Beziehung KH - Kcal?

Hallo,

hoffe hier bin ich richtig, aber ich habe irgendwie nichts passendes dazu gefunden.
Welcher Zusammenhang besteht zwischen dem Verbrauch von Kalorien und Kohlehydraten?
Also wenn ich jetzt in 30 Min 200kcal "verjogge", wieviele KH´s habe ich dann verbraucht,
Oder kann man das nicht miteinander vergleichen? Darf ich die dann mehr essen?
Vieleicht kann ja jemand was dazu sagen, ich bin irgendwie zu blöd dazu...

LG
Danni...die jetzt aufs Laufband steigt

Hallo Danni :-)

Du hast hier völlig richtig gepostet. Ich hab etwas umgestellt, und hab aus dem oberen Forum wieder ein "Read only" gemacht, weil sonst die Anfänger nichts mehr finden!

KHs kann man so mit körperlichen Aktivitäten nicht umrechnen wie die Kalorien. Wenn Du keine KHs isst heisst das nicht, dass Du nicht laufen kannst. Die kcal. sind ein Brennwert. KHs nicht.
Das ist etwas kompliziert. Du müsstes auch von dem was Du jetzt isst, den Brennwert nehmen. Nämlich die kcal.
Das macht aber wenig Sinn, weil Du ja keinen KH-Stoffwechsel, sondern einen Fettstoffwechsel hast bei Ätkins.

Diese Rechnung funzt also einfach nicht!
Bewegung ist immer gut. Mehr kann man dazu wohl eher nicht sagen.

Gruß, B.E.

__________________

Da Zucker das reinste Kohlenhydrat ist und 100g Zucker 405kcal enthält, denke ich, dass das Verhältnis KH zu Kcal 1-4 entspricht.

__________________
Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

Danke Terry,

das heißt dann, dass 1gKh in etwa 4 Kalorien entspricht.
Gut zu wissen, bin die totale Matheniete, .

LG Danni

Oh, Hallo B.E.

hab deinen Beitrag gerade erst gesehen. Danke für deine Bemühung.
Also kann ich nicht Äpfel mit Birnen in Beziehung setzten, stimmts?
Die Idee kam mir auch nur so als ich auf meinem Band rumgerannt bin, und die Kalorienanzeige sah.
Dachte, mir es wäre einfacher, wenn es nebendran noch eine KH Anzeige gäbe. Naja, war wohl nix, wäre ja auch zu einfach. 40Khs essen 20 wieder verrennen
Dann eben weiterkämpfen wie bisher.

Schöne Woche noch..
LG
Danni

Ne, so kannst Du auch nicht rechnen, Danny!
1 Gramm Kohlehydrate hat ca. 4 kcal, 1 Gramm Protein ca. 4kcal und 1 Gramm
Fett 9 kcal. Daraus wird dann die Gesamtkalorienmenge der Lebensmittel errechnet.
Du verbrennst Kalorien, wie B.E. schon sagte, das ist der sogenannte Brennwert.
Liebe Grüße
Otti

__________________
You can't stop the waves but You can learn to surf

Ja, danke,

ich schäme mich ja schon und verbrenne auf herkömmliche Weise meine was weiß ich alles..........

LG
Danni

Hallo zusammen

Es ist allerdings so, dass der Körper beim Sport immer als erstes den Zucker und dann alles andere an Kohlenhydrate verbrennt und erst dann wenn gar keine Kohlenhydrate mehr vorhanden sind und auch frühstens nach 30min verbrennt der Körper Fett.
Falls du also sehr viel Sport machst und ohne KH zuwenig Energie hast könnte man unmittelbar vor dem Sport etwas KH z.B. eine Scheibe Brot essen. Wenn du dann gleich Sport machst wird der Körper die Kohlenhydrate (schnelle Energie kcal) gleich verbrennen.

Also wenn du gesündig hast gleich losrennen, dann ist es nicht so schlimm

Wenn man mit Sport aber Fett loswerden möchte sollte man 1. 2h vor dem Training nichts essen und schon gar keine KH da sonst der Körper nur diese und kein Fett verbrennt. 2. im aeroben Bereich trainieren, denn nur da wird Fett verbrennt, d.h. Puls Uhr kaufen und mind. 60min Ausdauertraining (der Körper stellt erst nach 30min in die Fettverbrennung um) mit Puls ca. 125-130 machen, da schmilzt das Fett nur so dahin! Auch wichtig: nach dem Training nicht gleich etwas essen gehen, sonder noch vom Nachbrenneffekt profitieren.

Sportliche Grüsse

Sira

__________________
Motto
Remember: If it's not all good in the end, then it's not the end

11.06.2007: 68kg
Zielgewicht: 58-55kg

24.06.2007: 65kg
09.10.2007: 58kg
Methode: Low Carb

Start (7.Januar 08): 63kg
Zielgewicht: ca. 58-55kg

Methode: Atkins