Brauche Eure Hilfe! Mit Low Carb durch die Schwangerschaft?!

Hallo ihr Lieben,

bin heute mega frustriert und angehalst. Hatte heute Morgen einen Termin beim Frauenarzt. Ich bin morgen in der 25. Woche schwanger (Mitte 6. Monate) und mir geht es soweit gut. Lest Euch bitte mal kurz durch, was ich heute Morgen meiner Freundin geschrieben habe:

"boa, muss mir mal kurz luft machen.

bin erst vor ner halben stunde hier eingetroffen. hatte heute morgen wieder nen f-arzttermin. diesmal mit hebamme. christiane ist wirklich eine sehr nette und liebe. die werd ich auf jeden fall zur nachsorge nehmen. heute hat sie fast alles mit mir gemacht. blutdruck messen, eisenwert, wiegen, muttermund abtasten und kurz ans ctg, um die herztöne abzuhören.

ist alles in ordnung außer dem eisenwert und angeblich dem gewicht. eisenwert ist schon wieder gesunken, obwohl ich jeden tag so ne ätzende weichkapsel genommen hab und mir die mega runterwürgen musste. außerdem hab ich von den teilen immer ne mega verstopfung gekriegt und konnte nur alle zwei bis drei tage aufs klo. jetzt soll ich kräuterblut trinken. der wert von 10,1 ist zwar noch keine mega mangelerscheinung, aber man muss es eben beobachten.

außerdem hab ich laut der wohl megaungenauen waage (aussage von christiane) ca. 200 g seit letztem mal abgenommen. sie fands net schlimm, der doc aber schon. "frau parker, sie müssen mehr essen. auch kohlenhydrate!" ja, ach komm. was meinste, was ich die ganze zeit mach! ich bin die ganze zeit am essen, wenns irgendwie geht. im mund hab ich dauernd irgendwas. am sonntag als wir in mühlheim mittags essen waren, hab ich sogar die "bösen" pommes gegessen und die "böse" rahmschnitzelsoße. danach gabs zur krönung noch nen megaeisbecher bei luigi in jügesheim mit ner extra portion schlagsahne. also nach kohlenhydratarmer ernährung sieht das ja nicht grad aus..................solche essen stehen zwar nicht auf der tagesordnung, sind aber mittlerweile auch keine seltenheit mehr. wenn ich lust habe, dann verkneif ich mir nix."

Irgendwie bin ich jetzt total verunsichert wegen der Ernährung. Habe Angst, dass ich meinem Kind irgendwelche Nährstoffe vorenthalte. Dazu ist natürlich zu sagen, dass ich mir auch ab und zu KH-Bomben leiste und danach auch kein schlechtes Gewissen habe. Immerhin bin ich schwanger. Was aber garantiert mit einer kohlenhydratarmen Ernährung zu tun hat, ist die Tatsache, dass ich einen richtig schönen Bauch habe und noch an keiner Stelle "gerissen" bin (Schwangerschaftsstreifen). Außerdem finde ich, dass die Gewichtszunahme wirklich nur am Bauch zu sehen ist und sonst nirgendwo. Der Rest des Körpers sieht so aus wie vorher. Urinwerte waren bisher auch top. Kein Eiweiss oder Zucker im Urin und keinerlei Wassereinlagerungen.

Gestartet in die Schwangerschaft bin ich mit 57,5 kg. Heute Morgen hatte ich 62,4 kg. Das sind immerhin knapp 5 kg. Sicher, es gibt Frauen, die haben in der 25. Woche schon 10 kg zugelegt. Ich hab eben seit der Ernährungsumstellung keinen Heisshunger mehr Industriezucker in jeglicher Art. Ich mags seit der Schwangerschaft eben extrem deftig und herzhaft. Warum soll ich mir dann drei Snickers etc. am Tag reinziehen, wenn ich gar keine Lust habe, nur um auf die Kalorien zu kommen?!

Das Kind ist übrigens zeitgerecht entwickelt. Morgen früh muss ich zum Glukosetoleranztest.

Hoffe auf Eure Antworten.

LG
Myriam

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Moin

Solang du genug Obst und GEmüse einbaust und regelmäßig gute KH etwa aus Vollkorn u.ä. zu dir nimmst wird es auch keine Mangelerscheinung bei dem kleinen Würmchen geben. Warum auch, du hast alles was du und das Kind benötigst. Das es mehr KH sind wie während der Abnahme ist klar, Leere KH aber schaden eher als das sie einem von euch beiden helfen.

Also ess ruhig ab und an Kartoffeln, Reis und Vollkornbrot und lass dich von dem Arzt nich deppert machen. Das Kind wird wenn es geboren wird, keine 10kg haben, also warum solltest du jetzt schon 10kg mehr auf den Rippen haben? Blödsinn.

Solang das Kind sich gut entwieckelt udn alles in Ordnung ist, machst du auch alles richtig.

Was das Eisen angeht: Rote Beete, Rotkraut, Mohrrüben, Blutorongen....
Alle rotgefärbten Gemüse udn Obst enthalten hohen Eisenanteil, also vermehrt auf den Speiseplan und evtl wirst du dann die Zusatzpräparate los
Ach und auch Meerestiere haben erhöhten Eisenanteil, Vor allem Muscheln und Schalentiere, aber auch Tunfisch, Sardinen und Lachs (Nur mal als besonders Eisenhaltige Beispiele) Ausserdem rotes Fleisch, Rind, Kalb, Lamm. Wenn du innereine magst Leber, wobei da aber wieder das Prob besteht das sich darin auch Schwermetalle anreichern können, aber in kleinen Portionen wenn du es magst (Ich mag es z.b. absolut gar nciht aber jeder ist anders ) Auch Hühnereigelb ist reich an Eisen, also öfter ma ein Ei oder gern auch zwei
Und auch Samen und Nüsse sind Eisenreich Spitzenreiter: Kürbiskerne und Sesam

Nur ma so als Hinweise wie du ohne ZUsatzpräperate bessere Eisenwerte bekommen kannst.

Alles gute für dich und dein Würmchen

AZI

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Falls wer interesse an Tipps und Tricks rund um Verdauung Leber Darm und Nieren braucht kann in mein Tagebuch Seite 21 nachsehen.

Liebe(r) Azi,

gut, dass ich heute morgen nochmal hier reingeguckt habe. Hatte nämlich eigentlich gar nicht mehr mit einer Antwort auf mein Posting gerechnet.

Dein Beitrag hat mich doch sehr aufgebaut. Vielen Dank für Deine vielen Tips.

Hatte mein "Problem" auch in einem Schwangerschafts-Forum gepostet und da kamen echt die dollsten Antworten!!!! Von wegen, dass ich mich ja nicht wundern brauche, wenn ich während der Schwangerschaft Diät halten würde etc. Da waren echt ein paar fiese Antworten dabei. Da wird man doch glatt so hingestellt als sei man so ein psychotische Essgestörte, die vor jedem zugenommenen Gramm Angst hat. Aus lauter Verzweiflung hab ich mir dann am Sonntag Abend zwei Teller (weisse) Spaghetti mit einer Carbonara Soße reingehauen. Ich muss sagen, das war echt lecker und ich wusste gar nicht mehr wie sich Nudeln im Mund anfühlen. Danach gabs zum Nachtisch noch ein Ferrero Rocher. Lecker!!!!

Meinen ständig sinkenden Eisenwert behandele ich jetzt mit Kräuterblut. Davon trinken ich zweimal täglich 20 ml. Mal sehen, obs hilft.

Heute Morgen habe ich mir mal eine große Schüssel von den kernigen Kölln Haferflocken gegönnt. Das ganze habe ich mit der salz- und zuckerfreien Sojamilch "angemacht". War wirklich super lecker und bestimmt tausendmal wertvoller für den Körper als irgendein zuckriges, fettiges Hefestückchen vom Bäcker. Ich werde es jetzt einfach so halten, dass ich wie auch von Dir vorgeschlagen, die gehaltvollen KHs wieder mehr und mehr in meine Ernährung miteinbaue.

Ganz wichtig finde ich aber auch, nochmal zu sagen, dass sich eine Low Carb Ernährung bei mir bezahlt gemacht hat. Denn trotz vieler KHs an manchen Tagen reagiert der Körper positiv auf die KHs bzw. er bestraft einen nicht gleich so massiv mit einer Gewichtszunahme wie andere Ernährungsformen (Weight Watchers etc.).

Ach ja, wenns interessiert. Letzte Woche war ich ja beim Glukosetoleranztest (wird gemacht, um einer Schwangerschaftsdiabetis vorzubeugen). Anhand dieses Tests wird geprüft, wieviel der Körper in der Lage ist, Zucker abzubauen.

Hier sind die drei Werte:

1. Blutabnahme völlig nüchtern: 70
2. Blutabnahme nach einer Stunde (nachdem man 350 ml Glukoselösung trinken musste: 120
3. Blutabnahme nach zwei Stunden: 112

Wenn das mal nicht für uns Low Carber spricht!

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halte dich in dem fall an keine diät! weder eine die das gewicht nach oben oder unten korrigert sonder ernähre dich im rahmen der ernährungspyramide!

viel vollkorn und gemüse!!!!

dann passiert nix! zumindest nichts wegen der ernährung!

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No pain - no success!

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Start:

28.02.08 = 101 KG
07.03.08 Ende Phase 1 = 95,5 KG
04.04.08 90,9 KG

11.04.08 89,8 KG
18.04.08 88,9 KG


Hauptziel Ziel = KFA < 10%

Ich denke auch in der Schwangerschaft auf eine ausgewogene Ernährung achten, keine Diätexperimente- wobei z.b. Anends die Kh wegzulassen oder zu reduzieren wahrscheinlich ok ist, auch sonst würde ich auf Zucker weitestgehend verzichten wenn es geht, sonst ganz normal...vielleicht so nach dem GLYX Prinzip...Ich würde versuchen die Zeit zu geniessen, auf mich zu hören und mich nicht bewusst einschränken..War aber noch nie schwanger

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24.9. 56
20.10 53
24.10 52.9
26.11 52,3
07.12 52,6 L- Thyr
22.12 52,3
29.12 52,3
11.1 51,9
25.1 53,4
29.1 52,6
1. 2. 52,2
8. 2. 52,5
13.2. 54 1.Z
15.2. 52,6
20.2. 51,9
22.2. 51,3
1.3. 51,2kg
7.3. 51,0
7.5. 48.7 kg
10.10.08 49.9
Ziel: 51 kg erreicht am 7.3. 2008- jetzt stabilisieren

...nur ums Abnehmen ging! In der Schwangerschaft braucht der Körper ca 100g Kohlenhydrate für das Ungeborene, mehr nicht. Und wenn es irgendgeht,bloß nicht übermäßig viel Getreideprodukte...lieber Kartoffeln und dergleichen, von denen fällt die Entwöhnung leichter..damit das Kind später weniger zu Fettstoffwechselstörungen und Diabetes neigt.

low carb ist keine Diät im heutigen Sinne, sondern eine gesunde Ernährungsform, die viele Zivilisationskrankheiten verhütet - auch bei den Kleinsten

Liebe Grüße

Josu

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42 Jahre alt
Startgewicht im Juni 2004 72 kg
Gewicht am 30.11.2004 66,5 kg
Schwanger in der ersten Dezemberwoche
Gewicht nach anderthalb Jahren Schwangerschaft und Stillzeit (Zwillinge!): 78 kg Neustart: 09 Mai 06
Stand 26.8.06 68,5kg
07.03.07 66,5 kg
08.03.07 65,4 kg
12.6.07 67 kg (NUR Wasser, was denn sonst )
18.1.07 69 kg uuund jetzt wieder Phase I
Ziel: irgendwann 64 kg