Plateaus und Gewichtsschwankungen

Noch mal eine Frage zur Phase I: Kann ich die auch länger machen als 14 Tage? Gewichtstechnisch hat sich nämlich immer noch nichts getan (aber weder nach oben noch nach unten).

Das kommt mir allerdings ungewöhnlich vor. Allein das Leeren der KH-Speicher sollte etwa 1,5 bis 2 L "Abnahme" bringen, denn die KHs speichern viel Wasser, das Du mit den KHs verlierst! Ich frage mich, wo ist dieses Gewicht geblieben? Wie sieht es mit Deiner Ketose aus? Hast Du ein Tagebuch, wo Du Deinen Ablauf posten kannst? Irgendwo sollte ein Fehler liegen! Zuviele Kalorien wären eine Möglichkeit!

Ich glaube auch dass es an den Kalorien liegt, obwohl Atkins in seinem Buch ja schreibt, dass Kalorien erstmal zweitrangig sind und nicht beachtet werden müssen. Ich schränke jetzt seit gestern noch mal die Käsemenge auf max. 100 g am Tag ein, vielleicht nützt das ja was.

Tja, ein paar Selbstversuche muss man manchmal erstmal machen! Im Bezug auf das Milcheiweiss haben wir ja auch schon ganz interessante Sachen erarbeitet, die Du Dir mal anschauen kannst! Daran kann es auch liegen!


http://www.ketose.com/showpost.php?p=1067&postcount=13


Leider haben noch nicht viele an der Umfrage teilgenommen, aber hier findest Du die Umfrageergebnisse zum Thema Milcheiweiss:

http://www.ketose.com/showthread.php?t=281

Hey!
Ich habe genau das umgekehrte Problem! Anfangs nahm ich ab, etwa 3kg, und seit gestern ist Stillstand eingetreten! Beunruhigt mich sehr! Frage mich woran es liegt!
Sollte vielleicht auf das Gemüse verzichten (Broccoli, Blumenkohl) und auf Süßstoff! Gestern hab ich kein frühstück gegessen... war nicht hungrig... hab also nur Broccoli und Blumenkohl mit Avocado-Sauerrahm-Creme und ganz bisschen Kohlsuppe verspeist. Bisschen Käse hab ich auch genascht, aber sicher nicht mehr als 50-60g Meint ihr das könnte der Grund sein? Zuviel gemüse?!? Oder ist das normal wenn man plötzlich gar nix zu oder abnimmt!
Will auf jedenfall dass es bei den 1/2kg pro tag weiterbleibt... :/
Will auch wissen was ich falsch mache...

Hey!
........ seit gestern ist Stillstand eingetreten! Beunruhigt mich sehr! Frage mich woran es liegt!



Also das würde mich jetzt aber auch sehr beunruhigen!!!!

.........weisst Du, dass ich letzten Monat etwa 300 Gramm abgenommen habe?

Ihr solltet echt nicht übertreiben!!! Es wird niemals bei 1/2 kg pro Tag bleiben, das kannst Du gleich vergessen!

Ja... ich weiss! Wär zu schön um wahr zu sein, ich weiss!
Wieviel nimmt man in der ersten Phase normalerweise pro tag ab? Im schnitt!

Du kannst am Tag auch 2 Kilo schaffen.

Wenn du Sport treibst.

Als ich damals die Ätkins gemacht habe hab ich Täglich 2-3 Stunden Basketball gespielt. Und am Tag durchschnittlich 1,5kg abgenommen.
(Deshalb beunruhigt mich jetz mein stillstand zur zeit auch so, vielleicht kommts vom krafttraining)
Aber ohne sport wirst du denk ich so bei 1-2kg die woche liegen wenns seeeehr gut läuft.

Du kannst am Tag auch 2 Kilo schaffen.

Wenn du Sport treibst.



Das stimmt sicher nicht! Du bräuchtest um 2 kg Fett abzunehmen ein Kaloriendefizit von 16.000 kcal. ! Wo soll das denn herkommen?