Hallo zusammen!
Ich lese schon ein paar Tage in diesem Forum mit und denke dass ich mich gut informiert habe. Auch mit meinem Arzt habe ich schon gesprochen, der auch soweit sein Ok gegeben hat - so daß ich heute mit Atkins gestartet bin.

Ein paar "Unsicherheiten" sind allerdings noch da und ich hoffe dass die Fragen nicht zu blöd sind - aber eine Antwort wäre nett

1. In Phase 1 kann ich alles essen was sich innerhalb von 20 KHs bewegt? Also eigentlich egal was? Und auf die Packungsangaben von den Herstellern kann man sich verlassen?

2. Ich möchte gerne zur Ergänzung Centrum A bis Zink regelmäßig nehmen. Kann es da zu Komplikationen kommen?

3. Ich trinke eh schon viel Tee - ist es da jetzt wirklich egal welchen Tee (z.B. auch normalen Früchtetee) wenn er ohne Sahne oder Caramell oder so ist? Was anderes hab ich eh nicht daheim und ich denke der wird gut gegen meinen süßen Drang wirken

4. Wie verhält sich mit sündigen Tagen (z.B. werde ich bei meiner Schwiegermutter Ihrem Geburtstag unter Garantie nicht unter ein-zwei Stücken Kuchen wegkommen) wenn die nicht allzu oft vorkommen. Sind die Erfolge dann hin oder kann das mal "passieren"?

Danke schon mal für eure Antworten

Michael

http://www.abnehmen.com/showthread.p...iche+mitmacher

Hier ist eine alte Liste mit den erlaubten Lebensmitteln in Phase 1.

Ja, du könntest alles essen, was sich in den erlaubten 20 KH bewegt.
Trotzdem gibts ein paar Lebensmittel, mit denen du vorsichtig sein solltest:

Käse- von dem sind nur 110g am Tag erlaubt, Hartkäse ohne KH
Warum auch immer, darüber gabs schon viele Diskussionen hier, können mehr Käse u.andere Milchprodukte die Abnahme behindern.

Wurst- Sorten, bei denen du nicht erkennen kannst, was sie enthalten, solltest du meiden. Versuch, Kochschinken, Salami, Knacker und Fleischscheiben zu essen.

Schweinefleisch- da Wurst größtenteils aus Schweinefleisch hergestellt wird und du damit einen Teil deiner Ernährung abdeckst, solltest du darauf achten, abwechslungsreich zu kochen. Fisch, Geflügel, Rind und Wild und nicht vergessen, Gemüse mit sehr geringem KH Gehalt, wie Pilze, Spinat und grüne Salate.

http://www.ironsport.de/lebensmittel/alpha-a.htm
Hier eine Lebensmitteldatenbank, in der du sehr viele Lebensmittel alphabetisch geordnet findest.

Eigentlich nicht, nimm noch Magnesium, um Wadenkrämpfe zu vermeiden.

Früchtetee hat einen geringen Kohlehydratanteil.
Wenn du auf Nummer sicher gehen willst, trink Grüntee, Kräutertee u.a. Sorten ohne Obst.

Nicht gut!
Kuchen kann dich sehr zurück werfen.
Nicht nur, weil das Gewicht dann stagniert, sondern weil du dadurch wieder Heißhunger und Gelüste bekommst.
Gerade in Phase 1 solltest du solche Sünden auf jeden Fall vermeiden.
Später kannst du dir atkinstauglichen Kuchen selber backen.
Da gibt es z.B. den schnellen Mikrowellenkuchen.
2 Eier mit etwas Öl aufschlagen, daran Süßstoff, Kakao, eine Msp. Backpulver´und ca 60g gemahlene Mandeln mit Schale, 5min in die Microwelle
und fertig ist ein kleiner Kuchen.

Ich wünsche dir viel Erfolg!
Und blöde Fragen gibt es nicht

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

Danke für die ausführliche Antwort

Wurst wo ich nicht erkennen kann was drin ist oder deren Namen ich nicht aussprechen kann hab ich eh schon immer gemieden und Salami bzw. Sommerwurst ergänzt sich gut. Auch Wiener etc. sind praktisch, gerade wenn ich mal wieder unterwegs bin mit ein wenig Löwensenf extra scharf ist das eh schon lecker

Mit dem KH-Anteil im Tee hab ich nicht so ganz verstanden. Rein technisch nicht - gibt der Tee seinen KH-Anteil ins Wasser dann ab oder steckt das nicht eher nur im Beutel oder im Tee selbst?

Wegen den "blöden" Fragen hab ich nur gesagt, weil ich einige Threads gesehen habe wo es schon "komische" Antworten auf recht natürliche Fragen von Anfängern gab.

Gruß
Michael

also der Kh anteil im tee ist verschwindend klein. beim früchtetee wird halt ein kleiner teil KH'S aus den früchten herausgezogen. die kräuter bei grünem tee, pfefferminz, schwarztee sind eigendlich null. deshalb sind sie besser.
caramel tee, wie du eh schon selbst erkannt hast, ist natürlich ne schlechte wahl, wegen dem zucker der drin ist.

Hoffe du wirst freude an der ernährungsform finden

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Start 9.11.07 ----- 86 kg
30.11.07---------- 83 kg (eigendlich war es mein zielgewicht, aber da geht noch mehr)
22.12.07-----------84 kg bin etwas sauer
11.01.08 ----------85kg (spiegelbild ist aber ok)
17.01.08 ----------83kg (freu)
18.04.08 ----------83,5kg

kcal Zähler: 38344 kcal (100.000) weggelaufen (29.06.2008)

Es gibt aber auch ganz fiesen Caramel-Tee ohne Caramel, nur mit Caramel-Aroma, dann Rotbuschtee, den trinke ich inzwischen sogar ganz gerne...

Liebe Grüße

Josu

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42 Jahre alt
Startgewicht im Juni 2004 72 kg
Gewicht am 30.11.2004 66,5 kg
Schwanger in der ersten Dezemberwoche
Gewicht nach anderthalb Jahren Schwangerschaft und Stillzeit (Zwillinge!): 78 kg Neustart: 09 Mai 06
Stand 26.8.06 68,5kg
07.03.07 66,5 kg
08.03.07 65,4 kg
12.6.07 67 kg (NUR Wasser, was denn sonst )
18.1.07 69 kg uuund jetzt wieder Phase I
Ziel: irgendwann 64 kg