nach der SB-diät wieder zunahme?

hallo erstmal
also ich bin neu hier und mache seit fast 2 woche die SB...ich habe gehört, dass man bei einer diät in der mal die carb.zufuhr stark vergeringert und dann wieder erhöht, man später noch schneller zunimmt? durfte das jemand von euch mal am eigenem leibe erfahren und kann man das auch verhindern ich hatte vor mich nach der diät weiterhin gesund zu ernähren, will aber nicht immer auf die nährwerttabelle achten..

Halli Hallo,

hast ja schon ein ganzes Stück geschafft :-)
Ich möchte es auch auf so ca. 55kg schaffen... und danach auch weiter machen!
Deine Frage kann ich dir leider nicht beantworten, da ich mich mit SB nich auskenn (mach Atkins), aber ich glaube das du die Tabelle, sobald du dein Ziel erreicht hast, schon so gut kennst, dass du dir 2x überlegst ob du dir die Sachen, die dein Gewicht evtl. wieder erhöhen könnten, wirklich antun willst!!!
Klar nimmste wieder zu wen du dir etliche Hamburger, Pommes, etc. reinstopfst!
So ist es doch nach jeder Diät!
Bei Atkins (SB) ist das (glaub) anders! Das ist ne Ernährungsumstellung die dir hilft dein Gewicht zu erreichen/erhalten!
Für "schnelle" 10pfund musst glaub zum Chirugen gehen, weil der die Fettzellen komplett absaugen kann... beim abnehmen werden sie nur geleert, sind aber trotzdem noch vorhanden!
Das du nicht mehr zunimmst kann dir keiner garantieren!
Ist ne Einstellungssache wie du dich dann nach der abnahme weiterhin ernährst!

Dir werden aber bestimmt noch welche schreiben die sich besser damit auskennen, ich bin ja auch erst seit knapp ner Woche dabei!

Ich wünsch dir aber viel erfolg!

LG

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Start 27.03.2008

Hallo,

ich kann Dir nur von meinen persönlichen Erfahrungen berichten. Als ich damals mein Zielgewicht erreicht hatte (hab 2004 schon mal die SBD gemacht), habe ich vorsichtig wieder Vollkornprodukte in meinen Speiseplan aufgenommen. Also morgens eine Scheibe Brot, ODER abends irgendwas mit Vollkornnudeln. Ich habe aber darauf geachtet, dass es nicht wirklich viel war. (Bei Pasta z.B. nie mehr als 50 gr Rohmasse)
Hat gut geklappt. Gewicht ging leicht rauf, so 1 bis 1,5 kg, aber das konnte ich dann gut halten.
Das Schöne an SB ist: man lernt schnell, schlechtes von gutem zu trennen. Und das vergisst man ja nicht mehr - wie Radfahren :-)
Wenn du weiterhin darauf achtest, nicht zu viel zuckerhaltiges zu essen, dann geht das. "Nach" SB also weiterhin keine normale Schoki, sondern wenn man's denn braucht, dann die 85prozentige. Kein Bier, sondern Wein. Kein weißes Toast, sondern Vollkornbrot. Weiterhin keinen Mais, keine Möhren, keine Rote Beete. An Obst nur Beeren. etc etc.
Ich habe nicht das Gefühl gehabt, dass mir etwas fehlt.
Und klar habe ich auch MAL normale Spaghetti Bolo gegessen. Oder MAL ne Pizza. Oder ein Stück Kuchen. Aber das waren absolute Ausnahmen, die mir dann auch nicht geschadet haben.
Wie gesagt, das kann man wunderbar leben. Es sei denn, man macht den Fehler (wie ich), dass sich in einem Urlaub ein "Ausnahmetag" an den nächsten reiht, man mit plus 5 KG nach Hause kommt und sich dann sagt: nu is eh egal... schwupps, sind die bösen, alten Gewohnheiten wieder da. Und die Kilos. Von den 17 KG, die ich damals abgenommen hatte, waren dann in 1,5 Jahren 12 wieder drauf. Aber denen habe ich gerade den Kampf angesagt...

Viel Glück

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Low Carb
08.01.08 - 76,4 KG
06.02.08 - 71,7 KG
05.03.08 - 69,1 KG
07.04.08 - 66,7 KG
05.05.08 - 65,9 KG
02.06.08 - 66,2 KG
12.06.08 - 65,4 KG

-11,0 KG

Hallo und herzlich willkommen!

Es könnte leicht passieren, weil du nach der Abnehmphase (ich schreibe nicht nach der Diät) über deine Verhältnisse KH isst, kannst du mit der übertriebene Insulinausschüttung und den daruch verursachten Heißhungerattacken nicht mehr umgehen. Du bist nicht mehr gewohnt dann Heißhunger zu haben.

Erstens, glaub mir, gesünder, als während dieser Diät kannst und brauchst du dich nicht zu ernähren. Bei SB dürften sogar unsere ach-so-gesunde fettleibige Ernährungsexperten nichts auszusetzen finden. Werfe mal einen Blick auf die Liste erlaubter Nahrungsmittel! Was fehlt dir denn?
Und wenn du später so weitermachst, wie Törtchen geschrieben hat, hast du nicht zu befürchten. Das Feeling kriegst du schon noch dafür! Oder siehst du uns hier mit der Großen GU Nährwert-Kalorien-Tabelle rumlaufen?!

Viele liebe Grüße: Toffee

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alles klar, dann weiss ich ja jetzt was aufmich zu kommen wird..daaanke für die tollen tips und antworten

Hallo, gibt es die Tabelle Erlaubte Lebensmittel irgendwo Online?
lg niv

Ja, hier bei uns im Forum unter "South-Beach-Diät Phase 1"

Toffee

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