Müdigkeit

Hallo zusammen!

Mein Problem ist, dass ich grundsätzlich bei Diäten immer sehr müde und schlapp bin. Auch bei Low Carb. Vor allem habe ich Konzentrationsprobleme (die kann ich gerade überhaupt nicht gebrauchen wegen meinem anspruchsvollen Studium bei dem ich sehr viel lernen muss...) und bin auch oft gereizt. Das macht mich etwas traurig denn ich bin nämlich eigentlich eine sehr liebe und angenehme Person und nur sehr ungern unfreundlich. Möchte ja schliesslich vom Charakter her unbedingt mich selbst bleiben!

Hat vielleicht jemand ein paar gute Tipps für mich (und alle anderen hier)?

Was noch zu sagen wäre: Ich gehe bei meiner Diät nie unter den Grundumsatz mit den Kalorien. Ich mache viel Sport. Das bedeutet ich nehme im Schnitt täglich so zwischen 1400 und 1800 Kalorien (mindestens) zu mir. Und ich schlafe bestimmt um die 7h pro Nacht. Mehr liegt einfach nicht drin zeitlich! No Chance!

Sonst funktioniert eigentlich alles super

Lieber Gruss Sira

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Motto
Remember: If it's not all good in the end, then it's not the end

11.06.2007: 68kg
Zielgewicht: 58-55kg

24.06.2007: 65kg
09.10.2007: 58kg
Methode: Low Carb

Start (7.Januar 08): 63kg
Zielgewicht: ca. 58-55kg

Methode: Atkins

vielleicht solltest du nicht allzu streng mit dem kohlenhydrateentzug sein- schließlich sind kohlenhydrate energie- die energie die du brauchst um dich zu konzentrieren und um wach zu sein. ich würd dir vorschlagen zumindest zum frühstüch und mittags ein bis zwei scheiben vollkornbrot zu essen!

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größe: 169cm
begonnen am: 25.05.2008
zuletzt gewogen: 26.05.2008

Wenn du die KH reduzierte Ernährung noch nicht lange machst, ist es normal, das du müde und abgeschlagen bist, der Körper stellt sich um.
Bisher konnte er seine Energie leicht aus Kohlehydraten gewinnen, jetzt muß er Fett aufspalten und seine Depots leeren.
Als Ersatz für die gewohnten Süßigkeiten kannst du Nüsse essen, aber nicht in Massen, sondern in Maßen. Die sind genauso gute Nervennahrung.
Vergiss nicht, viel zu trinken und beweg dich viel an der frischen Luft, Sauerstoff fördert die Konzentrationsfähigkeit.
Viel Erfolg und gutes Durchhaltevermögen!

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

??? !!! Die Energie, die der Körper und auch das Gehirn benötigt werden vom Stoffwechsel bei einer LC-Ernährung in Form von Ketonen geliefert.
Wenn man seine Energie wieder aus Kohlenhydraten bezieht, ist es keine LC-Ernährung mehr.

Ansonsten kann ich mich Terry nur anschließen. Als ich mit Atkins anfing, hatte ich auch mit Müdigkeit und Schlappheit zu kämpfen. Irgendwann habe ich den "Kampf" aufgegeben und meinem Körpergefühl nachgegeben, dann ging es mir besser. Diese Antriebslosigkeit hat bei mir etwa 4 Wochen gedauert, danach hatte ich mehr Power als vor der Ernährungsumstellung. Mein Tipp wäre also: abwarten, Geduld und Durchhaltevermögen und vor allem: setzt Dich nicht selbst unter Druck und Zwang
Gruß, T-Rex

Okey

Besten Dank für die Tipps und die Motivation!
Werde mich in den Hintern klemmen durchzuhalten Habs ja schliesslich schon mal geschafft...

Lieber Gruss

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Motto
Remember: If it's not all good in the end, then it's not the end

11.06.2007: 68kg
Zielgewicht: 58-55kg

24.06.2007: 65kg
09.10.2007: 58kg
Methode: Low Carb

Start (7.Januar 08): 63kg
Zielgewicht: ca. 58-55kg

Methode: Atkins

Na das will ich mal sehen,

LG
Danni