[Myriam11]

Liebe Chatizia,

schon vor Monaten ist mir aufgefallen, dass Du Ende März augehört hast zu rauchen. Laut Deiner Gewichtskurve hast Du trotz des Nikotinentzugs nicht zugenommen, sondern weiter schön abgenommen. Das macht mir unheimlich Mut, denn vor allem bei Frauen ist ja die Geichtszunahme nicht so ganz ohne.

Würde auch gerne aufhören!!! Kannst Du mir Tipps geben bzw. beschreiben, wie Du es empfunden hast?????

Hier ein paar Daten zu mir. Habe mit 16 angefangen u rauchen. Mittlerweile bin ich fast 32 und bei einem großen Päckchen roten Gauloises täglich angelangt. Neben dem großen Faktor Geld (ca. 160 Euro) im Monat kommt dazu, dass ich immer mehr merke, dass die Zigarette mich kontrolliert und nicht umgekehrt. Was mich außerdem anekelt, ist der supereklige Geruch. Die Raucher werden es nachvollziehen können, wenn sie sich abends auf Kopfkissen legen und ihre eigenen Haare riechen.

Hoffe auch Eure Tipps und Unterstützung!

[chatizia]

Hast ja alles gut erkannt...

Wenn du wirklich aufhören willst dann schaffst du das auch. Eine grosse Hilfe war mir www.rauchfreionline.de

Melde dich dort an, lege dein Tag X fest und durchlaufe das Projekt.Es gibt ein chat,Forum und weitere Hilfe die du aufuchen kannst, und für jeden weiteren Tag gibt es Tips und auch Pokale. Macht richtig Spass da mit zumachen...

Um die 300 Kalorien zu verbrauchen die dein Körper als Nichtmehraucher weniger verbraucht musst du natürlich was tun. Von alleine geht nix...
Ich habe und tue es immer noch regelmässig trainiert, Kraft und Ausdauer und dazu noch SB gegessen.So klappt das auch weiterhin mit dem abnehmen...

Ich hoffe ich konnte dir helfen und wünsche dir die Kraft den Zigaretten zu wiederstehen...Du schaffst das auch!!!

lg chatizia

[El Greco]

300 Kalorien mehr? Soviel? Wow...wie rechnet man das aus? Liegt das ungefähr an der täglichen Zigarettenmenge, oder kommt das irgendwie anders zustande?

[Terry]

Der Stoffwechsel verlangsamt sich etwas.
Aber mit Herrn Atkins ist das kein Problem.
Schlimmer ist die Sucht, die einen immer wieder packt.

[ari]

Hm,ich befürchte mit 300 Kalorien kommst du nicht hin,ich denke aus persönlicher Erfahrung man sollte eher 700 einsparen im Vergleich zu der Raucherzeit.

[Danni]

Stimmt,

es sind ca 600Kcal die der Körper eines Rauchers benötigt um die beim Rauchen zugeführten Giftstoffe zu verarbeiten.

Dazu muss man bedenken dass ein Raucher auch weniger isst, weil er seinen Hunger oft mit einer Kippe besänftigt.

Und--nicht zu verachten die Suchtattacken die der Körper zwar als Hunger empfindet.-was aber eigentlich Nikotinhunger ist.

Haribo lässt Grüßen

LG
Danni

[chatizia]

Und trotzdem habe Ich abgenommen!!

Dank SB und Sport...was schadet mehr der Gesundheit.
Etwas Übergewicht oder Rauchen??

Ich habe gesagt beides das einzigste was ich noch süchtige ist meine Weinschorle und da mache ich mir auch schon gedanken die aus meinen Leben zu verbannen. Aber was habe ich dann noch???
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lg chatizia

[El Greco]

Du musst ja kein Leben in Askese führen - ein paar kontrollierte Genüsse sollte sich jeder Mensch gönnen.