Urlaub in den USA, Frust und Rückkehr zu Phase I

Hallo ihr Lieben,

ja, ich hab mich schon ewig nicht mehr gemeldet, weil ich relativ frustriert aus dem Urlaub in den USA wiedergekommen bin. Gelesen hab ich aber ständig im Forum. Voller Enthusiasmus und guten Vorsätzen habe ich meinen Mann in den USA besucht (der hat auch gleich gesehen, dass ich abgenommen habe).

Eigentlich habe ich es ganz gut durchgehalten, aber ich habe gemerkt, dass ich im Laufe der zwei Wochen wieder zugenommen habe. Schuld daran waren bestimmt die fast täglichen Cocktails abends und das wenige bewegen. Sport habe ich in dieser Zeit auch keinen gemacht. Ich war einfach nur faul und habe es mir gutgehen lassen. Schwerwiegend war auch, dass ich viel zu wenig getrunken habe (ich glaube, teilweise nur ein Liter täglich).

Nachdem ich dann wieder zu Hause war, hab ich mich dann aber doch getraut, mich zu wiegen. Immerhin............3 Kilo. Von 68,5 auf 65,5 (das ist bei einer Größe von 1,58 m aber immer noch zuviel!!!!). Ach, ich weiss auch nicht, aber ich bin mal wieder so frustriert und mir geht es nicht schnell genug mit dem Abnehmen, obwohl ich nur noch 5,5 Kilo vor mir habe.

Ich habe mich jetzt wieder in die Phase I zurückgebeamt und versuche nicht mehr als 20 KH am Tag zu essen. Auch dreimal die Woche Spinning ist jetzt wieder angesagt.

Hoffe auf irgendwelche Kommentare von Euch!!!!!

Liebe Grüße
Myriam

Hey Myriam- kann Deinen frust gut nachvollziehen Aber immerhin hast Du den Willen und die Disziplin, wieder mit P1 anzufangen!! Immerhin, 3 kg sind es weniger - und auch wenn im Urlaub wieder etwas drauf gekommen ist: diese drei Kilo weniger sind Dir schon mal sicher
Gräm Dich jetzt nicht, das würde sich nur lohnen, wenn die Cocktails nicht geschmeckt hätten. Du schreibst doch selbst, ihr hättet 'ne gute Zeit gehabt, Du hast es Dir gut gehen lassen - Also sieh mit einem Lächeln zurück... UND nach vorn!!
Auf Dauer wirst Du Dich und die für Dich verträglichen Lebensmittel immer besser kennenlernen und weißt dann noch besser, was Dir bekommt und was nicht, so dass Deine Wahl, Dein Genuß oder ein "Verzicht" besser und leichter fällt. Besser für Deine Psyche wäre es, wenn Du kleine Sünden wie z.B. die Cocktails im Urlaub vorher mit einplanst, dann schlägt kein Frust oder ein schlechtes Gewissen durch. Also: freu Dich über die schöne Zeit und weiter geht's mit LC
Gruß, T-Rex

Liebe T-Rex,

tausend Dank für Deine schnelle Antwort!!!!! Du hast ja recht!!!!!!!! Gestern Abend hab ich beim Weggehen auch wieder gesündigt: 2 Kugeln Eis. Joghurt und Mango Creme Fraiche. Ich konnte mich einfach nicht beherrschen. Dafür hab ich sie aber ohne Waffeln gegessen. Wenigstens ein kleiner Trost.

Hier nochmal eine andere Frage: Wie sieht es eigentlich mit Oliven aus????? Sind die SB-Phase 1-fähig????? Außerdem trinke ich seit ich aus dem Urlaub wieder zurück bin, jeden Tag 100 ml Alpro Sojamilch, um meinen Milchdurst etwas zu befriedigen. Beim Durchlesen der Packung zu Hause, fiel mir allerdings auf, dass Da auch Rohrzucker drin ist. Na ja, es wird mich nicht umbringen. Oder???????

Liebe Miriam,

ich mag Alpro Sojamilch auch, mußt mal schauen, es gibt die auch ohne Zuckerzusatz, dann hat sie kaum KH.
Ich trinke morgens meinen Milchkaffee damit, mitllerweile schmeckt er mir damit besser als mit normaler Milch!

Liebe Grüße
Otti

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You can't stop the waves but You can learn to surf

Hallo Myriam!

Also ich habe da so ne Software, die für fast alle Lebensmittel Fett-, Eiweiß-, kcal- und Kohlenhydrateangaben zeigt und noch vieles mehr.
Und Oliven haben pro 20g 0,4g KH. Also, ist da schon was drin in Phase 1.

Ich möchte gerne hier einen Ckub eröffnen. Du könntest vielleicht bei "Atkins-Fan-Club" vorbeischauen, da habe ich das genau beschrieben. Wenn es dich interessiert, kannst du gerne vorbeischauen.

Alle anderen sind natürlich auch herzlich eingeladen!

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Liebe Grüße, eure Sunny

Bin W, 1,70m groß
Start mit Atkins: 22.05.07 mit 84,7kg
Hoffe auf reichlich gegenseitige Unterstützung!!!