Oder du lässt mal deine Schilddrüsenfunktion überprüfen. Ich hab eine Unterfunktion und muss täglich 1 Jodtablette mit Schilddrüsenhormon nehmen, sonst geht gar nix. Ist jedenfalls eine Überlegung wert.

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Liebe Grüße, Marcie


START MIT SOUTH BEACH:
Sonntag, 17.Juni 2007
Anfangsgewicht: 93,0 kg
ZIEL: erst mal 80 Kilos

möchte auch noch meinen Senf dazugeben.

Als erstes, kann ich mich den Vorrednern nur anschließen und alles bestätigen. Als letztes möchte ich nur noch die Flüssigkeitszufuhr ansprechen. Ich hab hier im Forum den Tipp gekriegt, pro Körpergewicht x 0,04 Liter Wasser zu trinken. Das waren bei mit am Anfang über 4 Liter Wasser täglich. Am Anfang ist es mir sehr schwer gefallen. Auf Arbeit krieg ich das jetzt aber locker hin. Alles eine Sache des Trainings. Von 8 - 10 Uhr den 1. Liter, von 10 - 12 den 2. Liter, von 12 - 15 Ihr den 3. und bis 17 Uhr den 4. Liter. Den morgendlichen Kaffee zu Hause und den kastrierten in der Firma zähle ich nicht dazu. Die Getränke nach Feierabend sind dann der pure Luxus. Am Wochenende hab ich auch so meine Schwierigkeiten. Da schaut man nicht so oft auf die Uhr. Aber über 2 Liter sind auf alle Fälle drin. Auf jeden Fall gut über den Tag verteilt trinken.

Ich wünsch Dir viel Durchhaltevermögen!!!!!

Liebe Grüße Anette

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Eine kleine Bilanz:

Mit Atkins angefangen im Januar 2006 mit 117,80 KG

09.04.07 90,65 KG
16.04.07 90,60 KG
23.04.07 90,45 KG
30.04.04 89,80 KG
07.05.07 88,95 KG (28,85 KG )
14.05.07 89,00 KG

31.12.07 98,10 KG
04.01.08 96,25 KG
21.01.08 98,00 KG
28.01.08 96,85 KG
11.02.08 96,60 KG

Heute ist der erste Tag vom Rest Deines Lebens, also mach was draus!!!

Einige Bilder unter:

http://fotoalbum.web.de/gast/flinke-finger/Terry

Also nochmal Susanne:
Es gibt keine Atkinsbrötchen und keine Superlowcarbbrote, überall ist KH mit drin, lass es doch einfach weg. Als ich in Ketose war, und jetzt wieder auch bin habe ich morgens drei Eier gegessen und hatte bis nach 16 Uhr kein Hunger. Lies mal mein Tagebuch wie das bei mir logerattert ist als ich auf KHs verzichtet hab. Ich erwarte nicht das es bei dir auch so schnell geht, weil du ja ein Mädchen bist, aber kontinuirliches abnehmen sollte schon sein.
1,2 kg kann auch eine Tagesschwankung sein, da brauchste nur nicht auf klo gewesen zu sein und auch noch eine Flasche Vittel getrunken haben...
Kopf hoch, wir unterstützen dich

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Ich war mal bei 97,5 kg!!!
Neuer Start oder besser nächste Runde:
6.11 87,1
7.11 85
8.11 84,2
9.11 83,7
11.11 83,5
13.11 83,2
14.11 82,9
15.11 82,5
17.11 81,9
21.11 81.4
27.11 80.9 minus 6,2 kg in 21 Tagen

Hi,
du nimmst nicht ab, weil du viel zu viele Kohlenhydrate ist.
Je nachdem wieviel man abnehmen will soll man mit 10 KH pro Tag anfangen.

Ich nehme sehr schwer ab da ich in den WEchseljahren bin und Unterfunktion der Schilddrüsen habe, habe aber die ersten 3 Wochen wo ich mich dran gehalten habe für meine Verhältnisse sehr viel abgenommen.(4,5 kg9 dafür habe ich normal 4 - 5 Monate gebraucht.

Das bedeutet das du die Brötchen noch nicht essen kannst . (ich habe sie einmal gebacken und weggeschmiessen haben fürchterlich geschmeckt)

Du kannst morgens Bacon mit Eiern essen z. B. 3 = 2,7 Kohlenhydrate
Mittags Fleisch soviel du magst und nur Grünen Salat da er nicht soviele Kohlenhydrate hat, das Öl hat auch nur 0,2 KH.

Abends auch. Ist halt ziemlich langweilig!!!!!!!!! Dann kannst du mit den Teststreifen die Ketonkörper messen , meistens hatte ich den 2 Farbton von oben in der Zeit.

Später habe ich die Kohlenhydrate auf 30 gr. KH pro Tag erhöht und seit über 4 Wochen nichts mehr abgenommen. Momentan habe ich aufgegeben, aber ich will wieder anfangen.

Wobei ich sicher bin das ich es nicht schaffe mein ganzes Leben danach zu leben, da mir Fleisch schon zum Hals raushängt. Die ersten Wochen war ich sehr montiviert weil ich so schnell abgenommen habe. Schneller als nur mit Obst und Salat.

iCH HOFFE ICH KONNTE DIR EIN BISSCHEN HELFEN:

GRUSS MARIA

Hallo,

weiß der Beitrag ist alt, aber ich will doch mal was dazu schreiben,
Vieleicht hilft es anderen.

Du nimmst pro Tag ca. 20g bis 25g Kohlenhydrate mit Deinem Essen auf inkl. Brötchen die sind ok!

Dein Probl. ist der Kaffee! 100g haben 42,6g Kohlenhydrate! (entkoffenierten Kaffee).
Trink lieber normalen Kaffee der hat 1,5g Kohlenhydrate!

Hoffe das Du es aber trotzdem geschaft hast abzunehmen.

Das habe ich ja noch nie gehört- welcher entkoffeinierte Kaffee hat so viele KH und warum?

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24.9. 56
20.10 53
24.10 52.9
26.11 52,3
07.12 52,6 L- Thyr
22.12 52,3
29.12 52,3
11.1 51,9
25.1 53,4
29.1 52,6
1. 2. 52,2
8. 2. 52,5
13.2. 54 1.Z
15.2. 52,6
20.2. 51,9
22.2. 51,3
1.3. 51,2kg
7.3. 51,0
7.5. 48.7 kg
Ziel: 51 kg erreicht am 7.3. 2008- jetzt stabilisieren

stimmt! seit wann hat kaffee kh. und wenn bei 100 gramm kaffee im bereich von 0,5 kh.

gruß eichi

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01-01-2006 : 143,4 kilo bei 1,89 m
28-08-2006 : 143,8
18-10-2006 : 132,9
31-10-2006 : 131,7
05-11-2006 : 130,6
28-11-2006 : 128,0
08-12-2006 : 127,0
19-12-2006 : 125,6 --
04-01-2007 : 127,0 Weihnachten
20-01-2007 : 125,0
07-02-2007 : JAAA 20 kilo weg 123,0
03-10-2007 : 132 kilo
14-11-2007 : 126 kilo
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Ziel zw. 100 und 110

Dass hier keine Abnahme erfolgt, liegt tatsächlich am Essen!!

Es heisst nicht umsonst, dass man bei Atkins erstmal Phase I durchlaufen soll. Das heisst eigentlich im Klartext,
Fleisch, Eier, Wurst und sonst NICHTS!!!

Der Körper muss auf Fettverstoffwechselung umschalten. Mit einer KH-Zufuhr von mehr als 7 bis 10 KHs täglich, funktioniert das nicht. Wird normal verstoffwechselt, ist die Kalorienzufuhr viel zu hoch. Das geht echt nur, wenn die Ketose reibungslos läuft!



Also sorry..........das wären 50% Kohlehydrate des Kaffees!

Wo diese Information herkommt, ist mir schleierhaft! Sollte hier in der Tat auch nur ein Fünkchen Wahrheit dran sein, dann bezieht sich das auf das Pulver, und das wird ja wohl keiner zusich nehmen, oder doch????

Gruß, B.E.

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