[Sira]

Hallo ihr Lieben!

Ich nasche sehr gerne und habe 2 Naschereien gefunden die meiner Meinung her Atkins-tauglich sein sollten:

1. Mascarpone (haben glaube ich 0KH!)
2. Kokosnuss (ist ja auch eine Nuss und sollten somit erlaubt sein?!)

Was haltet ihr davon?

Ich liebe beides und sie sind für mich ein super Ersatz für Schokolade & co. Ohne zwischendurch etwas zu knabbern gehts bei mir halt enfach nicht

Mache noch nicht so lange Atkins. Habe lange Low Carb (Glyx) gemacht, hat aber mit der Zeit nix mehr gebracht, nur noch Gewicht halten konnte ich damit und ein paar kilos müssen einfach noch runter...

Liebe Grüsse

Sira

[wake_moreece]

Kokosnuss is zum naschen sicher eine alternative. haben ca. 5 g KH/100g. die esse ich auch sehr gerne. kommt halt wieder darauf an, in welcher phase du bist.

LG rich

[sportyjules]

Ich halte davon nichts! Für mich bringt Naschen nichts- Mascarpone kann man klar nehmen, gibt es auch Rezepte hier, aber ich finde es für mich hinderlich für die Abnahme- denn habe ich was leckeres zum Naschen zu Hause nasche ich es auch und Mascarpone ist ja ein Milchprodukt und man sollte es damit nicht übertreiben, wers Verträgt dem wünsch ich nen gutet Appetit! Zunehmen tut man von ein bischen Mascarpone während Atkins wahrscheinlich nicht, aber von viel Mascarpone vielleicht- und für die Abnahme scheint es mir eheh hinderlich zu sein. Mit Kokosnuss kenne ich mich nicht aus- aber auch Nüsse sind nicht unbedingt alle erlaubt; in Mengen schon gar nicht, etwas Kokos ist aber denke ich in Ordnung- es ist eh immer eine Frage des Wieviels, gilt ja auch für Käse, Sahne oder Gemüse.....
Ich glaube es gibt hier einen leckeren Bounty Aufstrich und Cappucchino Creme aus Mascarpone, such doch mal im Rezeptteil....

[wake_moreece]

Das gute an der kokosnuss find ich, dass sie extrem ausgiebeig ist. ich habe schon mit nem kleinen stück genug, da kommt man nicht so schnell auf große mengen

[Josuanna]

--- hat ca 3-4 g KHs/100g, das geht sicherlich ab Phase II. vorher soll man ja sehr vorsichtig sein - Kokosnuß ca 5 g/100g - da lohnt es sich in Phase I schon, mal zu wiegen, wieviel man davon ißt, und davon abhängig zu machen, ob man dabeibleiben möchte--

Auf jeden Fall besser als andere Nüsse wie Cashews sind Kokosnüsse natürlich!

Und Mascarpone ist sicherlich besser als Joghurt und Quark

Liebe Grüße

Josu

[Sira]

Vielen Dank für die Infos! Werds mir merken

Liebe Grüsse

[B.E.]

Zitat von Sira

Hallo ihr Lieben!

Ich nasche sehr gerne und habe 2 Naschereien gefunden die meiner Meinung her Atkins-tauglich sein sollten:

1. Mascarpone (haben glaube ich 0KH!)
2. Kokosnuss (ist ja auch eine Nuss und sollten somit erlaubt sein?!)

Was haltet ihr davon?

Ich liebe beides und sie sind für mich ein super Ersatz für Schokolade & co. Ohne zwischendurch etwas zu knabbern gehts bei mir halt enfach nicht

Mache noch nicht so lange Atkins. Habe lange Low Carb (Glyx) gemacht, hat aber mit der Zeit nix mehr gebracht, nur noch Gewicht halten konnte ich damit und ein paar kilos müssen einfach noch runter...

Liebe Grüsse

Sira

Bei Deinem niedrigen Ausgangsgewicht halte ich davon wirklich nichts, die anderen haben schon recht! Je mehr Du solche Sachen isst, desto näher kommst Du an die Glyx-Diät, und daß die bei Deinem Gewicht so gut wie nichts mehr bringt, hast Du ja gesehen.

Wenn Du noch abnehmen willst, dann hilft hier nur eisern jedes einzelne KH einzusparen bis zum Zielgewicht. Ich weiss genau wovon ich rede, und wie ich gekämpft habe, die letzten 4 bis 5 kg loszuwerden.

Ich wiege jetzt seit etwa 3 Jahren fast unverändert 49 kg, und passe jetzt auch nicht mehr soviel auf. Ohne nachzudenken esse ich an KHs aber nur Gemüse. Das wiege ich auch nicht ab, sondern esse normale Mengen davon. Ich trinke nichts was KHs hat, und verzichte beim Essen nach wie vor auf die Beilagen wie Kartoffeln, Nudeln und Reis. Dieses übrigens eisern!
Auch über Weihnachten habe ich keinen einzigen Knödel gegessen, und nur selbstgebackene Kekse. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass man mit Milchprodukten kaum abnimmt. Später, wenn es nur darum geht das Gewicht zu halten, ist es vollkommen egal. Ich trinke auch mehr als 1/4 Liter normale Milch täglich in meinen Kaffeebechern.

Soviel hierzu. Zieh es einfach durch bis zum Zielgewicht, und steigere Dich dann nicht um mehr als 2 bis 3 KHs pro Woche. Dann wirst Du sehen, daß Du nach etwa 3 Monaten nicht mehr aufpassen musst, und alle Lebensmittel mit recht wenig KHs geniessen darfst. Gestern gab es Rindfleisch aus der Suppe mit Meerrettichsoße satt, und dazu mindestens 1 große Schöpfkelle grüne Brechbohnen aus der Dose. Mega-Lecker!

Ein wenig Umstellung, und man kann sich fast normal ernähren, wenn man konsequent nur auf ein paar Lebensmittel verzichtet. Brot backe ich nur selber, nach dem einfachen Brot aus dem Forum.

Grüßle, B.E.

[Sira]

Hallo B.E.

Das war genau was ich hören wollte!! Vielen Dank! Jetzt weiss ich was ich zu tun habe wenn ich mein Ziel erreichen will!

Ist wirklich genau so mit den letzten Kilos. Die bringt man fast nicht weg, weil sie ja eigentlich kein Übergewicht sind. Ist ja auch normal. Aber ich will halt unbedingt mein Wohlfühlgewicht erreichen!

VIELEN DANK FÜR DIE MOTIVATION B.E.


Liebe Grüsse