Grundumsatz

Ich bin beim googlen über eine Webseite gestolpert, die einem den Grundumsatz nach 3 verschiedenen Formeln berechnet. Das finde ich schon recht bescheuert, denn die Ergebnisse gehen bei mir von 1661 kcal (berechnet nach Mifflin und St. Jeor - was auch immer das ist!) bis 2030 kcal (berechnet nach McArdle/Katch). Ich meine, das sind 369 kcal Unterschied!! Was soll ich denn nun essen?!?!?

Hat da vielleicht wer n' Rat?

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Am besten variieren und probieren....

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24.9. 56
20.10 53
24.10 52.9
26.11 52,3
07.12 52,6 L- Thyr
22.12 52,3
29.12 52,3
11.1 51,9
25.1 53,4
29.1 52,6
1. 2. 52,2
8. 2. 52,5
13.2. 54 1.Z
15.2. 52,6
20.2. 51,9
22.2. 51,3
1.3. 51,2kg
7.3. 51,0
7.5. 48.7 kg
Ziel: 51 kg erreicht am 7.3. 2008- jetzt stabilisieren

Hmm.... das mache ich ja jetzt schon länger, ohne dass ich den Grundumsatz ausgerechnet hatte. Aber ich habe eben gelesen, dass man immer nur einige Tage weniger als seinen Grundumsatz essen soll, und dann eben mindestens einen Tag etwas drüber, damit der Stoffwechsel nicht runterfährt.
*seufz* irgendwie ist Abnehmen ein anstrengendes Hobby

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