Heißhunger!!

Sorry, aber ich musste jetzt wirklich laut lachen! Wo bleibt eigentlich DEIN eigener Humor? Lies mal deinen Text durch...der klingt völlig gereizt und gar nicht humorvoll!

Nix für ungut!

LG, Mee

__________________
Liebe Grüße, Mee

***************************
Start am 15.01.08 mit 76,7 kg
16.01.08 75,9 kg
22.01.08 75,1 kg
27.01.08 74,1 kg
30.01.08 73,7 kg
05.02.08 72,6 kg
15.02.08 72,0 kg
02.03.08 71,2 kg
12.03.08 71,0 kg
06.04.08 69,7 kg

Ziel: 60 kg
----------
-7,0 kg

Also...in gewisser Weise stimmt es..das der Körper "weiß was er braucht".

Z.B. merkt er wenn ihm KH fehlen und er bekommt Appetit auf Süßes...leider..resp. glücklicherweise hat sich das Angebot in den letzten Jahrhunderten aber sehr verändert..
Gab es früher nur Wurzeln und Beeren die dieses Defizit gedeckt hätten..so gibt es heute eben Schokolade und Cola...

Der Körper ist aber nicht so "schlau" verschiedene Zucker..Fette o.ä. unterscheiden zu können..er giert nach dem was er kennt...

Das er allerdings so differenziert unterscheiden kann..das er weiß wann ihm gewisse Vitamine fehlen halte ich für übertrieben.

Das Bedürfnis auf Salziges bei einem "Kater" ist dagegen schon logischer...

Naja..und wenn er nicht kriegt was er will..dann gibts offensichtlich auch schon mal schlechte Laune..

__________________
LG..und allen weiterhin viel Erfolg wünscht Anette

Neustart am 20.01.2008 mit SB & Sport (3x/Woche)

40 Jahre; 1,65m

*20.01.2008 ---> 63,0 kg
*26.01.2008 ---> 63,0 kg
*28.01.2008 ---> 62,0 kg
*07.02.2008 ---> 61,0 kg
*13.02.2008 ---> 60,0 kg
*22.02.2008 ---> 60,0kg
*02.03.2008 ---> 59,5 kg
*11.03.2008 ---> 58,0kg

Zielgewicht: 58 kg

@Mee:

@Veganette
Mag sein, dass der Körper nicht sooo clever ist.
Doch ich könnte mir vorstellen, dass wenn man für etwas Heisshunger hat, das man sonst eigentlich nicht so begehrt, dann liegt doch die Vermutung schon nahe, dass er Körper es aus einem bestimmten Masse braucht.

Aber wie gesagt - probieren geht über Studieren!

Bye the way... wo ist eigentlich Koala abgeblieben?

__________________

Noch nie was davon gehört, den Leuten einen Spiegel vorzuhalten?

@Juliette: Da liest man nämlich etwas und im Kopf stellt man sich dazu eine Tonlage vor, die gar nicht existiert.

Da magst du recht haben, dasselbe unterstell ich mal Mee .
Da entschuldige ich mich ganz aufrichtig bei dir, aber so wie ich das gelesen hab, war das einfach...naja, ist ja auch egal.
Ich hab keine Lust das zu erklären. Ändert eh nix.

Mein Körper braucht grad definitiv was zu essen.

__________________
"I dream of the day when I will learn to stop asking questions for which I will regret learning the answers."


Start: 14.06.2007
Größe: 1,62m

Jepp! Ich hatte nämlich vorher in deinem TB das gelesen: ...und dann lese ich:
Ich gestehe, da hatte ich tatsächlich einen bestimmten Tonfall im Kopf.

Ach...wie auch immer! Ich mache mir jetzt einen schönen Abend und das Gleiche wünsche ich euch auch.

LG, Mee

__________________
Liebe Grüße, Mee

***************************
Start am 15.01.08 mit 76,7 kg
16.01.08 75,9 kg
22.01.08 75,1 kg
27.01.08 74,1 kg
30.01.08 73,7 kg
05.02.08 72,6 kg
15.02.08 72,0 kg
02.03.08 71,2 kg
12.03.08 71,0 kg
06.04.08 69,7 kg

Ziel: 60 kg
----------
-7,0 kg

(wenn auch spät, aber immerhin! ;-) )

käse,

egal welcher, ist völlig unkritisch (solange dieser nicht fettreduziert ist und keinen carb wert über 1g / 100g aufweist, besser noch < 1g) und kann verzehrt werden bis der arzt kommt! es sollte nur darauf geachtet werden, dass man im kcal defizit bleibt und man sich nicht ausverehen in einen kcal überschuss bringt! (da dies bvei käse in der regel relativ schnell der fall ist, kann man am tag nur wenig essen sollte man sich nur von käse ernähren ;-) dann ist eine menge disziplin gefragt !!! ;-) )

die müdigkeit die ihr verspürt kann in den ersten wochen mitunter völlig normal sein! ich denke gut 99% der atkins-probanden geht es in den ersten wochen so, da dem körper die energiequelle, die er gewöhnt ist entzogen wird (carbs). der körper muss erst lernen seine energie aus anderen quellen zu ziehen! und bis er das getan hat fühlt ihr euch schlapp! sportler können sogar teilweise nur einen bruchteil ihrer regulären leistung erbringen!!!! ich habe mich in den 2-3 wochen im rahmen meines krafttrainings 2x übergeben müssen, weil der körper die fettreiche ernähungsform und das harte training noch nicht miteinander vereinbaren konnte. selbst das kann in extremsituationen völlig normal sein und verschwindet in der regel nach 3-5 wochen! ich bin heute in der 5 woche und mir geht es wieder super! ich merke zwar, dass ich weniger kraft habe als in einer masse und aufbauphase in der ich die kohlenhydrate bevorzuge, aber ich fühle mich nicht schlapp! ich fühle mich wie ein kleines energiebündel.

zm thema stillstand:
es kann auf verschiedene arten zum stillstand kommen. zum einen kann der körper sich vol und ganz auf die ernährungsweise eingeschossen haben und der stoffwechsel macht dicht! (hier würde ich refeedtage empfehlen). zum anderen gibt es auch menschen, die auf ein übertaining mit gewichtsstillstand reagieren. das würde bedeuten, dass du deinem körper mehr zeit zur regeneration zwischen den trainingstagen geben solltest! denn anders als beim cariotraining verbrennst du beim krafttraining nicht sofort fette (also währnd der trainingseinheit), sonder erst in den ruhepausen zwischen den trainingstagen. denn da wachsen die muskeln und nehmen im idealfall (im zustand der ketose) fette als energiequelle!


ich hoffe etwas geholfen zu haben!

chris

__________________
No pain - no success!

---
Start:

28.02.08 = 101 KG
07.03.08 Ende Phase 1 = 95,5 KG
04.04.08 90,9 KG

11.04.08 89,8 KG
18.04.08 88,9 KG


Hauptziel Ziel = KFA < 10%

Ich werde von regelrechten Heißhunger-Attacken gequält. Gestern ging es los, und leider scheint es sich heute fortzusetzen. Ich hab einen Janker auf süß und fett und richtiggehend Hunger, obwohl ich genügend Kalorien zu mir nehme.

Weiß jemand Rat?

VG
Cori

__________________
11.02.08 58,5 kg
26.05.08 57,0 kg

ZIEL: 54,5 und bF unter 25 %

Ich würde als erstes meine Ketose überprüfen, bzw. untersuchen, ob vielleicht doch etwas zuviel KHs zugeführt wurden.

Heisshunger unter Ketose kommt nämlich kaum vor, und ist meisst ein Zeichen von zu hohem Insulinspiegel. Der kommt in der Regel von einer unkontrollierten KH-Zufuhr.

__________________