Jeweils für 100 gr. berechneter Kohlenhydratwert (Quelle -> http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin14...bensmittel.htm



Chicoree 2.3 KH´s

Endiviensalat 0,3 KH´s

Eisbergsalat 1,6 KH´s

Feldsalat 0,7 KH´s

Kopfsalat 1,1 KH´s

Kartoffeln geschält gegart 14,2 KH´s

Radicchio 1,5 KH´s

Romanosalat 1,7 KH´s

Blattspinat frisch 0,6 KH´s

Bleichsellerie frisch 2,2 KH´s

Mangold frisch 2,9 KH´s

Petersilie 7,4 KH´s

Kresse 1,8 KH´s

Blumenkohl gegart 1,6 KH´s

Brokkoli gegart 1,9 KH´s

Chinakohl 1,2 KH´s

Grünkohl gegart 1,6 KH´s

Kohlrabi gegart 2,8 KH´s

Rosenkohl gegart 2,2 KH´s

Rotkohl gegart 2,5 KH´s

Weisskohl gegart 3,0 KH´s

Sauerkraut gegart 0,6 KH´s

Wirsing gegart 1,7 KH´s

Fenchel frisch 2,8 KH´s

Spargel frisch gegart 1,6 KH´s

Porree/Lauch frisch gegart 2,5 KH´s

Zwiebel frisch 4,9 KH´s

Knoblauch 28,4 KH´s

Aubergine gegart 2,5

Gurke frisch 1,8 KH´s

Paprika grün 2,9 KH´s

Paprika rot 6,4 KH´s

Tomate frisch 2,6 KH´s

Zuckermais gegart 15,7 KH´s

Zuccini gegart 2,0 KH´s

Rote Rübe gegart 6,1 KH´s

Karotte frisch 4,8 KH´s

Rettich 1,9 KH´s

Grüne Bohnen 3,2 KH´s

Erbsen gegart 12,6 KH´s

Mixed Pickles 6,1 KH´s

Gewürzgurke Sauerkonserve 1,5 KH´s

auch wieder für 100 gr.:

Champignons frisch 0,6 KH´s

Pfifferling frisch 0,2 KH´s

Steinpilz frisch 0,5 KH´s

Marcylein, das hast du fein gemacht!
Sowas kann man immer gut brauchen! ich werds mir drucken!

VIELEN DANK!
Knuddler....Üteken

Diese fantastische Liste muss einfach wieder mal hochgeschoben werden

Jeweils für 100 gr. berechneter Kohlenhydratwert
(Quelle -> http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin14...bensmittel.htm

Leute - esst mehr Gemüse!


Chicoree 2.3 KH´s

Endiviensalat 0,3 KH´s

Eisbergsalat 1,6 KH´s

Feldsalat 0,7 KH´s

Kopfsalat 1,1 KH´s

Kartoffeln geschält gegart 14,2 KH´s

Radicchio 1,5 KH´s

Romanosalat 1,7 KH´s

Blattspinat frisch 0,6 KH´s

Bleichsellerie frisch 2,2 KH´s

Mangold frisch 2,9 KH´s

Petersilie 7,4 KH´s

Kresse 1,8 KH´s

Blumenkohl gegart 1,6 KH´s

Brokkoli gegart 1,9 KH´s

Chinakohl 1,2 KH´s

Grünkohl gegart 1,6 KH´s

Kohlrabi gegart 2,8 KH´s

Rosenkohl gegart 2,2 KH´s

Rotkohl gegart 2,5 KH´s

Weisskohl gegart 3,0 KH´s

Sauerkraut gegart 0,6 KH´s

Wirsing gegart 1,7 KH´s

Fenchel frisch 2,8 KH´s

Spargel frisch gegart 1,6 KH´s

Porree/Lauch frisch gegart 2,5 KH´s

Zwiebel frisch 4,9 KH´s

Knoblauch 28,4 KH´s

Aubergine gegart 2,5

Gurke frisch 1,8 KH´s

Paprika grün 2,9 KH´s

Paprika rot 6,4 KH´s

Tomate frisch 2,6 KH´s

Zuckermais gegart 15,7 KH´s

Zuccini gegart 2,0 KH´s

Rote Rübe gegart 6,1 KH´s

Karotte frisch 4,8 KH´s

Rettich 1,9 KH´s

Grüne Bohnen 3,2 KH´s

Erbsen gegart 12,6 KH´s

Mixed Pickles 6,1 KH´s

Gewürzgurke Sauerkonserve 1,5 KH´s