atkins geeignet für mich?

hallo zusammen
ich bin neu hier und hab natürlich ein paar fragen
ich bin 21 jahre alt, 1,70 m groß und wiege um die 65 kilo. mein gewicht schwankt allerdings sehr, da ich oft unter essanfällen leide... ich halte keine diät durch weil irgendwann immer so ein "anfall" kommt
mir ist aufgefallen dass dieser immer nur kommt wen ich kohlehydrate esse.
kann es sein, dass da ein zuammenhang besteht?
meint ihr, dass atkins mir helfen konnte die essanfälle zu vermeiden und abzunehmen?

ich würde mich über anworten freuen!!
lg, lollo

Bei der Ernährung nach Atkins wird der Körper in den ersten beiden Wochen von den gespeicherten Kohlenhydraten befreit, danach wird Kohlenhydratarm weiter gegessen. Hungerattacken wiederfahren zumeist Menschen, die sich LF, also mit wenig Fett aber Kohlenhydratreich ernähren. Ein Nackensteak, also Fett und Eiweiß sättigen eben nachhaltiger als eine kohlenhydratreiche Mahlzeit.
Aber Hungerattacken sind nicht unbedingt auch Essanfälle...
Ich finde es in Deinem Fall viel wichtiger, die Ursachen für Deine Essanfälle zu finden, denn ich glaube nicht, dass es an Deiner bisherigen Ernährung liegt - es sei denn, Du diätest strengstens vor Dich hin, verbietest Dir jede Süßigkeit, jedes Gramm Fett und was sonst noch so schmeckst und ernähsrt Dich von zwei Scheiben Vollkornknäcke und drei Blättern Salat.
Will sagen: die meisten Fressattacken sind weniger ernährungsbedingt, sondern haben psychische Ursachen. Beseitigst Du die, beseitigst Du Dein schwankendes Gewicht. Abgesehen davon bist Du ja nun bei Deiner Größe mit 65 kg alles andere als "fett" D.h. Du versuchst vermustlich zwischen 3 und 5 kg los zu werden... Wie gesagt, das wäre im Hinblick auf Dein Alter für mich noch kein Grund für eine lebenslange Ernährungsumstellung.
Überleg doch einfach mal, wann Deine Essanfälle angefangen haben, wie es Dir zur Zeit geht, ob Du mit Dir und Deiner Umwelt gut zufrieden bist... Vielleicht finden sich da ja schon ein paar Dinge, deren Änderung auch Dein Essverhalten beeinflussen könnten...?
Also Hungerattacke oder Essanfall ?? Erstere wirst Du unter Atkins garantiert nicht haben, letztere werde auch mit einer KH-armen Ernährung nicht vergehen, weil die Ursachen andere sind
Liebe Grüße, T-Rex

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Ja, das kann ich nachvollziehen.
Vor allem bei Süßem, einmal angefangen kann man nicht aufhören bis nichts mehr da ist.
Und weil Kohlehydrate auch Wasser im Gewebe binden hat man ständig diesen dicken Bauch der mal kommt und mal geht aber wenn man ihn am wenigsten braucht ist er auf Garantie unübersehbar.
http://www.ironsport.de/lebensmittel/alpha-a.htm
Hier findest du eine Lebensmitteltabelle in der du nachsehen kannst welche Lebensmittel wenig KH haben.
Meide Zucker und Weißmehl und alle Produkte daraus.
In Zukunft keine Süßigkeiten, keine Nudeln, kein Reis.
Versuch es mit Vollkornprodukten statt normalen Brot, Reis, Nudeln. Und davon auch nur geringe Mengen.
Bei Obst solltest du welches mit wenig KH essen (Beeren), statt Trauben nimmst du lieber ein Stück Gurke oder Möhre.
Was ich hier beschreibe ist kein Atkins sondern eher Glyx oder SB.
Versuchs mal. Viel Glück.

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg