Ich mache mir Sorgen!

Hallo ihr Lieben!

Ich war einen Monat nicht mehr hier, weil ich wirklich gefrustet war. Weil ich einfach nicht abgenommen habe. Ich habe mich trotzdem brav an die Regeln gehalten. Ich esse seit 2 Monaten gemäß Phase 1. In der letzten Woche habe ich dann tatsächlich 1 kilo verloren. Ich dachte schon, dass das nie passieren wird.

Ich habe aber auch nächtliche Wadenkrämpfe bekommen. Soetwas hatte ich noch nie. Ich wusste ja gar nicht, wie das wehtut! Unglaublich!

Ich habe mir daraufhin Magnesium-Tabletten aus dem Supermarkt besorgt. Ganz weg sind die Krämpfe aber noch nicht. Außerdem habe ich angefangen Nüsse zu essen (nur leider übertreibe ich es aber gleich wieder und ziehe mir eine Tüte Mandeln am Tag rein, weil die so lecker sind). Aber wie gesagt, so ganz weg sind sie noch nicht.

Außerdem mache ich mir jetzt Sorgen, ob mein Körper wirklich alles bekommt, was er braucht. Ich habe bis jetzt auch nur immer die billigen Multivitamine aus dem Supermarkt benutzt. REICHT DAS DENN????

Was nehmt Ihr denn da so? Könnt ihr mir etwas empfehlen?

Grüße
Julja

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23.08.04 ca. 70,5 kg
25.08.04 68,5 kg
seit dem zwischen 68,1 und 68,8 kg

23.09.04 68,0 kg

18.10.04 67,3 kg
19.10.04 67,8 kg
20.10.04 68,0 kg
22.10.04 67,8 kg

Wunschgewicht: 60 kg

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2 monate phase 1 ist auch nciht im sinne des erfinders.
atkins empfiehlt phase 1 nur für 14 tage.
probier es doch mal, auf phase 2 umzusteigen.
würde mcih nciht wundern, wenn du dann flotter abnimmst und dich auch wieder besser fühlst!

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11.01.2008: 93,0 kg
16.01.2008: 91.0 kg (Bauch 109cm)
24.01.2008: 90.4 kg
02.02.2008: 88.8 kg
22.02.2008: 88.0 kg (Bauch 106cm)
31.03.2008: 86.0 kg
05.04.2008: 84,4 kg (Bauch 103cm)
16.04.2008: 83,0 kg (Bauch 102cm)

Drittes Teilziel: Unter 80 kommen!
Irgendwann: Wieder 75 Kilo haben :-/

Hallo Julja,

ich hatte Anfangs auch sehr mit Wadenkrämpfen zu tun. Habe mir dann in der Apotheke Magnesium Sandoz forte geholt und es ist besser geworden. Die sind zwar teurer als die aus dem Supermarkt aber auch viel besser. Der Körper kann sie besser aufnehmen und wenn Deine Magnesiumspeicher voll sind, dann kannst Du auch wieder andere nehmen. Es kommt nicht nur darauf an, wieviel Magnesium auf der Verpackung angegeben ist, sondern was der Körper davon aufnehmen kann. Und da sind die Sandoz richtig gut.

Zu den Vitaminen kann ich sagen, ich nehme von Anfang an die Multivitamintabletten aus dem Aldi und komme gut damit zu recht. Habe auch noch keine Erkältung bei diesem Sch... Wetter bekommen und denke, das liegt bestimmt auch daran. Man muss sie eben regelmässig, sprich täglich nehmen.

Ich kann Dir nur empfehlen, um Deine Wadenkrämpfe loszuwerden, investiere in Magnesium Sandoz forte und Du wirst sehen, es wird besser und bald ist es weg.

Denk auch daran Calcium zu nehmen!!!

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iceangel

Das Leben ist ungewiss. Fang mit dem Nachtisch an.

[color=Indigo]


Beginn mit Atkins: 30.07.2004

30.07.04 98,5 kg
24.08.04 94,7 kg
31.08.04 94,1 kg
22.09.04 95,6 kg
26.09.04 94,9 kg
30.09.04 94,4 kg
20.10.04 93,9 kg
21.10.04 93,6 kg (da geht doch wieder was!!!)
Nov. 04 93,0-92,7
04.11.04 92 kg

Ich hatte die Phase 1 einfach immer weitergemacht, weil mir das nicht schwer gefallen ist. Ich esse auch viel mehr Salat als hier im Forum empfohlen, da kann ich nicht anders. Außerdem hatte ich lang und breit herumgefragt, ob daran irgendetwas auszusetzen wäre. Hier waren alle der Meinung, das wäre ok.

...Nur die Wadenkrämpfe haben mich dann verunsichert. Wie gesagt.

Mein Problem mit der Phase 2 ist einfach, dass ich noch immer nicht weiß, wieviele KHs ich esse. Ich habe es einfach noch nie berechnet und weiß daher auch nie, was ich nun in der 2. Phase essen soll. Ich habe jetzt mit Nüssen angefangen. Aber berechnet, wieviele ich eigentlich essen darf, habe ich noch nicht. Ich hasse so etwas! Wenn ich weiß, dass ich nur 10 Mandeln am Tag essen darf, dann werde ich mit Sicherheit den absoluten Mandel-Heisshunger entwickeln. Da ist es leichter, lieber keine Mandeln zu essen...

Mich würde mal interessieren, was ihr so in der 2. Phase gegessen habt. Und wieviel davon.

Die Möglichkeit dabei eher abzunehmen habe ich noch gar nie in Erwägung gezogen...

Grüße
Julja

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23.08.04 ca. 70,5 kg
25.08.04 68,5 kg
seit dem zwischen 68,1 und 68,8 kg

23.09.04 68,0 kg

18.10.04 67,3 kg
19.10.04 67,8 kg
20.10.04 68,0 kg
22.10.04 67,8 kg

Wunschgewicht: 60 kg

Danke, danke , danke! Das ist doch mal ein Wort! Magnesium Sandoz forte! Mach ich!

Allerdings sind die Krämpfe wieder besser geworden. Ich habe jetzt tagelang die billigen mit 200mg/Tablette 2x täglich genommen. Das Schlimmste ist wohl abgewendet. Aber ich werde mir trotzdem die Besseren besorgen!

Und Calcium? Steht nicht in meinem Buch, soweit ich mich erinnere. Warum das? Was erwarten mich denn da für Mangelerscheinungen? Seufz

Grüße
Julja

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seit dem zwischen 68,1 und 68,8 kg

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18.10.04 67,3 kg
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20.10.04 68,0 kg
22.10.04 67,8 kg

Wunschgewicht: 60 kg

@ martin!

nein, begründen kann ich es natürlich nicht, aber atkins schreibt es halt so - und ich vermute er könnte es auch begründen! ;-)

allees was ich bieten kann ist die eigene erfahrung und die erfahrungen der anderen hier, die ich im forum ja "mitlesen" darf. und da ist es so, daß man den phasenumstieg einfach durchhalten sollte, um langfrisstig abzunehmen.

@ julia

du, ich rechne auch nicht. atkins empfiehlt den leidenschaftlichen nichtrechnern so wie auch allen anderen im buch diät-revolution die tägliche (!) gewichtsmessung als regulativ. beobachte einfach auf welche lebensmittel in welcher menge du sofort wieder zunimmst, auf welche du gleichbleibst und trotz welchen du weiter abnimmst!

meine erfahrung (bei dir kann es anders sein): ich vertrage problemlos kaffee mit normaler milch, bei kondensmilch nehme ich zu. ich vertrage grünen salat in mengen, aber bei größeren mengen käse nehme ich zu oder bleibe gleich. ich kann literweise rotwein oder weisswein trinken und nehme trotzdem ab, aber bei bier nehme ich sofort zu. bei würsten mit etwas zucker drin versteckt nehme ich trotzdem ab, versuche es aber zu vermeiden - bei zu viel leberkäse nehme ich zu! mozarella kann ich bis zum umfallen essen, sogar mit tomaten! vodka schadet auch nicht!

durch das tägliche messen bekommst du bald heraus, was du verträgst!

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11.01.2008: 93,0 kg
16.01.2008: 91.0 kg (Bauch 109cm)
24.01.2008: 90.4 kg
02.02.2008: 88.8 kg
22.02.2008: 88.0 kg (Bauch 106cm)
31.03.2008: 86.0 kg
05.04.2008: 84,4 kg (Bauch 103cm)
16.04.2008: 83,0 kg (Bauch 102cm)

Drittes Teilziel: Unter 80 kommen!
Irgendwann: Wieder 75 Kilo haben :-/

ich glaube nicht, dass Robert das noch begründen könnte, da er schon in den ewigen Jagdgründen verweilt...

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