Suesshunger

Hallo alle,

vielleicht steht es ja irgendwo und ich hab's nur nicht gefunden:

Wie geht Ihr mit Suesshunger um?

Am Abend ueberfaellt es mich regelmaessig und beinah ebenso regelmaessig verlier ich den Zweikampf! Was tun?

Danke
alphonse

Hallo alphonse,

dieses "Problem" haben viele hier. Gib mal in die Forensuche "Götterspeise" ein, Du wirst Dich wundern, wie viele Treffer Du findest.
Da ich kein SB mache, weiß ich nicht, ob Du nicht evtl. auch ein paar Früchte darfst, die ja auch süß sind, aber soweit ich weiß, zumindest mal noch nicht in Phase I. SBler mögen mich korrigieren, wenn ich falsch liege.

Sonnige Grüße
Ela

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12.09.04 114,25 kg
(...)
20.02.05 95,75 kg (-18,50 kg)
(...)
08.02.08: Wiedereinstieg
12.02.08: 110,10 kg *autsch*
07.04.08: 102,7 kg

--- ich esse dann Diabetikerschokolae, manche hier auch ganz hochprozentige, oder auch mal Schokoküsse light, die sind mit Zuckeralkoholen, die nicht auf den Insulinspiegel durchschlagen. Nur die Waffel muß man weglassen..

Ganz am Anfang einer Diät hat sich auch Götterspeise bewährt, selbst angerührt, mit Süßstoff statt Zucker (aufpassen, Instant-Götterspeise enthält Zucker! es müßte schon die zum Aufkochen und lange Erkalten lassen sein)

Liebe Grüße

Josu

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42 Jahre alt
Startgewicht im Juni 2004 72 kg
Gewicht am 30.11.2004 66,5 kg
Schwanger in der ersten Dezemberwoche
Gewicht nach anderthalb Jahren Schwangerschaft und Stillzeit (Zwillinge!): 78 kg Neustart: 09 Mai 06
Stand 26.8.06 68,5kg
07.03.07 66,5 kg
08.03.07 65,4 kg
12.6.07 67 kg (NUR Wasser, was denn sonst )
18.1.07 69 kg uuund jetzt wieder Phase I
Ziel: irgendwann 64 kg

Ich sag's mal so: was nicht da ist, kann auch nicht gegessen werden
Soll heißen: ich kaufe nichts mehr, was mich zurückwerfen könnte. In Phase 1 war der Süßhunger schnell weg. Je strenger man sich daran hält, desto eher und besser vergeht das. Ansonsten kann ich mich "sun" nur anschließen: im Fall des Falles zu Götterspeise greifen - damit machst Du Dir nichts kaputt. In Phase 2 geht auch Beerenobst, auch mal ein Erdbeerquark, vielleicht verträgst Du auch Waffeln (Geschmacksrichtungen gibt es als zuckerfreien Sirup von DaVinci; da musst Du mal im Internet gucken, die kann man in den einschlägigen Shops bestellen). Ich selber vertage keine Mandeln; deswegen kommen für mich Microkuchen etc. nicht in Frage. Andere trinken bei Süßhunger auch Zero-Getränke... Bei mir geht das auch nicht, weil die Süßungsmittel meinen Blutzucker zu hoch treiben. Musst Du einfach mal auspobieren, was bei Dir geht bzw. was Du verträgst und wie Dein Stoffwechsel darauf reagiert. Im schlimmsten Fall gibt es mittlerweile auch viele zuckerfreie Bonbons, sogar Negerküsse... und bei Schokohunger gilt: je höher der Kakaoanteil, desto weniger Kohlenhydrate. Man kann sich z.B. auch was aus Back-Kakao zaubern (siehe Rezeptteil) ...aber das würde ich mir zumindest in den ersten beiden, vielleicht sogar drei Wochen verkneifen.
Du hast doch ein Ziel, einen Traum, Du hast doch Deine Ernährung umgestellt, weil Du das WILLST und nicht, weil Dir das irgendjemand gesagt hat. Das würde ich mir an Deiner Stelle mal verdeutlichen, wenn Dich der nächste Hieper packt. Wie gesagt: Götterspeise ist wahrscheinlich vorerst die beste Alternative...
Liebe Grüße, T-Rex

Wenn ich nix im Hause habe, laufe ich herum wie ein Hund, der nicht kann. (Als ich das Rauchen einstellen wollte, hatte ich stets eine Packung Zigaretten im Aktenkoffer. Die Beruhigung half mir, rack, zack aufzuhoeren).

Die Hinweise auf Goetterspeise und so habe ich mir gut gemerkt.

Manchmal ruehre ich mir einen Eiweissdrink (mit Suessstoff) an. Hilft. Aber gilt das noch?

Gruesse
alphonse

Also einige sagen EW Pilver wäre nicht so gut- ich nehme es aber auch als süßersatz, mit Eiswürfeln im Mixer- hat dann die Konsistenz wie Pudding und schmeckt auch so, obwohl ich Wasser statt Soyamilch verwende. Achte darauf ein EW Pulver mit wenig KH zu nehmen(z.b. Champ von DM)

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24.9. 56
20.10 53
24.10 52.9
26.11 52,3
07.12 52,6 L- Thyr
22.12 52,3
29.12 52,3
11.1 51,9
25.1 53,4
29.1 52,6
1. 2. 52,2
8. 2. 52,5
13.2. 54 1.Z
15.2. 52,6
20.2. 51,9
22.2. 51,3
1.3. 51,2kg
7.3. 51,0
7.5. 48.7 kg
Ziel: 51 kg erreicht am 7.3. 2008- jetzt stabilisieren

Mein Heisshunger auf Süßes hat sich nach knapp 3-4 Tagen strikten KH-"Entzugs" gelegt...

Gelegentlich hab ich jetzt schon Lust auf Schokoldae oder so..(schmeckt ja auch gut... )..aber Heisshunger ist was anderes...
Wenns wirklich mal schlimm wird ess ich ein Ei(@sportyjules ) und warte 20 Min...dann ist es auch vorbei..

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LG..und allen weiterhin viel Erfolg wünscht Anette

Neustart am 20.01.2008 mit SB & Sport (3x/Woche)

40 Jahre; 1,65m

*20.01.2008 ---> 63,0 kg
*26.01.2008 ---> 63,0 kg
*28.01.2008 ---> 62,0 kg
*07.02.2008 ---> 61,0 kg
*13.02.2008 ---> 60,0 kg
*22.02.2008 ---> 60,0kg
*02.03.2008 ---> 59,5 kg
*11.03.2008 ---> 58,0kg

Zielgewicht: 58 kg

hallo,

ich kaue entweder ein Blatt von der COLADA Pflanze oder ich mach mir einen Kakao mit viel Stevia danach hat man keinen süßhunger