Ein paar wichtige Fragen!

Hallo Leute!

Ich will Heute mit der Atkins Diät beginnen! Ich habe da noch mal die eine oder andere Frage, die ich noch nicht im Forum gefunden habe!

Also was mir sehr wichtig wäre:

Kann mir jemand sagen ob es ok wäre, in der Phase I Coka Cola light koffeinfrei zu trinken? Coke light mit Koffein geht ja nicht wie ich gelesen habe!

Wie sieht es eigentlich aus mit dem Start in die Atkins!? Geht da zuerst etwas an Gewicht rauf, oder nimmt man trotz dem vielen Fleisch und Fett sofort ab?

Ich danke euch schon mal sehr für eure Antworten!

MfG
Szandor

Hi und herzlich willkommen!

Erzählst du uns wer du bist, wie alt, wie schwer und was dein Ziel ist?

Coke ist ok, denke ich, allerdings gibt es einige bei denen der dort enthaltene Süßstoff die Abnahme bremmst. Mußt du ausprobieren.

Du wirst in der ersten Woche in der Regel ordentlich abnehmen, da dein Körper entwässert. Das ist bei jeder Diät so; bei Atkins ist diese Effekt besonders stark ausgeprägt. Der Körper verliert in Phase I oft 2-4 Liter Wasser und dann geht es ans "Eingemachte".

Aber wie bei allen Dingen ist das nicht bei jedem so, aber bei sehr vielen.

Lege dir ein Tagebuch zu und notiere dort was du isst, so kann dir leichter geholfen werden, wenn es nicht so richtig klappt.

Wichtig wäre noch zu erwähnen, dass du ausreichend trinken mußt, mindestens 3 Liter wären gut...je nach start Gewicht auch mehr.

Ich wünsche dir viel Erfolg und viel Spaß hier im Forum.

Liebe Grüße, Blue

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Wenn ein Mensch verliebt ist, zeigt er sich so, wie er immer sein sollte...
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Simone de Beauvoir
1908 - 1986
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26.08.04...72,0 kg
31.12.04...62,0 kg (-10)
02.05.05...61,1 kg
02.10.05...65,0 kg
15.11.05...60,0 kg (-12)
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aktuell: 59,9 kg WOW neuer Tiefstand
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Ziel: eines Tages wieder 55 kg (-17)

Tagebuch von Blue

Ja, 'ne gute Frage: bin bisher au nicht dahinter gekommen, was lt. Atkins an Phenylalanin schlecht sein soll (Aspartam enthaelt 'ne Phenylalaninquelle)
(Phenylalanin ist allerdings ein Problem fuer Menschen, die an Phenylketonurie erkrankt sind - sie muessen strikt Diaet halten)
Coffein-haltige Getraenke verkneif' ich mir zwar mitlerweile (hab frueher Literweise Coke-Light konsumiert ) - aber die Coffein freie Coke-Light trinke ich ganz schamlos
Zudem ist Phenylalanin wichtig fuer die Produktion von Endorphine, worauf ich auch nicht verzichten will harr

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