Hey!

also ich muss zugeben ich habe mit freestyle LC sehr gute ergebnisse erzielt. aber mir hängt das ganze jetzt absolut zum hals heraus. jetzt würde ich gerne ausprobieren ob ich mein gewicht halten kann, wenn ich in der früh wieder 1-2 stück vollkornbrot esse und auch mal ne kartoffel oder hülsenfrüchte esse. ich bekomme im moment nichts LC taugliches hinunter. mir wird schon beim gedanken schlecht. hatte in den letzten 3 tagen 1,5kg äpfel und der letzte halbe kilo von dem sack, wird heute fällig sein.

kann mir jemand ungefähr sagen bei wieviel g KH er sein gewicht halten konnte? ich mache eigendlich recht viel sport, daher sollte es nicht so gravierend sein.

Wäre sehr dankbar.

achja, kann mir jemand ne seite nennen, wo ich eine glyx tabelle finden kann?

LG rich

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Start 9.11.07 ----- 86 kg
30.11.07---------- 83 kg (eigendlich war es mein zielgewicht, aber da geht noch mehr)
22.12.07-----------84 kg bin etwas sauer
11.01.08 ----------85kg (spiegelbild ist aber ok)
17.01.08 ----------83kg (freu)
18.04.08 ----------83,5kg

kcal Zähler: 38344 kcal (100.000) weggelaufen (29.06.2008)

Huhu,

hier die Tabelle http://www.glyx-tabelle.de/

Und mit den KHs, ich glaube, dass kann niemand so richtig beantworten, weil es bei jedem unterschiedlich ist. Fang doch langsam an, die KHs zu steigern, bis Du merkst, dass Du an einem Punkt bist, an dem Dein Gewicht gleich bleibt.
So habe ich das gemacht!

LG
Otti

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You can't stop the waves but You can learn to surf

Danke!

ok! das mir das keiner genau sagen kann, is mir klar, aber wenn ich ein paar angaben hätte, dann hätte ich einen richtwert gehabt, aber nachdem eine normale lc diät mit 72g kh angegeben wird, werde ich bei dieser menge anfangen und mich dann hocharbeiten.

und so wie ich das sehe ist das laut glyx tabelle mit vollkornbrot nicht so schlimm, das ist das wichtigste, denn vollkornbrot vermisse ich am allermeisten.

Danke nochmal für die tabelle!

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Start 9.11.07 ----- 86 kg
30.11.07---------- 83 kg (eigendlich war es mein zielgewicht, aber da geht noch mehr)
22.12.07-----------84 kg bin etwas sauer
11.01.08 ----------85kg (spiegelbild ist aber ok)
17.01.08 ----------83kg (freu)
18.04.08 ----------83,5kg

kcal Zähler: 38344 kcal (100.000) weggelaufen (29.06.2008)

Schonmal Glückwunsch- beneide dich, dass du dein Ziel erreicht hast- und lass dir das Vollkornbrot schmecken!!!

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24.9. 56
20.10 53
24.10 52.9
26.11 52,3
07.12 52,6 L- Thyr
22.12 52,3
29.12 52,3
11.1 51,9
25.1 53,4
29.1 52,6
1. 2. 52,2
8. 2. 52,5
13.2. 54 1.Z
15.2. 52,6
20.2. 51,9
22.2. 51,3
1.3. 51,2kg
7.3. 51,0
7.5. 48.7 kg
Ziel: 51 kg erreicht am 7.3. 2008- jetzt stabilisieren