[Feuervogel]

ich habe am 02.09.04 mit phase eins von der atkins diät begonnen, zum anfang lief auch alles wunderbar. der ketose stick zeigte0,8 g/L an und ich hab in der ersten woche gut 4 kg verlohren. aber jetzt in der zweiten woche gibt es probleme, obwohl ich nichts verändert habe und auch meine 4 lieter wasser täglich trinke (was mir nicht leicht fällt) geht die ketose immer weiter zurück. heute morgen zeigte der stick nur noch das letzte feld vor der 0 an. und demnetsprechend ist auch die gewichtsabnahme zurück gegangen. diese woche nur 1 kg.
ich hab jetzt schon den salat und den käse auf ein mal am tag reduziert und halte mich genau an die regeln trotzdem tut sich nichts.
hat noch jemand solche probleme gehabt? soll ich nun in der ersten pahse bleiben? bin recht unsichter nun, möchte aber nicht aufgeben.
ich esse zum frühstück 3-4 eier
zum mittag fleisch natürlich ohne beilagen höchstens knoblauchbutter
und zum abend 100g mozarella mit einer tasse salat.

[Malvolio]

Also ich würde die Flinte nicht so schnell ins Korn werfen. Ein Kilo pro Woche ist doch gar nicht so übel. Gewisse Schwankungen sind ganz normal. Die vier Kilo aus der ersten Woche gehen sicher nicht nur auf Fettabbau zurück und sind leider nicht hochrechenbar. Wenn sich der durschnittliche Gewichtsverlust pro Woche ungefähr bei 1,0 - 1,5 kg einpendelt (ist natürlich von Person zu Person verschieden) bist du schon im guten Bereich.

Zu deinem Problem mit der Ketose kann ich jetzt aus eigener Erfahrung nichts beisteuern. Ich würde mal überprüfen, ob sich in irgend einem Nahrungsmitten nicht vielleicht doch noch ein paar Kohlenhydrate eingeschlichen haben. Manchmal lauern die Biester da, wo man sie gar nicht erwartet. Vielleicht trinkst du auch einfach so viel Wasser, daß die Keton-Konzentration im Urin sinkt? Das ist jetzt aber reine Spekulation von mir.

Wenn du es gut durchhälst, dann würde ich die Phase I vielleicht noch einige Tage länger machen, damit sich dein Stoffwechsel besser darauf einstellen kann.

[Gina_]

die 1. Zeit nimmst du viel Wasser an...und dann gehts erst an das wirkliche Übergewicht...
aber 1 kg in einer Woche...rechne das mal hoch wenn das so bleibt..
das geht fast zu schnell..die Haut kommt da doch nicht mit...

ich finde du machst das richtig gut..verlange nicht zu viel...

Ketose kann auch durch Sport verbraucht werden und dann wird es nicht mehr sichtbar beim Test...
und wenn du viel trinkst ist das Ergebnis verwässert...

und messen solltest du dich nicht morgens sondern am besten Nachmittags..
du isst doch nicht in der Nacht..dann kann keine Ketose da sein...

ich wünsche dir weiterhin gutes Durchhaltevermögen

die Tagebuchlose GINA

[Feuervogel]

hm trinken tu ich aber von anfang an schon so viel und bewegung hatte ich diese woche eher weniger weil ich nicht arbeite.
ich denk nur wenn ich nächste woche in phase 2 geh was nehm ich dann noch ab? ich möchte immerhin 30 kg weg bekommen.

zum andern auf die versteckten kh´s passe ich sogar sehr auf nachdem ich auf einem paket mit bratwurst gesehen hab das sogar da zucker mit drin ist.
seit der zeit kommt mir nur noch hackfleisch und normales ungewürztes fleisch ins haus kann schließlich selber würzen und dann weiß ich wenigstens das alles richtig ist. außer senf mache ich mir so weit geht alles selber.

aber richtig aufgeben hab ich eigentlich auch keine lust zu wo ich endlich mal satt werde ohne reuegefühle.

[Malvolio]

Hallo,

hmm ... tja alles nicht so einfach. Ich würde trotzdem genau so weitermachen. Wie gesagt, wenn möglich würde ich in diesem Fall die Phase I vielleicht noch einige Tage verlängern und beobachten, was passiert. Und dann musst du mal sehen, daß du dich langsam an die Phase II rantastest. Gewisse Schwankungen sind unvermeidlich ... da muss man durch. Nur nicht zu schnell ins Bockshorn jagen lassen.

[HarryL]

@ Feuervogel
wenn du 30 Kg abnehmen willst, würde ich noch lange in Phase 1 bleiben! Ich habe jetzt 20 Kg seit Mai abgenommen und bin immer noch in Phase 1 (1,5), da ich noch 10 Kg abnehmen will.
LG
Harry

[Terry]

Feuervogel, jetzt geht es an die Fettreserven. Du weißt doch, wie hartnäckig Fett ist. Das geht nicht so rasant schnell weg wie die Wassereinlagerungen der 1. Woche. Aber es geht weg, das ist die Hauptsache.
Bei Atkins zeigt sich der Erfolg nicht immer auf der Waage. Manchmal wandelt der Körper Fett gleich in Muskelmasse um und man hat den Eindruck, nicht mehr abzunehmen. Frag mal rum, wer hier schon diesen Eindruck hatte und plötzlich überrascht festgestellt hat, die Hosen rutschen bei einem Gewicht, bei dem sie sonst noch straff gesessen haben. Das wird Dir fast Jeder im Forum bestätigen. Also, nicht die Motivation und den Mut verlieren, weitermachen zählt!

[ch01ch02]

Hallo Feuervogel,

läuft doch bis jetzt prima...

Die Abnahmegeschwindigkeit wird sich mit Sicherheit verringern, da mußt du leider drauf gefasst sein. Meine Erfahrung ist, je länger du in Phase 1 bleibst, um so besser läuft es. Wenn man in Phase 2 - selbst wenn man mit den KHs unter 20 bleibt - anfängt, weitere Lebensmittel (z.B. Nüsse, Körner, Eiweißpulver, Quark etc.) hinzuzunehmen - was ja der Plan ist - , ist es relativ schwierig herauszufinden, mit was man noch abnimmt und was einen bremst. Das ist nämlich bei jedem verschieden.

Wenn du auf der sicheren Seite sein willst, bleibe noch in Phase 1. Das kannst Du monatelang machen, solange du dich dabei wohl fühlst.

Ein kleines Beispiel aus meinem reichen Erfahrungsschatz: 3 Wochen Phase 1: Abnahme 6,5 Kg ; dann angefangen mit Rezepte ausprobieren (LC-Brot, Waffeln, etc.), die dann im Urlaub (Selbstversorger) genossen. Alle LC-Regeln beachtet, ca. 20-25 KH/Tag zu mir genommen, nicht gefastet, aber auch nicht geschlemmt, halt normal gegessen. Leider, weil ich viel unterwegs war, nicht das volle Pensum getrunken. Ergebnis: in 3 Wochen 2 kg zugenommen .

Ich brauchte 2 Wochen, um die wieder wegzukriegen mit strenger Phase 1 unter der Woche und nur eine Winzigkeit von LC-Leckereien am Wochenende. Außerdem: Sport intensiviert, 3-4 Liter getrunken.

Ich bin also heute, 16.9. (Wiegeergebnis von heute morgen: 75,5kg), da, wo ich exakt schon am 9.8. war. Nicht schön, aber wenigstens Erfahrung gewonnen. Ich bleibe daher jetzt bei diesem "Rezept".

Boah, jetzt hab ich aber viel gebabbelt! Ich wollte dich eigentlich nur ermutigen, bei der Stange zu bleiben. Dann geht es, auch wenn's mal eine Weile nicht so aussieht, mit Sicherheit auch wieder weiter abwärts mit dem Gewicht.

Liebe Grüsse,
Christel