Hallo, bin noch ein neuling. hab vor ca 10 tagen angefangen, doch irgendwie tut sich gar nichts.
Wie kann man denn überprüfen in welcher phase man sich befindet?
stimmt es, dass man anfangs wirklich 0 kh essen darf?
also nur fleisch, eier,fisch?
wirklich auch kein gemüse?
wie schauts denn mit nüssen aus?
bitta um hilfe

was ißt du denn?
kannst du mal einen Tagesplan posten?
Du darfst am Anfang essen:
http://www.abnehmen.com/showthread.p...iche+mitmacher

Hier stehen alle erlaubten Lebensmittel.
Käse und Milchprodukte können deine Abnahme behindern, daher nur 110g Käse am Tag und 2 EL Sahne. Später kannst du auf Quark umsteigen.

Hier kannst du gucken was wieviele KH hat:

http://www.ironsport.de/lebensmittel/alpha-a.htm

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

Essen meistens in der Früh gekochten schinken. dann zum mittagessen burger ohne brot natürlich.
zwischendrin wenn ichs beim arbeiten gar nicht aushalte einen proteinriegel mit nur 3 gr netto-KH.
Ja und fisch auch manchmal.
stört es eigentlich sehr wenn man zb irgendwo unterwegs ist und nur was parniertes bekommt?
Vielleicht sollt ich die Protein Riegel weglassen?
Steht aber drauf dass sie für low carb diäten geeignet sind.
Hab vor der diät wirklich sehr wenig gegessen, jetzt ess ich sicherlich 2 mal so viel.
am sport kanns auch nicht liegen, geh jeden Tag entweder laufen oder ins studio.
wieweit kann man den Ketostix eigentlich vertrauen?
Hab ein Buch: die anabole diät und da steht, dass man darauf verzichten kann.
Also mein heutiges gewicht : 58,6
Es rührt sich einfach nichts. egal was ich mach. da hilft kein ephedrin oder keine appetitzügler, alles schon probiert, mein körper will anscheinend nichts hergeben

Du wiegst ja nicht gerade viel.
Was stört dich an dir?
Ich frage das jetzt weil du bei dem Sport den du machst bestimmt gut Muskeln aufgebaut hast, die wiegen natürlich. Wenn du weiter abnehmen willst mußt du ja Partien am Körper haben die dich stören.
Hast du mal im Studio gefragt was du gezielt machen kannst?
Und ja, bei LC machen sich Sünden bemerkbar, auch Panierung ums Schnitzel, Semmel im Klops usw.

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Eleanor Roosevelt
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01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

Du wirst aber mit Sicherheit auf wenig Verständnis stoßen, wenn Du, wie Du es auch angedeutet hast, abnehmen willst- das grenzt in Deinem Fall (1,70 m ~ 58 kg) nämlich an ein verzerrtes Selbstbildnis und damit an Magersucht! Zudem dürftest Du bei dem ganzen Sport auch noch eine topstrafftrainierte Figur haben... Also verstehe ich Dein Problem nicht?
Lieben Gruß, feles[/quote]

moin !

da hört sich wirklich schon schlimm an. gehe bitte zum arzt.
Du brauchst hilfe, glaube mir bitte und nicht erst wenn du nur noch 45 kilo wiegst
du hast auf jeden fall schon eßstörungen und drohst in die magersucht abzurutschen. wenn du das mal nicht schon bist.

hier mal ein link : http://www.essprobleme.de/

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01-01-2006 : 143,4 kilo bei 1,89 m
28-08-2006 : 143,8
18-10-2006 : 132,9
31-10-2006 : 131,7
05-11-2006 : 130,6
28-11-2006 : 128,0
08-12-2006 : 127,0
19-12-2006 : 125,6 --
04-01-2007 : 127,0 Weihnachten
20-01-2007 : 125,0
07-02-2007 : JAAA 20 kilo weg 123,0
03-10-2007 : 132 kilo
14-11-2007 : 126 kilo
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Ziel zw. 100 und 110

Hey,muss auch mal meinen Senf dazugeben.

feles hat Recht,58 kg bei 1,70 muss noch lange nicht krank aussehen oder gar magersüchtig sein.Ich weiss wovon ich rede,meine älteste Tochter ist leider magersüchtig,schon 4 Jahre.Zu ihrer schlimmsten zeit wog sie 32 kg bei 1,65.Das sah sehr schlimm aus und das ar es auch.Dann gings eine Weile,sie wog 50 kg,sah aber nicht krank aus.Leider hat sie zur Zeit wieder eine ganz schlimme Phase und ist wieder bei 42 kg.
Es klingt sicher nicht ok,muss aber nicht zwangsläufig Magersucht bedeuten.

Liebe Grüsse SAM

Ja, mein Kind ist auch 1,70m hoch und wiegt 55kg. Sie ist schlank aber sieht, denke ich, nicht abgehungert aus.
Ihr gings ja so das sie durch die Weizenmehlunverträglichkeit nur noch 49kg wog weil sie das, was sie Abends gegessen hat, früh schon wieder rausbrachte. Ihr Verdauungssysthem spielte völlig verrückt, sie bekam dazu noch juckende Gelenke und hatte ständig zu viel Luft im Bauch. Ihr hat Atkins (plus Kartoffeln und Basepulver) geholfen wieder gesund zu werden.

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01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

ist ja unglaublcih was man sich von euch da alles anhören muss..
erstmals war ich schon beim arzt und hab mich auf unvertäglichkeiten, allergien, zöliakie, etc testen lassen.
Es wurde nichts festgestellt, ich bekam nur die antwort, dass man manchmal gewisse LM nicht so gut verträgt und sich das aber wieder normalisieren kann.

widersprüchlich finde ich das nicht, weil ich kann Probleme mit meiner Nahrung haben (sprich hauptsächlich Brot) und trotzdem mit meinem Körper unzufrieden sein. Oder etwa nicht?

und diese anschuldigungen magersüchtig zu sein finde ich sehr anmaßend!
Es hat mich keiner gesehen, und ich habe definitiv meine Problemzonen! Betonung auf meine, denn jeder hat eine andere Definition von schlank.
Und weil ich eben sehr sportlich bin, stört es mich ungleich mehr, dass die Fettpölsterchen nicht weichen wollen.
bin etwas enttäuscht von euren antworten, hab mir eigentlich hilfe erwartet, aber die könnt oder wollt ihr mir anscheinend nicht geben.
Hab übrigens einen kilo mehr auf den rippen, bin vom abnehmen anscheinend weit entfernt.

Kann mir vielleicht jemand sagen ob extra kh-freie bzw. kh-arme brote auch nicht erlaubt sind? und wenn warum nicht?
pro scheibe hat es 1g KH.