refeed ja/nein?

ich würd nur die erlaubten sachen: fleisch,fisch,eier als"davon- esse- ich- so- viel- ich- will"- dinge bei möglichkeit 2 essen und, wenn du auf käse nicht verzichten magst, dann abwiegen in kleine stückchen schneiden und außer sicht weite stellen und das dann für den tag einteilen. ich hab so schon mal 16kg in drei monaten abgenommen. ich hab keine reffed-tage gemacht, aber alle 1 bis 1,5 wochen gabs mittags mal pfannkuchen oder kaiserschmarrn- ohne fett gemacht. das hat die verdauung angeregt, damit hatte ich nämlich schon probleme. und viel trinken!

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größe: 169cm
begonnen am: 25.05.2008
zuletzt gewogen: 26.05.2008

Hola !

also ich hab die erfahrung gemacht und es is auch so, das sich refeeds wirklich nur lohnen wenn man auch dementsrepchend sport macht, regelmäßig !
ich würd an deiner stelle trotzdem ganz normal mit der atkins weiter machen und einfach den läse mal strikt weg lassen, mich hat der käse auch extrem ausgebremst ! und ganz ganz viel trinken dann funzt das ohne probleme
das mit dem extremem kcal defizit würd ich auch ned befürworten weil man einfach trotzdem immer mit dem blöden hunger zu tun hat

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Beginn mit Atkins 30.04.2008
Größe: 169 cm
Stargewicht: 62,5 Kg

30.04.08: 62,5 Kg
01.05.08: 61,7 Kg
06.05.08: 62,5 Kg Z.
07.05.08: 62,6 Kg
08.05.08: 62,2 Kg
09.05.08: 61,9 Kg
10.05.08: 61,4 Kg
16.05.08: 61,5 Kg Stillstand
17.05.08: 62,9 Kg Z.




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