[crispy.duck]

Servus an alle hier,
ich bin neu hier und hab eben gelesen man sollte möglichst viel trinken mit Low Carb.
Aber wieviel wäre das?
Ich bin 1,85 groß und habe 93 kg, und bin in Phase 1 sofern das relevant ist?
Ich trinke zur zeit mühsam 1,5 liter Wasser am Tag sicher noch zu wenig?

Und noch eine Frage: kann ich in Phase 1 Mozarella mit Tomate essen, nur mit Olivenöl (das mit dem bösen Balsamico hab ich schon gelesen, sehr uncool...)
also eine kleine Tomate und einen Mozarella? Müsste von den KH´s
ja eigentlich gehen?

Schonmal Danke für eure Hilfe!

LG
Andre

[Toffee]

Hallo, ich schon wieder! Also trinken solltest du mindestens 0,04 Liter/kg Körpergewicht, das wären dann bei dir ca. 4 Liter am Tag. Du kannst aber auch Tee trinken, besonders Kräutertees, es muss nicht immer Wasser sein. Mit Früchtetee solltest du aufpassen, auch der Aufguss könnte KH enthalten. Oder man sollte eh Magnesium und Multivitamin nehmen, nimm halt in Brause-Form: 1/2 l Wasser+1Mg+1 Multivitamin-Brause (aufpassen, dass nicht zu viele KHs drin sind!!! Ich nehme die von Plus, andere von Aldi, aber auf der Verpackung steht drauf, wieviel KH pro Brausetablette drin ist).

Ich dachte zuerst auch, dass ich die Menge nicht trinken kann, habe ich dann aber morgens eine 1,5Liter-Flasche mit Tee abgefüllt, mit in die Arbeit genommen und bis Mittag war die leer! Mittags die nächste abgefüllt...u.s.w. Andere stellen überall große Gläser hin, und trinken immer beim Vorbeigehen (wenn man z.B. zu Hause ist).
LG Toffee

[crispy.duck]

Hi Toffee,
ja du bist ja unbezahlbar, vielen Dank nochmal.
Ja 4 Liter ist ne Menge zeug, dann fang ich mal an zu üben!

GRüßle
Andre

[Heike79]

also dann will ich dir mal ein paar Hoffnungen machen!

Seit dem ich die KHs weg lasse habe ich einen Riesen-Durst. Ich habe ständig das Gefühl etwas trinken zu müssen. 3 Liter am Tag sind für mich überhaupt kein Problem!

Sonst kam ich manchmal nicht mal auf einen halben Liter! Und Durst kannte ich überhaupt nicht.

Vielleicht stellt sich dieser Effekt bei dir auch ein.

Ist wohl eine Art Ersatz-Droge

[crispy.duck]

das klingt natürlich cool, das ist mal ne gesunde ersatz droge
hey vielen dank Heike79, das mit dem mut machen hat geklappt

greetz
Andre

[Maru]

Hi leute, gut das mit dem Trinken hat sich beantwortet.

Aber mich würde die Frage mit dem Tomatenmozzarella salat interessieren.

Darf mann das in Phase 1? ich habe zwar atkins auch mal für lange zeit gemacht, kann ich aber leider nicht mehr errinnern ob das schon in Phase1 erlaubt war oder nicht.

[Terry]

Wenn du die Tomaten mit 2,8kh auf 100g nicht in Massen isst sollte das kein Problem sein.

[Toffee]

Ich habe es schon heute Nachmittag geschrieben, ist aber irgendwie verschwunden, also nochmal:

Nach alten Atkins-Vorschriften sind in der Phase 1 weder Tomaten noch Mozzarella erlaubt. Nach neueren Büchern ist Gemüse bis zur 20g KH-Grenze erlaubt. Aber die Phase 1 dauert nur 14 Tage, da hält man es doch aus , oder?
Zu diesem Thema schau noch hier: http://www.ketose.com/atkins-diaet-p...-darf-ich.html

Viele liebe Grüße: Toffee