Avocado

Hallo Leute, habe bisher wenig zu Avocados gefunden hier und mich auf die Suche gemacht.

Unter http://www.lebenswichtig.de/shop/?cT...ado_frisch.htm

folgendes: Avocado, frisch

Nährwert pro 100g:
Energie 217,5 Kcal Magnesium 29,0 mg
Wasser 69,5 g Calcium 10,0 mg
Eiweiß 1,9 g Phosphor 38,0 mg
Fett 23,5 g Eisen 0,6 mg
KH 0,4 g Zink 0,4 mg
ung. FS 2,3 g Vit. A 12,0 µg
Chol. 0,0 mg Carotin 0,1 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 1,3 mg
Harnsr. 30,0 mg Folsäure 30,0 µg
tie. EW 0,0 g Vit. B1 0,1 mg
BST 3,3 g Vit. B2 0,2 mg
Natrium 3,0 mg Vit. B6 0,5 mg
Kalium 503,0 mg Vit. C 13,0 mg

Sieht doch sehr gut aus...

Andere Quelle:

Angaben für 100 g
Brennwert 215 kcal (Kalorien) 900 kJ
Fett 23 g
Kohlenhydrate 1 g
Protein 2 g

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Start am
04.01.2005 - 86,90 Kg

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unter http://www.heisse-koerper.de habe ich meine Erfahrungen mit der Atkins-Diät zusammengeschrieben - Nicht immer ganz ernst gemeint

Holgi, unter www.ironsport.de ist auch eine sehr ausführliche Nahrungstabelle.
Avocados haben ja wenige KH aber mir ist eben der Widerspruch im Buch aufgefallen und hatte mich verunsichert...

LG Katze

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Liebe Grüße Katze http://www.cosgan.net/images/smilie/tiere/g010.gif
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Das Leben ist wie Honig von Dornen lecken.

*miau*

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