süßes in mich reingestopft) und hinterher ärgerte ich mich, und wie. Ich bekam den Tip, mir Götterspeise von Dr. Oetger zu machen, statt mit Zucker mit Süßstaoff. An einem Tag aß ich mal ein ganzes Kilo davon, es wurde dann immer weniger, jetzt brauche ich sie nicht mehr. Du mußt Dir auch, wenn so ein Anfall kommt, sofort eine Beschäftigung suchen! Zieh Dich und Deinen Soh an und geh in die Natur, sieh Dir die bunten Blätter an und versuche, auf andere Gedanken zu kommen. Das hilft auch ein bißchen.

__________________
Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

also dann leg für Deinen Sohn ein Extrafach an mit Süßem, am besten oben auf dem Schrank, wo Du selber auch hochklettern musst. Und da auch Kinder nicht zu viel Süßes brauchen, gibts halt für ihn auch nur ab und zu was, dann gewöhnt er es sich gar nicht erst an. Besorg Dir die 85%ige von Lindt, die hilft auch gut gegen heißhungerattacken, da lässt man ein Stück im Mund zergehen, das nimmt den Hieper. Auch die mandeln schmecken nach einiger Zeit süß, wenn man in Ketose ist, die haben mir geholfen. Was die nachbarin betrifft, wenn sie so eine liebe ist, dann sag ihr, dass Du Diät machst und vielleicht macht sie ja mit? Wenn nicht, dann soll sie halt nur ein Stück für Sohnemann rüberbringen. Ich dachte anfangs auch, meine Schwiegerma wäre beleidigt, aber im Gegenteil, sie ist so stolz auf uns.
Wenns Käsekuchen gibt, dann lass den Boden weg, das hab ich auf einer Tagung auch gemacht, das rettet zumindest ein wenig.
Man muss immer wieder ein wenig mit Tricks arbeiten, dann geht das schon. Und leg ein Tagebuch an, schreib rein, was Du isst. Und wenn ein Rückfall sich anbahnt, dann geh nicht an den Schrank sondern an den PC und schreib es ins Tagebuch rein, das hilft auch oft. Wirst sehen es wird alles gut. Wie groß und wie schwer bist Du eigentlich? Was ist Dein Ziel?
Gruß
Moppelchen

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Träume sind die Sämlinge der wirklichkeit - James Allen
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11.12.:71,9 13.12.71,6 wird scho
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16.7.:71,8 *freu*2.4.06: 81 Kilo nach fast 1 Jahr Pause. Bald fang ich wieder an.

jeder...wirklich jeder..der ehrlich mit sich selber ist..hat mal nen Rückfall...
ich erst am Samstag *smile...
Mann/Frau ärgert sich furchtbar über sich selber..ganz logisch...
aber wie Terry und Moppi schon gesagt haben...
du hast nicht weiter in dich gefuttert und dir vorgenommen weiter zu machen...
Sei nicht zu streng mit dir selber Ulrike...
es wird sicher nicht der einzige Rückfall bleiben...aber es werden immer weniger..sobald du richtig gut abgenommen hast..packt dich der Ehrgeiz..*smile..
ich verstehe das mit den Süßigkeiten...ich bin gottseidank kein Süssmäulchen..meine Sünden bestehen mehr aus Nudeln( die ich vor Atkins wirklich tonnenweise in mich geschaufelt habe)...
aber Süßigkeiten stehen bei mir auch rum...und Nutella und Co...
ich hab aber gelernt damit zu leben...
beim Einkaufen muss ich ja auch an den Regalen vorbei..*smile...
es ist ein Lernprozess...und du musst offen dafür sein...auf deinen Körper hören...wenn er sagt *satt...aufhören zu essen...wenn er sagt *will süß..dann auf Götterspeise oder mal ein Glas Cola Light ausweichen..
Quark mit Himbeeren und Süßstoff..oder einfach mal 1 Bonbon(frucht)..
ich hab auch mal Lust auf was Süßes...aber am Anfang zB wusste ich..wenn ich eines esse..dann will ich die ganze Packung...und genau da hängt der Hase im Pfeffer...mann/frau kann nicht aufhören...der Hyper ist oft nach einem oder zwei Stückchen weg..aber mann/frau hört nicht auf sein innerstes..
wenn du mal gelernt hast..nach 2-3 Gummibärchen aufzuhören...dann hast du das schlimmste hinter dir..*smile..
solange du das nicht kannst..würde ich wirklich lieber ganz verzichten...
und zu deiner Nachbarin...
wenn sie versteht dass du weil du abnehmen willst keinen Kuchen essen willst..dann is es gut..
aber ich würde ihr eher sagen...*ich vertrage keinen Zucker und muss ein Weilchen darauf verzichten...die Gesundheit geht bei deiner Nachbarin sicher auch vor *smile...
wie Moppi und Terry schon empfohlen haben..
leg ein Tagebuch an..lass uns teilhaben und wir können dir beistehn *smile..

ich wünsche dir einen schönen Abend und würde mich freuen bald in deinem Tagebuch zu lesen *lächel...

knuddel

Gina

__________________
Genieße stets den Augenblick,
denn auch die Ewigkeit besteht aus Augenblicken.


06.07.2004 = 106,9 Kg Start

9.04.06 79,4 kilo
dazwischen wieder auf 83..wegen Cortison
19.07.06 77,9 kg
23.10.06 74,2 kg*freuhüpf
18.12.07 69,00kg
die total happy Gina..

Tagebuch

Vorher2004-jetzt2006-Bild


noch ein Bild 24.1.07

wer Schmetterlinge lachen hört,
der weiss wie Wolken schmecken

vielen Dank für die vielen Tips. Vom Verstand her ist ja auch alles klar, aber ich bin halt echt ein Süssigkeitenjunkie. Hoffe trotzdem, das es diesmal gelingt.
Leider weiss ich nicht, wie ich so ein Tagebuch anlegen kann, wenn ich es herausgefunden habe, werde ich fleisig schreiben.
Ich bin 1,75m und wiege 90 kilo. Mein Ziel wären 70 kilo, das wäre toll. Allerdings wäer ich um jedes einzelne Kilo, das sich verabschiedet dankbar.
Übrigens: Nudeln liebe ich auch .
In den Supermärkten meiner Umgebung gibt es leider nur die fertige Götterspeise von Dr. Oetker und die hat viele Kalorien.
Darf ich anstatt Mandeln auch Nüsse essen?
Liebe Grüsse, Ulrike

wenn du magst können wir telen...
ich leite dich dann durch das Forum und erkläre dir wie du das Tagebuch anlegst..ist ganz einfach..*ehrlich *smile...
Nüsse sind sehr ungünstig...wenn du Haselnüsse meinst..
aber alle Nüsse haben um die 600 kcal pro 100g...
aber ganz unterschiedliche Kh´s pro 100g..und auf die kommts ja an..

ich schicke dir eine private Nachricht..siehst du dann oben rechts..
meine Telnummer..ich rufe dich aber auch gerne an..dazu brauch ich aber deine Nummer ...

du musst nicht..alles nur ein Angebot von mir *lächel..
und ich verpreche ich beisse nicht...*gg frag Otti die bestädigt das sicherlich

Gina

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