Gewicht und Nikotinentzug

Hallo ihr alle

zuerst mal die gute nachricht :GESCHAFFT ;ICH BIN NIKOTINFREI !!!! ganzstolzbin.

Die schlechte nachricht :seit ich nikotin reduziert habe ,bleibt mein gewicht, trotz ketose und disziplin beim essen , zwischen 80kg und 81,4 kg. heulplärrschluchz.dabei war ich schon mal wieder auf 78kg.

ich habe anfang sept. meinen zig.konsum von ca.45-50 der stärksten sorte zuerst auf 20 st. reduziert und bin dann zu immer schwächeren übergegangen.
zum schluß jetzt blaue R1,sind wirklich bloß noch blaue luft.

im moment habe ich noch nikotinfreie kräuterzig. aus der apotheke bei mir,einfach zur sicherheit damit ich bei einem rückfall keineswegs irgendwas mit nikotin zu mir nehme.davor habe ich höllische angst.,ich wüsste nicht,ob ich noch mal die kraft aufbringen würde,mich aus der sucht zu befreien.

und jetzt meine frage:wie bekomme ich meinen körper dazu wieder sein fett herzugeben?im moment weigert der sich einfach und ich bin fast am verzweifeln.
sport ist mir im moment vom arzt untersagt worden,bis kleine op erledigt ist.
diese unterstützung fällt also auch noch weg,jammerjammer.
mit was sonst noch kriege ich meinen stoffwechsel in schwung?
bin übrigens auch noch typ 1 diabetikerin und muß selbst bei null-diät insulin spritzen.

viele liebe grüße sendet euch yvonne

Erstmal gratuliere ich Dir zu Deiner Willenskraft und Deinem Entschluss.
Ich bin sicher, wenn sie der Stoffwechsel erstmal wieder stabilisiert hat, geht es auch mit der Gewichtsabnahme wieder runter.

Du kannst davon ausgehen, dass die Raucherei etwa 5 % Deines Kalorienbedarfes ausmacht.

Ich weiss natürlich nicht, ob Du in Deinem Fall damit was anfangen kannst!?
Aber vielleicht kannst Du mal ein paar Versuche machen, was die Zufuhr der Kalorien betrifft

Ansonsten bleibt standhaft, denn es ist ganz bestimmt der richtige Weg, auch wenn´s nicht ganz einfach ist die beiden Dinge, Gewichtsreduzierung und Nikotinentwöhnung gleichzeitig zu meistern.

Viel Erfolg jedenfalls,

Grüsslein, B.E.

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Ich habe mir vorgenommen, erst mal wieder "mein Gewicht" zu erkämpfen und dann gegen das Rauchen vorzugehen... Beides gleichzeitig erschien mir ein bischen heftig. Ich drück' Dir die Daumen für ein rauchfreies Leben, und das es bald mit dem Gewicht wieder 'runter geht.

Ich gratulier zum Nichtraucher??? oder rauchst Du noch R1? (blaue Luft? Ich habe mit den Dingern mehr als zuvor geraucht, mach einen Schnitt und es ist vorbei! www.rauchfrei-online.de)
Ich habe erst mit dem Rauchen aufgehört und eine Woche später mit Atkins angefangen. Geh mal von Entzugserscheinungen aus. Durch den Nikotinentzug speichert der Körper auch Wasser, den Eindruck hatte ich bei mir. Wenn Du schon keinen Sport machen kannst mach wenigstens lange Wanderungen oder Spaziergänge an der Luft, um auf andere Gedanken zu kommen, positive Momente zu erleben, Ausgleich zu schaffen. Das ist wichtig! Konzentriere Dich auf etwas, was Dir den Spaß, den Du durch die Kippen hattest, wiederbringt. Es dauert ein Weilchen aber es funktioniert. Und wenn Du viel trinkst, weiter nach Phase1 ißt und Dir die KH verbietest geht es auch weiter mit der Abnahme.

Ich kann ja mal schreiben, was ich gemacht habe.
Ich habe Anfang April aufgehört mit dem Rauchen, sofort zugenommen und ich fühlte mich aufgeschwemmt. Von 73 auf 74kg zugenommen in einer Woche, aber ich fühlte mich wie 100kg, weil ich einen unheimlich dicken Leib bekam, deshalb denke ich, Wassereinlagerungen! Nach einer Woche mit Atkins angefangen und sofort auch abgenommen. Jetzt 65kg.
Ich habe mir Hilfe auf der Seite www.rauchfrei-online.de geholt. Die habe ich gebraucht. Und es hat gut funktioniert. Biene, lass Dir sagen, irgendwann funktioniert das auch nicht mehr, den Hunger mit Nikotin bekämpfen. Wo liegt Dein Gewicht? Hat es überhaupt je funktioniert? Sei mal ehrlich zu Dir selber!
Ich schreibe jetzt mal die Vorteile des Nichtrauchens, wie ich sie sehe:
Geld sparen, wieder mehr Geschmack, besseren Geruchssinn, kein nächtlicher Reizhusten oder morgentlicher Raucherhusten mehr, bessere Durchblutung dadurch besseres Hautbild (nicht mehr grau, keine Augenringe), bin im Sommer wieder braun geworden, habe mehr Energie.

Hab mir auch von RFO Hilfe geholt und es hat geklappt. Nach 30 Jahren und mind. 30-40 Ziggis täglich plötzlich auf 0 und mittlerweile 140 Tage .
Der Wermutstropfen bei der ganzen Sache Zunahme 10kg mind.

Mit dem kann ich leben(muss ich ja auch )den auch das Rauchen hat mich nicht davor bewahrt DICK zu werden und jetzt bin ich noch ein bisschen dicker.
Aber ich bin ENDLICH Nichtmehrraucher und kann mich jetzt ganz darauf konzentrieren kein mops mehr zu sein.
Und trotzdem werd ich Nichtmehrraucher bleiben weil dieses Gefühl behalten möchte endlich nicht mehr abhängig zu sein.

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Der gute Vorsatz ist ein Gaul der oft gesattelt aber selten geritten wird

Ich habe im Februar mit dem Rauchen aufgehört. Ich rauchte so ca 20 -25 Stk. Ich habe auch die Zunahme akzeptiert (10 kg insgesamt), aber ich war auch vorher nicht schlank. Als Raucher braucht man wohl ca 200 Kcal weniger pro Tag. Ich habe mir die Nikotinpflaster mit verschiedenen Stärken gekauft, und eine Freundin hat mir Bachblüten gemischt, gegen meine Panik.

Nachdem ich dann nicht mehr zugnommen habe, habe ich mit Atkins angefangen, und bin bald wieder beim Ausgangsgewicht.
Ohne Rauchen habe ich viel mehr Zeit (weil wir immer vor der Tür rauchen, der fKinder wegen), und ich kann langsam wieder richtig durch atmen.
Herrlich. Ich möchte auf keinen Fall wieder anfangen, da ich Angst habe nach der 1. Zig wieder abhängig zu sein.

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01.07.2004 92,5 kg
18.01.2005 78,6kg
07.03.2006 81,5kg

Liebe Yvonne, beglückwünsche dich zu dem Entschluß, mit dem Rauchen aufzuhören.
Ich hab es im Februar 1999 geschafft nach 25 langen Jahren Raucherkarriere. Dieses durchatmen können ohne Hustenanfall ist einfach ein wunderbares Gefühl, dafür hab ich gerne die Gewichtszunahme in Kauf genommen.
Nur: ich wußte damals noch nichts von Atkins und hab also bis vor ca. 4 Wochen die verschiedensten Diäten ausprobiert und nur immer noch mehr zugelegt. Jetzt ist aber Schluß damit, denn wir haben nun das richtige gefunden, glaube ich.
Wünsch dir weiterhin so tolles Durchhaltevermögen!
Herzlichst
daydream

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Immer weiter machen. Nicht aufgeben!