[pieppiep]

Hallo ich mache die Diät Atkins 1 und bin auch beim Sport in guter Form, doch mein Freund meint ohne KH hat man keine Kraft beim Sport, das sagen die Sportler alle die Kraftsport machen.
Ich kann ihn nichts entgegenhalten, kenne mich noch als Anfängerin nicht so gut aus.
Möchte ihm aber gern was dazu sagen.
Könnt ihr mir helfen mit diesem Vorurteil aufzuräumen?
Genauso ist es mit dem Eiweiß, das er zu sich nimmt um Muskeln aufzubauen. Hier mal die Zusammensetzung:


Inhaltstoffe
Dektrose, Molkeneiweisskonzentrat, Agglomoriertes Weizenmehl, Maltodextrin, Guargummi, Zitronensäure, Creatin Monohydrat, Ginseng, Aromen und Aspertam. Vanille- und Bananengeschmack enthält ß-Caroten, Erdbeerengeschmack enthält Carmin, Schokoladengeschmack enthält Karamell und Zimt.
*EU Deklaration von Allergenen: enhält Lactose (=Milchzucker), Fenylalanin.

Zusammenstellung
Pro 100 gramm
Eiweiß *
21 %

Kohlenhydrate
71 %

Fett
1.0 %

Kcal
365 kcal

*auf Trockenstoffbasis, ** verzweigtkettige Aminosäuren

Gebrauch und Dosierung
- Nehmen Sie 2 Esslöffel (ca. 45gram) und mixen Sie mit 300ml fettarmer Milch oder 200ml Wasser. Am besten benutzen Sie einen Shaker oder Mixer.
- Je nach Trainingsintensität nehmen Sie 2-3 Shakes täglich. Sie sollten auf alle Fälle ca. 2 Stunden vor dem Training Gain Pro zu sich nehmen.



Darf man das und wie gut ist es, oder schlecht?
Möchte ihn auch gern zu der Atkins-Diät bringen, oder geht das nicht wenn man Kraftsport treibt???
Ich würde mich freuen wenn mir Jemand das erklären könnte bitte!!!
lg. pieppiep.

[Josuanna]

Erst einmal alles Gute zur Abnahme!

Gerade im Kraftsport sind Kohlenhydrate vollkommen entbehrlich, low carb ist eine bewährte Ernährungsform zum effektiven Muskelaufbau. Was sonst braucht man am Muskel, wenn nicht Eiweißbausteine? Und die Belastung während des Sportes selbst sollte man einfach im aeroben Bereich lassen, dann kann das locker über die Fettverbrennung gehen, und man muß keine leeren Kalorien(was anderes sind Kohlenhydrate einfach nicht) zu sich nehmen.

Dieses "Eiweißkonzentrat" ist kein Eiweißkonzentrat, sondern Traubenzucker mit ein paar Prozent Eiweiß. Das ist eher etwas für Sprinter, also Menschen, die innerhalb kurzer Zeit anaerob viel Leistung abrufen müssen, das sind die einzigen, die wirklich Kohlenhydrate im Sport brauchen. Sogar Marathonläufer kommen immer mehr zu Low Carb, weil sie dann bei längerer Belastung keine Blutzuckerschwankungen und Unterzuckerungen mehr erleiden.

Liebe Grüße

Josu

[pieppiep]

Ich habe das meinem Freund gezeigt und er sagt es ist sehr interessant.
Das mit dem Eiweiß muß ich mir hier noch mal erlesen, wieviel und was ich da genau nehmen darf, muß .
So auch die anderen andere Vitamine die ich zusätzlich dazu nehmen soll, ist für mich als Neuling auf dem Gebiet noch recht undurchsichtig, verworren.
Ich wünsche dir alles liebe weiterhin.
Auch dir wünsche ich das du dein Ziel erreichts.
Lg.pieppiep

[pfannkuchen]

hi. dextrose ist traubenzucker- alles mit -ose hinten ist zucker! schlapper fühlt man sich schon ohne kh, aber ansonsten ist sport schon möglich und gut. du solltest aber aufpassen genügend kalzium und magnesium zu dir zu nehmen, das das durch das fehlende gemüse gehlt und für museln aber unbedingt nötig sind. lg