Plateaus und Gewichtsschwankungen

..aber das ich jetzt auch wieder zuneheme ist doch wohl nicht so toll, oder ?

Obwohl ich die letzten Tage Atkins schön und brav gemacht habe, meine Kalorien lagen wie immer so um 2000cal, und trotzdem hatte ich die letzten Tage einen Gewichtsanstieg von knapp 900g pro Tag !! Ich mein das kann doch nicht sein oder ?

Ich trainiere derzeit nicht, aber dieser Anstieg bei mir beunruhigt mich schön..kann mir einer dazu vielleicht was sagen ?

( Essenplan siehe mein Tagebuch )

Was heisst "die letzen Tage" ? Wie lange beobachtest Du das schon?
Ich nehme mal an, dass es sich um ganz normale Schwankungen im Wasserhaushalt handelt. Man hat nicht soooo viel an Fettmasse abgenommen, wie man das gerne nach 2 Wochen Atkins glauben mag!
Die Diät nach Dr. Atkins entzieht ziemlich viel Wasser am Anfang!
Dass Du 900 Gramm am Tag an Fettmasse zunimmst, kann ohnehin nicht sein, denn dafür bräuchte es einen Kalorienüberschuss von etwa 7000 kcal. !.....und das pro Tag?.....Kaum!

......natürlich kann es aber schon sein, dass Du Deine Kalorien etwas reduzieren musst. Du hattest ja auch den Beitrag gelesen mit den Umsätzen. Daraus ergiobt sich auch, dass man das sooo genau einfach nicht ausrechnen kann, egal wie man es macht.......Du wirst ein wenig rumprobieren müssen!........meine Meinung

Hallo B.E.,

seit zwei Tage beobachte ich erschreckend das ich wieder 1,8kg zugenommen habe..heute morgen war das Gewicht immer noch bei 145,1kg.

Die Kalorien zufuhr liegt im Schnitt bei ca 2000 - 2220..also knapp unter der
"Darfgrenze "..

Also ich werde das mal beobachten, und dann mich hier wieder melden..Danke schon mal für deine Antwort

Gruß Timo

Hallo Dino,

darf ich Dir mal einen Tip geben

stelle Dich nicht jeden Tag auf die Waage, höchstens zweimal in der Woche oder wenn Du kannst nur einmal.

Wie rechnest Du Dir denn Deine kcal aus?
Also ich nehme die Tabelle http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin140/info/interaktives/lebensmittel.htm

und man staunt schon, wo wie viele kcal drin stecken. Mit dem Gewicht der Lebensmittel hatte ich auch meine Schwierigkeiten und wiege alles, seit dem ging die Abnahme wieder los

Durchhalten Kamerad!

Hast Du beim Arzt mal Deine Schilddrüse untersuchen lassen?
Hast Du Deinen Speiseplan auf versteckte KH`s durchsucht?
Stellst Du Deine Wagge immer an den gleichen Platz?

Hast Du beim Arzt mal Deine Schilddrüse untersuchen lassen?
Hast Du Deinen Speiseplan auf versteckte KH`s durchsucht?
Stellst Du Deine Wagge immer an den gleichen Platz?

1.) Nein
2.) Jein
3.) Ja



Aber trotzdem vielen Dank für die guten Tipps..Manchmal verliert
man(n) das wesentliche aus dem Auge--> man nimmt nicht so schnell ab, wie man sich die Kilos´rauffrisst. SO ist es halt, und so wie B.E. auch geschrieben hat, ist doch sowieso erstmal viel Wasser das abgeht.

@Atkinfan..ja mit dieser Tabelle berechne ich die Kalorien auch aus..komme derzeit auf knapp 2000 cal, will aber weniger mal versuchen.

Bin froh das Ihr alle da seid

Gruß Timo

Durchhalten Timo!!! Du schaffst das schon! Chaka-Chaka!!

Allerdings deutet Deine Tendenz in der Tat darauf hin, dass die Kalorien etwas zuviel sind...Versuch´s mal um etwa 300 zu reduzieren.

ich komme seit meinem "rückfall" letzte woche nicht mehr in die ketose, obwohl ich jetzt ganz brav dran halte und nicht mehr 10g KH am Tag zu mir nehme (eher weniger).
kann ich irgendwas tun??? woran liegt es, hab ich meinen stoffwechsel einfach überfordert?

danke schon mal (man bin ich froh, dass es euch gibt)!!!

liegrü
nina