Gewicht, Umfang, Fett - nichts nimmt ab ausser der Motivation...

[Allegra]

Tja, dann klage ich jetzt auch mal mein Leid....

hab 2 Wochen Atkins Phase I gemacht und zuerst 2 kg abgenommen und war auch immer mal wieder in Ketose (meistens schwach). Und jetzt hab ich innerhalb von 3 Tagen wieder 1,5 Kilo zugenommen!!!!! Das ist doch echt nicht fair!!!

Ich gestehe natuerlich, ich habe jeden Morgen meinen Milchkaffee getrunken und auch auf das ein oder andere Glas Wein nicht verzichtet. Aber 2 Wochen lang ohne Brot, Pasta, Reis, Obst und Suessigkeiten und ich wiege genau so viel wie vorher????? Selbst wenn es nicht Atkins ist, was ich gemacht habe, eine Art Low Carb war es ja auf jeden Fall und trotzdem kein bisschen Erfolg!

Ausserdem trinke ich jeden Tag 3 Liter und mache regelmaessig Sport (3 bis 4 Mal die Woche). Natuerlich koennte man dann meinen, dass ich wenigstens Muskeln aufgebaut habe und sich so mein Umfang verringert hat... aber nein, meine "Test-Jeans" geht nach wie vor nicht zu.

Vielleicht ist Atkins einfach nicht das richtige fuer mich????

Hab heute aus Frust auch einfach mal einen NUR-KOHLENHYDRATE-TAG gemacht...

Sorry, musste mir meinen Frust gerade mal von der Seele schreiben!

Erst laeuft alles gut und in 3 Tagen wieder alles drauf! Ungerecht!

[Terry]

Hallo Allegra, du schreibst ja selbst du hast eine !Art! Low Carb gemacht.
Es kann sein das es gerade das ist was dir nach ein paar Tagen straffen KH Verzicht alles was du entwässert hast wieder eingebracht hat.
Ich habe mich nicht mit deinen Speiseplänen beschäftigt, ich kann dir nur sagen, es gibt 2 versch. Arten abzunehmen: Fettarm und Kohlehydratarm.
Ißt du Fett und Kohlehydrate zusammen passiert nichts.
Was uns, die wir Atkins machen, bei der Stange hält, ist der Genuss am Essen.
Wir können Fleisch, Fisch und einen geringen Teil Milchprodukte essen aber das hat fast alles einen hohen Fettanteil. Dazu dürfen wir Obst und Gemüse mit wenig KH essen und so kann man sich leckere Gerichte zaubern....wie Lachs oder Meeresfrüchte auf Blattspinat, überbackene Steaks auf Salat, lecker Fisch in der Auflaufform mit Tomate und Schafskäse....Suppen....sogar Backwaren.
Aber wir müssen auf die Kohlehydrate achten sonst geht diese Ernährung nach hinten los, mit Kohlehydraten nimmt man eben zu.
Du mußt eine Entscheidung treffen. Ohne Verzicht geht nichts.
Ich pers. mag Atkins weils schmeckt, ich könnte mich mit einer fettlosen = geschmacklosen Ernährung nie anfreunden, dann kann ich aufhören zu essen.
Aber vielleicht fällt es dir leicher nach WW zu essen, Punktezählen hat ja auch Vorteile. Eine meiner Schwestern hat mit WW gut abgenommen, sie ist mit LC nicht klargekommen, für sie war WW einfacher. Hast du dich damit schonmal beschäftigt?
Wenn du das machen willst schreib mal Marcie oder Netti an, die haben Ahnung und helfen bestimmt gerne.

[cassiopeia23]

ich habe mir die mühe genommen und dein TB sowie deine essenspläne durchgelesen. ich muss dir leider sagen, dass es mich ABSOLUT nicht wundert, dass du kaum abgenommen hast. du musst die atkins-diät, was die regel in der phase 1 betrifft, missverstanden haben. hier ein paar von deinen fehlern:

1. Tag
1 Milchkaffee mit max. 200l Milch (10 KH max) (100 kcl)
200 ml Rotwein (4KH) (140 kcl)

2. Tag
2 Milchkaffee, 1,5 % Fett (200 ml = 10 KH) (100 kcl)
150 g Kaese (400 kcl)
1 Glas Rotwein (4 KH) (120 kcl)

3. Tag
2 Tassen Milchkaffee (10 KH) (100 kcl)
2 Stück schwarze Schokolade (6 KH)
150g Erdbeeren

4. Tag
2 Milchkaffee, ca. 200 ml Milch (10 Kh) (100 kcl)
100 g Erdbeeren (5KH) (30 kcl) mit
25 g schwarze Schoki (7,5 KH) (130 kcl)
200 ml frischer O-Saft (17 KH !!!) (80 kcl)
(hätte ich das gewusst...)

... ich zitiere dich gar nicht weiter, weil man auch so sehen kann. in die phase 1 gehören keine milch, kein kaffee (zumindest nicht mit koffein), keine früchte, auch kein fruchtsaft, kein schoki (selbst der schwarze nicht) und schon gar kein rotwein.. käse sollte man maximal 110 g am tag essen, viele hier im forum berichten jedoch darüber, dass käse die abnahme in der ph 1 verhindern kann.

du hast zwar eine art diät gemacht, aber sie hat mit atkins 1. phase überhaupt nix zu tun. sorry, das muss ich leider so sagen. du darfst dich also nicht beklagen, wenn der erwartete erfolg nicht eintraf.
lies bitte nochmal nach, welche nahrungsmittel in der phase 1 erlaubt sind und halte dich dann auch strikt daran. du wirst sehen, dass es dann funktioniert.
du musst ja schließlich die phase 1 nicht ein leben lang machen! die phasen 2-4 bieten wesentlich mehr möglichkeiten.
ABER: denk daran, was unsere feles hier mal im forum geschrieben hat:
einmal atkins - immer atkins. wenn man sich hinterher wieder ernährt wie vor atkins, dann kommen die pfunde im windeseile zurück.

du kannst dich jederzeit hier im forum beraten lassen, es gibt genug "alte" atkinsianer/-innen hier, die sicherlich einige tipps dir geben können.

ich wünsche dir alles gute!

cassiopeia

[Allegra]

Hi Cassiopeia,

danke fuer deine Antwort.

Die Essensplaene, die du da kopiert hast stammen von meinem ersten "Atkins-Versuch" vor Weihnachten, als ich das Atkins Buch noch nicht gelesen hatte.

Mittlerweile habe ich das Buch durch und kenne mich mit dieser Ernaehrung viel besser aus. In meinem zweiten "Atkins-Versuch" habe ich weder Schokolade noch Fruchtsaft oder Obst gegessen. Nur meinen Milchkaffee kann ich mir nicht verkneifen und ab und zu ein Glas Wein. Die rechne ich aber in meine KH Bilanz ein. Und da ich ja auch in Ketose war und zuerst auch abgenommen habe, kann es ja nicht so falsch gewesen sein...

Im uebrigen finde ich es nicht so nett, jemandem der - Atkins hin oder her - gerade frustriert oder demotiviert ist mit seinem Abnehm-Versuch, eine solche E-Mail zu schreiben. Der Ton macht eben die Musik....

Gruss
Allegra

[Terry]

Im uebrigen finde ich es nicht so nett, jemandem der - Atkins hin oder her - gerade frustriert oder demotiviert ist mit seinem Abnehm-Versuch, eine solche E-Mail zu schreiben. Der Ton macht eben die Musik....

Ich glaube du bist durch den Frust ein wenig dünnhäutig, hier will dir Niemand etwas BÖses. Du hättest vor 2 Jahren hier warscheinlich heulend das Forum verlassen, da waren wir viel direkter und haben uns jeden kleinen Fehler unter die Nase gerieben. Aber sieh dir Gina an dann weißt du was es bringt wenn man die Zähne zusammenbeißt, alle Fehler abstellt und weitermacht.

Als Möglichkeit für deine Zunahme, wenn du dich wirklich an den Plan gehalten hast, fällt mir jetzt nur ein:
evtl. zu viel Milchprodukte?
hormonelle Schwankungen????? (Regel)
zu viel Salz
oder der Alkohol bremst die Fettverbrennung weil der Körper die schnelle Energie aus dem Alkohol verwertet.
Oder deine Waage steht jetzt woanders.

[Allegra]

...na da bin ich ja froh, dass ich nicht schon vor 2 Jahren hier war

Ich habe mittlerweile auch ein wenig geforscht und glaube, dass bei mir
das Problem an den Antidepressiva liegt, die ich nehme. Hab jetzt in mehreren
Foren gelesen, dass sie den Stoffwechsel verlangsamen und man daher nur ganz schwer abnimmt. Aetkins schreibt das auch in seinem Buch.

Allerdings habe ich sie schon abgesetzt (12.Tag ohne) und hoffe einfach mal, dass sich das Abnehmen verbessert, sobald der Koerper den letzten Rest der AD's "ausgeschwemmt" hat... das kann allerdings einige Zeit dauern.


Gruesse
Allegra

[cassiopeia23]

da kannst du sogar recht haben allegra!
antidepressiva oder auch beta-blocker (blutdrucksenkende mittel) verlangsamen die verdauung und verursachen wasseransammlungen im körper.

wollte dir nicht zu nahe treten, nur dich auf ein paar fehler aufmerksam machen. sorry.

gruß, cassiopeia

[einstein]

Hallo Allegra,
lt. BMI (22) bist du bereits normalgewichtig und strebst einen BMI (18,7) am unteren Rand des Normbereichs an. Da darfst du dich nicht wundern, wenn die Kilos nicht so purzeln, wie bei jemandem, der 30 kg Übergewicht hat.
Gruß
Albert