Hallo liebe Leidensgenossen,

ich habe ein riesiges Problem.
Ich bin seit 3 Wochen in der Phase 1 und esse sehr sehr wenig KH.
Aber es tut sich einfach nix...

Habe nur ein Kilo abgenommen in der Zeit und das macht mich so fertig...
Was ist denn los ? Bitte helft mir ...

Also erstmal zu mir.
Ich bin 20 Jahre alt, weiblich, 159cm groß und wiege 62kg.
Mein Zielgewicht ist 55kg, also noch 7Kilos.

Habe eine leichte Schilddrüsenunterfunktion,
wird aber behandelt und mein Arzt sagte mir,
dass meine Schilddrüse jetzt super knackig arbeitet.
Ich habs vor einer Woche prüfen lassen und meine Blutwerte waren super.

Ich habe meine Pille in eine Östrogenfreie Pille umgetauscht, da ich gelesen habe, dass sie das Gewicht beinträchtigen können.
Täglich nehme ich also die Pille (Cerazette) ein, Schilddrüsenhormone (Thyroxin 75mg), ein Vitamin D Präparat für den Winter und eine Multivitamin-Tablette.

Jeden Tag trinke ich ca. 3 Liter Tee.
Hauptsächlich aufgekochtes Wasser mit Ingwer Scheiben drin.

Sport mache ich derzeitig nicht so viel,
da ich am Tag ca. 12 Stunden arbeite und einfach keine Zeit dazu finde.
Das ist schlecht, wird sich ab November ändern, da ich sehr sehr gerne Sport treibe und dann auch 3 mal die Woche ca. 8Kilometer laufen gehe.

.....

So, liebe Leute, ich habe jetzt vor, täglich hineinzuschreiben, was ich esse und trinke, damit ihr mir vielleicht helfen könnt, was ich falsch mache.
Anfangs habe ich den Kaffe weggelassen, dann den Käse und nun bin ich sogar soweit, dass ich gar nichts mehr essen möchte, um endlich abzunehmen....

Da ich Asiatin bin sieht mein Speiseplan etwas anders aus, als der von anderen, aber ich hoffe ihr könnt mir trotzdem weitehelfen.

Heute habe ich eine riesige Nudelsuppe ohne Nudeln gegessen.
Also Fleischbrühe mit verschiedenen Fleischsorten in der Suppe und etwas Gemüse und Kräuter.

Zum Abend habe ich zwei Hähnchelkeulen gegessen,
die ich in Knoblauch gebraten habe.

Zwischendurch habe ich heute 2 -3 riesige Radieschen und 3 -4 Scheiben Wurst und Salami gegessen.

Eigentlich müsste ich doch alles richtig gemacht machen, oder?

Herzlich willkommen hier.
Dein Essensplan hört sich sehr gut an, wobei es mir eher so erscheint, dass du zu wenig isst. Dein Grundumsatz wirst du wohl kaum erreichen. Es sei denn deine Suppe besteht hauptsächlich aus Fleisch mit ein bisschen Brühe drin.
Die drei Scheiben Wurst zwischendurch sollten doch wenigsten 100 bis 150 g sein.
Gar nichts zu essen, stellt nur deinen Stoffwechsel auf Sparflamme.
Als ich damit angefangen habe, habe ich so viel gegessen, wie in mich rein passt und ich habe trotzdem abgenommen.
Versuche eine weitere Mahlzeit rein zu schieben und rechne mal aus, ob du wenigstens so 1.400 bis 1.500 kh zu dir nimmst.
Viel Erfolg weiterhin.

Hallo,
vielen Dank für deine Antwort,
dass hat mich sehr gefreut !

Also heute habe ich ca. 100 g Frühstücksfleisch in Öl gebraten gegessen.
Danach habe ich mir eine in Öl frittiere Entenbrust reingedrückt,
die ca. 250g gewogen hat.

Jetzt bin ich am überlegen, ob ich noch etwas essen sollte...
Irgendwie verspüre ich seit Tagen NULL Hunger mehr,
obwohl ich früher ein wirklicher Vielfraß war.
Ich hatte nie ein Sättegefühl und konnte essen bis zurz vorm Übergeben.

Meinst ihr, ich sollte heute noch etwas essen ?
Wenn ja was empfehlt ihr mir denn von der Menge her?
Es ist ziemlich schwer einzuschätzen...

Liebe Grüße
kanhi

Hallo fighter,

erstmal auch von mir ein herzliches Willkommen bei uns!!!

Rechne Dir mal Deinen Grundumsatz = kcal, die Dein Körper AUF JEDEN FALL benötigt aus! Danach solltest Du Dich richten. Mir ging es auch oft so daß ich absolut keinen Hunger hatte. Aber gerade das ist das gefährliche: Der Stoffwechsel geht in den Keller und schaltet auf Sparflamme. Dies bewirkt, daß Dein ganzer Körper auf Sparflamme arbeitet und Du somit auch nix abnimmst. Ist wichtig, genügend zu essen. War für mich auch oft komisch - essen, um abzunehmen - daran muß man sich erst gewöhnen!!

Hier http://jumk.de/bmi/grundumsatz.php kannst Du den ausrechnen lassen!!!

Viel Erfolg weiterhin

Ohhh..... mein Grundumsatz liegt nur bei 1400 Kalorien ...:-((

Muss ich dazu noch berechnen, dass ich eine Schilddrüsenunterfunktion habe?
Sie wird zwar behandelt, aber vielleicht ist meine ja trotzdem "schlechter" als andere Schilddrüsen ??

Also ich habe mir jetzt ein chinesisches Eieromelette gemacht und hoffe, dass es für heute reicht

Ich hoffe, dass sich auf meine blöden Waage endlich was tut,
ich bin schon so am verzweifeln.

Ab Montag mache ich ein täglich 8-stündiges Praktikum in einem Unternehmen,
wie macht ihr denn das mit dem essen ?
Was nehmt ihr euch denn zur Arbeit mit ?

Hallo Fighter.....bis die Schilddrüsenhormone wirken dauert es 4-8 Wochen bis sich das ganze im Gewicht zeigt... arbeiten und umstellen tut (gutes deutsch) sich dein Körper schon vorher!

wie du arbeitest 12 Stunden? wie denn das? vielleicht liegt es auch an der fehlenden entspannung?
Oder studierst du und hast nen job?

wenn du straigt weiter macht wird es schon werden- was sind denn deine ausgangsdaten? Größe, Gewicht.....
LG, Julia

wie du arbeitest 12 Stunden? wie denn das? vielleicht liegt es auch an der fehlenden entspannung?
Oder studierst du und hast nen job?
Sporty...

Ich arbeite auch 12Stunden, Tag und Nachtschicht und im Sommer sogar 12,5 Im Wach und Sicherheitsdienst keine seltenheit. Aber das es daran liegen könnte habe ich nie gedacht.

Fighter
mein Schilddrüse ist auch nicht normal muss täglich l-Tyroxin 100 nehmen. Ich glaube aber nicht das es so viel vom Gewicht aus macht. Ich merke nur das wir es eben viel schwerer haben die Kilos zu verlieren...

Und mit 1400Kcal hast du tief gestappelt das verliert ja jeder beim Schlaf. Du bist so tapfer und dein Speiseplan ist klasse. Ich vermute einfach das dein Körper etwas mehr Zeit braucht zum abnehmen.Aber dann purzeln die pfunde.So war es bei mir auch schon.
Vieleicht kannst du deinen Körper mit etwas Sport auf die Sprünge helfen???
Ach ja, und diese Ketosticks haben bei mir auch nie eine veränderung gezeigt das Geld dafür kannst du dir sparen.

Viel Glück

Hallo liebe Leute,

naja ich mache derzeitig ein Praktikum (8Stunden) arbeite im Restaurant meiner Eltern
und bin zusätzlich noch selbsständig. Es gibt sehr sehr viel zu tun,
daher habe ich wenig Zeit um Sport zu machen :-(

Meine Ausgangsdaten der jetzigen Diät liegen bei 63,5 Kilo mit 1,59m Größe.
Ich habe schon mehrere Diäten gemacht und mit 15 habe ich ca. 70 Kilo gewogen.
Mit der Zeit und nach etlichen Diäten habe ich es irgendwann mal auf 57 Kilo geschafft, konnte es aber nicht lange halten, da ich es nicht mehr aushalten konnte, nichts zu essen....

Dieses Wochenende habe ich etwas gesündigt und sehr sehr viel Alkohol (Wodka und Cola Light) getrunken, aber zum glück bin ich nicht aus der Ketose geflogen.
Ich habe komischerweise auch abgenommen..
Heute habe ich nur 59,9 kg gewogen, aber ich denke mal, dass es auf den Wasserverlust zurückzuführen ist.
Ich hoffe dass mein Gewicht trotzdem stabil bleibt...

Heute habe ich ca. 10 kleine Chickenwings gegessen, ein - zwei Scheiben Salami,
3 Scheiben Käse und ca. 200g Entenfleisch.
Ich denke, dass das etwas wenig ist, aber ich bin einfach sooo satt, und schaffe einfach
nichts mehr zu essen.

Morgen nehme ich mir für die Arbeit zwei Bifis und eine Tüte Salami Sticks mit.
Davor versuche ich noch, ein Eieromlette zu essen.
Ich hoffe das reicht für morgen, irgendwie fallen mir
auch keine Fleisch-Rezepte mehr ein und mein Hunger nimmt von Tag zu Tag stetig ab...

Ich bin auch gespannt, was die Waage morgen gesagt......

Liebe Grüße
Kaahni