Alles paletti

alles okay und recht easy, da ich eigentlich schon seit zwei wochen ein wenig umgestellt habe, klappt das locker.
welches buch hast du eigentlich? ich hab das von der grillparzer. aber noch ne menge fragen! im buch steht nicht (oder mindestens hab ich's noch nicht gesehen), an wen man sich wenden kann.
falls du das gleiche hast, kannst du mir ev. weiterhelfen, da ich bei nicht präzisen angaben, ziemlich schnell verunsichert bin. wär super!

a) 2. stufe / tag 4-11 (umsachlagseite)
da steht, dass man die rezeptvorschläge von seite 136 nehmen soll. okay, wenn nicht fast alle fischrezepte wären (was ich nicht esse). jetzt soll man aber erst ab tag 12 aus dem baukastensystem wählen. also ?

b) 2. stufe / 7. tag (seite 136)
abends/warme mahlzeit: pasta mit sauche ihrer wahl.
ist das nicht eher ne kohlenhydrathaltige also eher keine glyx-niedrig mit eiweiss kombi, die für den abend empfohlen wird?

c) allgemein: wie verstehe ich aus 'lauter köstliche hauptsache' was mittags und was abends (glyx-niedrig & eiweiss kombi) empfohlen wird. muss ich mir das selber mühsam zusammenlesen anhand der glyx guides?

weisst du mehr? (hätte noch weitere fragen..)
eine verzweifelte melonecitrone

alles okay und recht easy, da ich eigentlich schon seit zwei wochen ein wenig umgestellt habe, klappt das locker.
welches buch hast du eigentlich? ich hab das von der grillparzer. aber noch ne menge fragen! im buch steht nicht (oder mindestens hab ich's noch nicht gesehen), an wen man sich wenden kann.
falls du das gleiche hast, kannst du mir ev. weiterhelfen, da ich bei nicht präzisen angaben, ziemlich schnell verunsichert bin. wär super!

Ich habe das gleiche Buch. Du brauchst bei Glyx keine Angaben, da Du satt sein sollst. Nur bei Kohlenhydraten sollst Du sparen z.B. 50 gr Reis ode Nudeln etc. Ich ess bis ich satt bin, aber trotz allem bewusst.

a) 2. stufe / tag 4-11 (umsachlagseite)
da steht, dass man die rezeptvorschläge von seite 136 nehmen soll. okay, wenn nicht fast alle fischrezepte wären (was ich nicht esse). jetzt soll man aber erst ab tag 12 aus dem baukastensystem wählen. also ?

Fisch ist auch nicht so mein Ding, ich esse es ab und zu. Hatte Muscheln und Tintenfisch. Ansonsten wechsle ich es mit Hähnchenbrust aus, gestern mit Hase. Ich mische die Fatburnerwoche ( rezepte ) mit den Baukastensystem und werde wohl 1x die Woche einen kompletten Suppentag einlegen, damit ich etwas schneller abnehme. Ich denke Glyx ist nicht sooooo streng, aber es geht langsamer und ich habe gerade auch 400 gr zugenommen kien Ahnung warum.

b) 2. stufe / 7. tag (seite 136)
abends/warme mahlzeit: pasta mit sauche ihrer wahl.
ist das nicht eher ne kohlenhydrathaltige also eher keine glyx-niedrig mit eiweiss kombi, die für den abend empfohlen wird?

Manche Leute haben mit Kohlenhydrate am Abend keine Probleme, ich schon = nehme zu! So wähle ich für Abends Eiweissgerichte. Am Ende schreibe ich Dir was ich esse ok!

c) allgemein: wie verstehe ich aus 'lauter köstliche hauptsache' was mittags und was abends (glyx-niedrig & eiweiss kombi) empfohlen wird. muss ich mir das selber mühsam zusammenlesen anhand der glyx guides?
Wenn Du Kohlenhydrate essen willst immer nur mit Dingen kombinieren, die sehr wenig Fett habe¨: Also Brot mit Magerquark und Gurke oder Pasta mit Tomatensauce ( etwas Parmesan möglich )

weisst du mehr? (hätte noch weitere fragen..)
eine verzweifelte melonecitrone

Essensplan gestern:
Morgens:
Vollkornmüsli mit etwas Fruchtzucker und Sojamilch
Mittags:
Hase in Tomatensauce und gem. Salat
Snack:
Kirschen
Abends:
500 gr Quark 0,3 % plus ein Apfel ( hatte keine Zeit )
getrunken fast 3 l

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Viel Glück
Isacath