Wieviel Kalorien??

Habe mal ein bischen nachgedacht, warum es bei mir momentan nicht so voran geht. Nagut, das eine ist der Sport.Bei diesem hin und her mit dem Nass-kalten Wetter kann einem ja schon die Lust vergehen. Ich habe bisher zwar auf KH geachtet, aber nie auf die Kalorien. das ist doch mitentscheidend, oder??? Wie kann ich meine Zufuhr genau berechnen? Habe hier schon einige Links gesehen, komme damit nicht so klar

Ja, du kannst das selber berechnen. Wenn du einen Messi hast schreib mich an, ich erkläre dir dann wie du mit Hohenheim klar kommst.
Du kannst auch mal nach KaLoMa googeln, das ist ein Programm für den PC.
Und du solltest deinen Grundumsatz berechnen, kannst du auch ergoogeln.

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

Messi, KaLoMa??? Zuviele Fremdwörter für mich, hilf mir

Na gut.
Mach folgenden Link auf:
http://www.uni-hohenheim.de/wwwin140...bensmittel.htm
Mach die Seite auf volle Größe.
Dort suchst du dir die Lebensmittelgruppe raus die du berechnen willst, z.B. Eier. Klick sie an, da geht ein Feld auf, such Eier und klick .
Jetzt steht in der Kopfzeile eine Nummer und Hühnerei frisch.
Vor dem ersten E siehst du einen Pfeil. Klick drauf. Jetzt steht links in der Tabelle E110111 Hühnerei frisch. Daneben ist noch ein Feld frei, da gibst du die Grammzahl ein. Ein Ei wiegt ca 60g. Also 60.
Jetzt klickst du auf abschicken. Wenn du alles richtig gemacht hast erscheinen jetzt die Werte von 1 Ei.

Hühnerei frisch 60 92,6
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Energie 92,6 kcal
Wasser 44,5 g - -
Eiweiß 7,7 g( 34%)
Fett 6,7 g( 64%)
Kohlenhy. 0,4 g( 2%)
Ballastst. 0,0 g

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Eleanor Roosevelt
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01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

alles klar, danke dir!!!!